do roboty

[...] snajperzy w AT nie są oddzielną grupą ludzi przeznaczonych do tego typu działań ( według mnie powinna być osobna sekcja snajperska ) i nie chciał żeby zostali wyłączeni z roboty ( chodzi mi o szturm budynku ), wiem że to trochę dziwne tłumaczenie ale w Polsce prawie w ogóle przy tego typu zatrzymaniach nie używa się snajperów. Wszystko [...]

[...] x 10,10,10,10 biceps: - uginanie w oparciu o kolano hantlem 12kg x10,10,10 - uginanie ze sztangą stojąc 22kg x10,10,10( do pełnego wyprostu kontrola ciężaru) cardio: 12h roboty na nogach Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) makaron pełnoziarnisty 120g+pierś z kurczaka 120g 3) ryż basmati 100g+wpc 20g 4) wafle ryżowe [...]

Za chwilę wizyta lekarza będę twardo negocjował wyjście do domu :-)) ,bo po co mam tutaj leżeć:-? Jak to po co? Kasa, Misiu, kasa ;-D Roboty z Tobą mało, a kasa do szpitala płynie. Zdrowiej Jawor :-)

[...] w siadzie 14. wspiecie na palce - napiecie lydek dieta wczorajsza : (ocencie prosze) wieśniak 200/22/4/10 5 łyżek otrębów 103/4/11/4 łyżeczka dżemu malinowego domowej roboty 37/ 0,1 /9,2/0 łyżka orzechów ziemnych 90/ 3,9/2,1/ 7,5 warzywo (nie liczę) kawa 69 ZESTAW: 500kcal / 30B/26,3WW/21,5T jabłko 100 kcal/ 1B/18 ww/1 T RAZEM: 100 kcal/ [...]

no tak lekarz ci powie żeby nie ćwiczyć bo to mniej roboty niż powiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać. co do wyciskania można ale nogi musisz mieć założone na ławkę, lub postawione na coś na wysokości twojego tyłka, bardziej polecałbym wyciskania na maszynach. generalnie u znacznej większości lekkich wad kręgosłupa można ćwiczyć, jednak należy [...]

[...] w 3 troche za dużo ;-) MISKA Nie pamiętam }:-( Jem często i dużo różnych rzeczy próbuje, ale jednorazowo małe porcje ;-) - owsiane, jajko, banan, chleb żytni, masło, własnej roboty pasztet i szynka wiperzowa, ser żółty - zupa pomidorowa (ryż, kurczak, jajko, mąka owsiana i gryczana) - ryż, szynka wieprzowa, indyk, ryba (chyba sola) w sosie [...]

[...] starsi koledzy zawsze uczyli mlodszych - damskie sie nie liczy. Nie powiedziales czegos w ryj, nie powiedziales nic. Abstrach**ac, koksy to nie magiczne pigulki. Same roboty nie zrobia, a zle uzywane narobia wiecej szkody niz pozytku. Wiem, bo za malolata rozne glupoty robilem, nigdy sie tego nie wypieram, trzeba miec jaja i odrobine [...]

[...] tęsknię za obżarstwem, potrafię zmusić się do biegania przy -20 stopniach, ale nie dlatego, że lubię dręczyć samego siebie. Ja po prostu lubię czuć radość z dobrze zrobionej roboty, cokolwiek przez to rozumiesz. Uważam też, że świat nie powstał tylko po to żeby mi było na nim dobrze. Jest o niebo bardziej złożony i piękny. Tam gdzie kończy się [...]

[...] yohimbine, co wg mnie bardzo fajnie zadziałało. W razie potrzeby na pewno do tego specyfiku wrócę. 4. Rezultaty Odnośnie rezultatów - sam nie lubię chwalić swojej roboty. Ale nieskromnie przyznać musze, ze jestem dumny z tego co w ciagu tych 15-16 miesięcy udało nam sie osiągnąć. Pisze nam - bo współautorem tego mojego sukcesu jest [...]

[...] niedziela MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/225f6c62f5fb45eaae377f06577c394d.png Śniadanie: - udoskonalona owsianka + 2 jajka Obiad: - kurczak, placek ziemniaczany (własnej roboty), buraczki Popołudniowy: - powtórka: pierś z kurczaka, placek, papryka zielona/ żółta/ czerwona, cebula, cukinia, midgały Wieczorny: - szejk WPC Spostrzeżenia: 1. [...]

