do pracy

[...] będę myśleć. Dziękuję dziewczyny. Potrzebne mi było taka ocena, nakierowanie i pomoc. Ćwiczenia jakie jestem w stanie na tą chwilę robić też wrzucę. Na razie ze względu na pracę i całokształt siłownia kompletnie odpada. Ja jestem w pracy albo z dzieckiem - nie mam komu bąbla na chociażby kwadrans podrzucić ;) więc jestem skazana sama na siebie.

[...] nakierowanie i pomoc. Ćwiczenia jakie jestem w stanie na tą chwilę robić też wrzucę. Na razie ze względu na pracę i całokształt siłownia kompletnie odpada. Ja jestem w pracy albo z dzieckiem - nie mam komu bąbla na chociażby kwadrans podrzucić ;) więc jestem skazana sama na siebie. Jezeli to tych kilogramach wegli, Twoja morfologia bedzie [...]

[...] punktu to mam podobny ból przy pełnym przysiadzie (coś jak kucie). Ale mi już powoli przechodzi. Pierwszy znikną siniak, a dopiero znika ten ból. Jak nie zapomnę to jutro w pracy zapytam rehabilitanta o radę i Ci napisze co i jak. I pamiętaj, żeby po takim trening low kick'ów okładać miejsce zimnym kompresem. A jak masz siniaka to polecam maść z [...]

[...] 1. 653 kcal 37,3B 34,3T 46,6WW 4x Jaja 10g masła osełka 50g wafle kukurydziane 150ml mleka do kawy + jajek 2.996kcal 37,8B 28,8T 120.6WW 2x Kanapka z kurczakiem(catering z pracy, tam jakiegoś złego składu nie maiło, jedynie kurczak z warzywami w kanapce + jakiś sos np. 1000 wysp około 2 łyżeczki) 3. 402kcal 12,7B 13,5T 60WW 40g płatki owsiane [...]

Dużo warzyw, owoców. Śniadania jajka, dużo szynki, omlety, płatki proteinowe, Shake od czasu do czasu z owoców. Obiady zawsze dwa w pracy, makarony, ryż kurczak łosoś ryby warzywa, sałatki zawsze dużo, miedzy posiłkami owoce banany pomarańcze dużo jogurtów. Potrzebuje dołożyć do tego odżywkę gainera na przyrost mięśnia. Cieżko przybrać mi na [...]

[...] silne i długotrwałe pobudzenie niezbędne przed intensywnym i wymagającym wysiłkiem. Zawiera unikatowy kompleks substancji aktywnych mobilizujących organizm do intensywnej pracy, które zwiększają ilość niezbędnej do skurczów mięśni energii. Dzięki zastosowaniu specjalnej formuły HYDRO GEL składniki aktywne ADRENALINE GEL zaczynają wchłaniać się [...]

[...] jak go dopadli.Napewno nie pączki.Coś w tym jednak może być.Kocham ten sport i mam duży szacunek do strongmanów bo czy koksują czy nie to musieli w to włożyć dużo pracy.I właśnie za to ich cenie.Z twoich wypowiedzi wynika że ja ich krytykuję.Pokaż mi gdzie coś takiego napisałem.Ja się tylko wypowiadam na odpowiedni temat. A to że [...]

[...] a wlasciwie dlugo dorabialem w ochronie i szczerze mowiac przeszkolenie uprawnienia i uzbrojenie takich ochroniarzy czesto jest nieodpowienie w stosunku do wykonywanej pracy dla mnie to jest tania sila robocza z calym szacunkiem dla tych ludzi poprostu chodzi mi o podejscie pracodawcow. Zrobienie takiej masowki ani duzo nie kosztuje ani nie [...]

Skoro zaczoles to skoncz. Efekty daje, ale slabe w stosunku do wykonanej pracy.

IboK - poki co nie przewiduje startu na MS bo nie mam czasu porzadnie sie przygotowac - wciaz jeszcze nie uporalem sie z napisaniem pracy mgr, a to niestety musze uwzglednic na pierwszym miejscu tym nie mniej na pewno sie tam pojawie, chocby po to, zeby pomoc chlopakom przy obsludze zawodow ... a co do wynikow mlodzikow to nie mam pojecia, [...]

[...] Davidowi Loganowi, ale Amerykanin jeszcze na nią nie odpowiedział. - Na razie czekamy na jego decyzję. Zawodnicy szukają teraz korzystniejszych warunków, a najwięcej pracy mają ich agenci, którzy rozsyłają oferty swoich graczy do wielu klubów - dodał litewski szkoleniowiec. Wiadomo już, że w Asseco Prokom zostaną wszyscy rodowici Polacy, [...]

[...] już raczej przeszłość gdyz były spowodowane notorycznym nadużywaniem alkoholu a jak pisałem powyżej jestem w abstynencji od około 7 miesięcy dlatego chyba spróbuje pozbyć się tego fatu brzusznego poprzez grubsze cięcie węgli z koleji cardio to ja mam na codzień w pracy przez 8 godzin do tego dojdzie jazda na rowerze jak się tylko pogoda wyklaruje

[...] działu odpowiedniego do sprawdzenie bo tam są ludzie, którzy w tym się specjalizują a trening do działu z trójbojem, a potem zakładaj dziennik treningowy, daj link do niego w tym temacie i myśl że kilka osób z grona które się wypowiadało w tym temacie chętnie będzie go śledzić(na pewno ja) i ewentualnie doradzać :) trochę pracy ale się opłaca ;)

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] z nas jak sie bije tylko w troche dziwny i inny sposob czyli prawy/lewy prosty ... wniosek z tego taki na Aikido uczysz sie po przez czasami smieszne techniki ( Kokiunagi ) pracy bioder , taimingu , systansu .... kontroli nad swoim cialem , odwagi ,szybkosci ,koordynacji ruchow , wszystkiego co jest potrzebne w realnej walce .... potem na ulicy [...]

[...] 29.. doszedlem do 69 nie przestrzegajac diety, tzn bylo 6 posilkow do syta ale np uwielbiam fastfoody,jem bardzo wysokokaloryczne posilki a fatu jak nie bylo tak niema:P co do tych platkow owsianych, to ja tez bym musial je mielic gdyz nie lubie grudek w plynnym napoju:P a w pracy na to niestety czasu nie bedzie :( dziekuje za podpowiedzi:)

Ja także zalegam w pracy do 17, z tym że poźniej dojazd do domu zjada mi dobre 1,5 godz. później chwili odpoczynku, szykowanie jedzonka (posiłek przedtreningowy to pierońsko ważna sprawa!), jedzenie i dopiero wówczas wymarsz na siłkę (co także chwilę trwa). Później 1,5-2 godz machania hantlami, więc wracam po 22 i... od razu zabieram się za miche [...]

W celach rozrywkowych tez to stosowałem, raz podczas pracy ;) Nie należy pić tego przed treningiem bo jest zbyt mocna bania po tym - hahaha Ale dawka 3ml to w akurat by najbardziej pobudziło organizm do wytwarzania hormonu wzrostu, najlepiej na koniec dnia ...

I dobrze niech jadą po mnie równo bedzie większa motywacja do dalszej i cięzszej pracy a co do brzucha to fakt mogłem nie wciagac ale jakoś tak wyszło hehe:P dzięki za pozytywne i te negatywne opinie! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-21 21:38:28

[...] Wszystkich-bez względu na staż treningowy Stopniowego przeciążania mięśni Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i treningów(oczywiście nie w nieskończoność, ale kierując się zasadami [...]