Sorki, ale nawał roboty więc dopiero teraz odpisuję. Żeby się nie chrzanić za dużo to wbiłem do dziennika te Twoje produkty, pozmieniałem trochę i to co wyszło w przepisie na: MASA SIŁA WYJE**NIE :) Masz gotową rozpiskę wg mnie oczywiście. Wartości jakie pi razy drzwi przyjmowałem: 2,2 g/kg m.c. białka (jest więcej w rozpisce bo warzywa itd., więc [...]
ja tam mam zrobione krazki przyspawane do hantelki wyradełkowanej dosc solidnie ale spawacz*****owy musiałem poprwaiac przypadkowo poszedłes do tej roboty czy kształciłeś sie w jakich szkołach? i co wyrzucili Cie bo za duzo hantelek nakradłeś ? Panie hantleka
Od zawsze kierowalem sie uczuciem wykonania dobrej roboty na silowni. Osobiscie uwielbiam pomyslec po wszystkim, pod prysznicem, ze zrobilem cos pozytecznego. To mnie motywuje do dopiecia michy na ostatni guzik i jednoczesnie odpedza od wszelkich "grzechow".
[...] do godzinki po powrocie jakis obiadek pierozki ruskie ze smietana i szklanka mleka albo jakas salatka z feta i ryba smazona, albo ziemiaki gotowane z sosem grzybowym wlasnej roboty na smietance i jakies warzywa gotowane lub szpinak na masle podduszony ok 17.30 1x fat transporter pozniej kanapka z chleba brazowego z zoltym serem i salata( [...]
Nasiona i pestki dodałem, aby podbić kaloryczność diety, a dżem jest "własnej roboty" więc nie za bardzo jestem pewien ile w nim cukru. Skoro nasiona i pestki nie są dobre, prosiłbym o radę czym mogę podbić kaloryczność. Co do śledzia i makreli z całej ryby kroję kawałek i zazwyczaj wychodzi coś około tych wartości. A co do treningu to stosuję się [...]
[...] nie maja samej ksiazki),to fakt,ze ogromne fragmenty(chyba wszystko-nie liczac rysunkow i zdjec),dostepne jest za free w necie(ktos odwalil za***isty kawal dobrej roboty),oto link: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224 tam,znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania...a nawet wiecej! milej lektury i pozdrawiam.
[...] powiem, iż jest co najmniej nieprzyzwoite. Pragnę dodać jeszcze, że mimo tego, iż nasze wojska biorą udział w nie swojej wojnie, odwalają tam kawał świetnej roboty. Na sam koniec pragnę dodać, jestem przeciwny wojnie w Afganistanie. Jednak tym wszystkim z popękanymi sercami radzę poszperać głębiej co robili tam talibowie z [...]
[...] czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego posiłku. II Śniadanie 10:00 4 jajka całe z chlebem razowym (ok.4kromki) // polecam inne źródło ww, a [...]
kuzwa stary przynies mi ten rower, 2 minuty roboty albo kuzwa ktos Ci na chama ten mostek wbil w rame i jest ciulnia Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
a co maja kolana do tego , to naturalny ruch człowieka dzieci wykonuja, kobiety wykonuja ITD wazny jest dobór obciazenia. widze że duzo roboty z toba , jeżeli chcesz pomocy przeczytaj MIT1 MIT 2 MIT 3 ii wtedy wróc bedziemy dalej rozmawiac żeby to miało sens ok?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] grill elektryczny czy co tam masz. jak się wszystko gotuje/smaży, to w tym czasie kroisz warzywa i polewasz jakimiś sosem sałatkowym (lub nie) i po 20-30 minutach roboty wszystko wrzucasz do pudełek. I JUŻ GOTOWE W 30 MINUT! bez żadnych eksperymentów czy stania przy garach. Albo mieszasz twaróg, miód, orzechy, banana w pudełku. do [...]
[...] trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie uhhhhuhuuuu , zdębiałam od nadmiaru info a trening czas zaczac bo dzieci w przedszkolu dopóki matka nieskończoność trzymać nie beda ;) ok, zaczynam co [...]
[...] tłuszczowych intruzów, ale także przy pomocy specjalnego „jadu” w postaci choliny powodują ich rozkład, dzięki czemu komórki wątroby mają znacznie mniej roboty. Nic więc dziwnego, że lecytyna skutecznie zapobiega miażdżycy, chorobom serca i wątroby. Cząsteczki tej niezwykłej substancji biorą udział także w innych [...]
[...] wzieli na te leczenie laserami do szpitala bo tam ma jakies kontakty no a tu znowu mamusia gada ze mi nie podpisze papierka z wyrazeniem zgody bo sie boi ze przez te lasery mi sie moze cos stać no piękni aż chce sie żyć...może spróbuje z tą kosmetyczką chwyce sie jakiejs roboty na łikendy na czarno i kasa wtedy będzie innego wyjscia nie widze...
[...] Wolodko zastanowi sie ze nawet 2 krotny mistrz swiata, wolal od nich odejsc ryzykujac wlasne wystepy na Mistrzostwach Swiata gdyz traktowali sportowcow jako ludzi do czarnej roboty... negrys a Ty jestes jakims obroncom ucisnionych ?? alchemik obraza nasz wszystkich wiec decyzje o zablokowaniu konta uwazam za jak najbardziej uzasadniona, sam [...]
[...] Zniknąłem na kilka dni, treningów nie było. Pracowałem od 7.00 rano a do domu wracałem tak ok. 2.00 też nad ranem i tak w zasadzie cały tydzień, ale dziś wywalili mnie z jednej roboty więc mam czas i wracam do treningów ale to dopiero od jutra, bo jestem bardzo słaby. Idę spać, dobranoc. Zmieniony przez - morgon w dniu 2009-05-29 20:35:43
a nie mogl by mi ktos po prostu podac linkow do tabel ze np. jak mam do spozycia np .600kcal z bialek, 480 z weglowodanow, 140 z tluszczy to jakie prdukty bylyby najlepsze i ile ich spozywac ? przeciez dla niektorych to minuta roboty
Ja mam obciazenie wlasnej roboty a robilem je tak: bedzie ci potrzebene: -ok 50 kg betonu(wyjdzie z tego ponad 170 kg obciazenie) -ok 120 piasku lekko kamienistego -rurka o srednica takiej zeby weszla na sztange -arkusz blachy(obojatnie jakiej) Przygotowanie: bierzemy arkusz blachy i ucinamy z niego pasek(np.szerokosc 10 cm dlugosc np 110 cm)i [...]