Ja tam z pierwszego egzaminu niewiele mam do zapamiętania. Prawdę mówiąc nie miałem za wiele roboty, bo i każdy z nas zdał i żeśmy skoczyli prawie na poczatku (za pierwszym razem zdałem dwa stopnie naraz). Nie ma się czego bać. więcej zachodu niż to warte Jak kolejny, zwykły trening potraktuj

Witam! Przede wszystkim chciałbym podziękować Ci, Wodyn za kawał genialnej roboty. Jestem po treningu z 1. strony (15-10-5) i zaręczam wszystkim, że to wspaniale zaprojektowany plan. W moim przypadku klatka zawsze odstawała i nijak nie mogłem jej ruszyć (HST też poległo), a tutaj widzę różnicę i w wyglądzie, i sile. Mam jednak pytania. Otóż na [...]

[...] Xtra + 2 kaps DAA + 2 kaps Beta-alanine potem omlet i pojechałem na uczelnie dzisiaj same ćwiczenia - Kwalifikowana Pierwsza Pomoc i Pielęgniarstwo także dosyć sporo "roboty" skończyłem około 18 i pojechałem do domu Pod sam wieczór czułem już się troche lepiej - KWAS SALICYLOWY zdecydowanie pomaga, dużo bardziej niż te wszystkie żele [...]

[...] we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu szła na ogara rzeczy. Strasznie nie pocieszona jestem bo życie na [...]

[...] ale po powrocie powinienem wykroić trochę czasu. Tylko fajnie by było gdyby znalazły się jakieś osoby, które mają większą wiedzę w zakresie Uderzanych, bo jeżeli o mnie chodzi, to jestem świeżo upieczonym zapaleńcem ale do mechanicznej roboty typu tłumaczenie tekstów powinienem się nadać Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-05-12 01:19:15

[...] +olej kokosowy 3. Kasza gryczana niepalona + soczewica czerwona + groch + marchew + kalarepa+ rzodkiew + czosnek+ truskawki + olej kokosowy 4. Chlebek orzechowy własnej roboty (żytnio-gryczano-orkiszowy na zakwasie z orzechami, migdałami, siemieniem i sezamem) + masło orzechowe własnej roboty + zupa kalafiorowa 5. Fasola czerwona + pomidor + [...]

Koniec tygodnia i wcześniej koniec miesiąca. Wyszedł bardzo dobry tydzień treningowo zrealizowałem kawał dobrej roboty do pełni szczęścia zabrakło jednego treningu basenowego ale pozostałe 3 były bardzo dobre w tym ostatni to był dzień konia czasem mam takie treningi na których czuję że mogę zrobić wszystko i jedynie rozsądek każe mi nie robić [...]

Potrenowane dzisiaj kawał dobrej roboty. Typowa praca do dystansu długiego tlen, tlen, tlen. Basen tlen 1km ciągle bo nie płynąłem nic ciągłego dłużej niż 500m od Malborka chciałem sprawdzić czy dam rade to pokonać -) Między czasie trenowałem nawigacje na tym kilometrze wyszło poniżej 20 minut na luzie więc progres w stosunku do roku ubiegłego [...]

Przypomnial mi sie kawal! Przychodzi maz do domu,z roboty,totalnie wkurzony i chcial sie wyzyc na zonce ale nie ma jak bo -patrzy obiad goracy juz stoi, -posprzatane -wszystko na git w domku! Nagle maz widzi lampe i mowi do zony: -podejdz do lampy! podeszla -zapal lampe! zapalila -zgas lampe! zgasila -zapal! zapalila -zgas! zgasila Na to maz:-komu [...]

[...] ćwiczenie, polecam), ale tym razem, mając dostęp do podpórki na ramiona (arm blaster) postanowiłem przetestować na świeżych siłach ze sztangą. Przy okazji wrzuciłem domowej roboty "fat gripy". https://zapodaj.net/images/e5c1646b23e29.jpg /SFD/Images/2016/7/16/9eadc755ab824d2d9c122ac002255874.jpg Efekt i odmiana świetna. Ramię nie cofa się w [...]