SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • [...] znam sie na tym a mam kilka godzin na decyzje, czy ktos by mogl mi cos podpowiedziec? Czy wogole warto? Jakie dawki na pierwszy raz? Na co uwazac? Wszystkie uwagi mile widziane. Dodam tylko ze umiem uzyc funkcji szukajn, bardzo czesto korzystam z forum i ryje calymi dniami, niestety teraz chodzi o czas, a dodatkowo jestem w pracy. Dziekuje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2023-04-13 16:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wreszcie mam czas na basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiosnę przygodę z motocyklem postanowiłem popracować nad siłą rąk i ich wytrzymałością. Wybór ze względów wygody i komfortu padł na basen. Mam 31 lat, bardzo statyczny tryb pracy, a większe wysiłki fizyczne zaliczam kilka razy w roku, gdzie ze względu na inne hobby, potrafię przejść kilka/kilkadziesiąt kilometrów w zależności od imprezy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-11-30 17:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co mi jest

    Temat
    Doping

    witam panowie nie wiem czy to dobry dzial ale proszę o rade być może moje dolegliwosci maja jakis zwiazek z ssa otóż czasami zazwyczaj wieczorami i w nocy w pracy mam jakby atak momentalnie robie sie strasznie głodny jest mi slabo jakbym mial zaraz stracic przytomnosc caly sie trzese drżą mi ręce czuje jakis taki jakby dziwny niepokój i niekiedy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-05-28 03:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cykl 1-10 prop 150e2d 1-7 npp 100e2d 6-11 wino 20-30ed odblok 20-24 tab cloma w systemie 150 100 100 50 -> duzo witamin, mineralow, oslon watrobowych. uzupelnienie diety ze wzgledu na charakter pracy bedzie poprzez roznego rodzajau odzywki bialkowe. po cyklu jakis stack kreatynowy typu storm + shock i mysle ze powinno wystarczyc. co sadzicie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2012-04-27 11:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, cwicze na silowni od kilku miesiecy systematycznie. Pech mnie odwiedzil wypadek przy pracy, zerwany biceps sciegno oderwalo sie od kosci. Jestem po operacji, jutro wychodze ze szpitala i swiruje , jak przezyc miesiac w gipsie i.nie zalac sie fatem. Polatalem na forum troche i znalazlem ciekawa dla mnie opcje. Trening izometryczny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2016-04-10 13:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jechać , gdzie jechać , co i kogo zabrać , ile zarobisz , adresy kempingów , adresy skupów runa leśnego , ważne kontakty - jednym słowem wszystko co potrzebne do podjęcia pracy sezonowej przy zbiorach runa leśnego . Wszystko w formacie dokumentu Word Cena : 50 zł. Istnieje moiżliwość wysyłki pocztą w formacie Kartek A4 Tel:698208637 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 2005-02-05 12:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening, praca..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg - czyli ucinać 200kcal, tak? Czy przykładowa dieta 3000kcal będzie dobrym wyjściem? (powiedzmy znaleziona na tym forum) Co z godzinami posiłków aktualnie moja godziny pracy są różne: 2x rano / 1x nocka / znów 2x rano.. różnie to bywa.. uroki piekarza. Co wtedy? Czy jest sens wykupić dietę u jakiegoś trenera (online)? - może kogoś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2016-04-15 17:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca na nocki a dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak mysle mysle nic mi do głowy nie przychodzi jak to poukładać kiedy wrócę kolo 9 rano do domu klade sie i śpię do okolo 16. Problem w tym ze nie wiem jak jesc w dzien w pracy jesli mam możliwość zjedzenia okolo 2 posiłków plus jakies odrzywki druga sprawa jak jeść w nocy i co jeść i ile kiedy nie śpię i trzecia sprawa kiedy odsypiam nockę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2016-10-17 17:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mocno popracować. Link do dziennika http://www.sfd.pl/piotrzalec%2F_Redukcja_14-t788871.html i dieta.. Dieta: mam mało czasu na robienie posiłków i praktycznie jem tylko w pracy więc to są pewne ograniczania co do diety. Śniadanie przed siłownią- 2 banany po- mleko 0,5% pół litra i kajzerka z masłem orzechowym 2 śniadanie 2 kromki graham+szynka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-08-30 17:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówki - najsilniej pobudzające?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie do praktyków: która z obecnie dostępnych na rynku przedtreningówek ma najlepsze działanie pobudzające, najlepiej usuwa zamułę (po pracy czasami ciężko iść na trening)? Nie interesuje mnie zawartość kredki i pompa, tylko to konkretne działanie. Ze dwa lata stacków przedtreningowych w zasadzie nie używałem, trochę nowych rzeczy się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7370 Data: 2012-02-21 20:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda na rowerze a utrzymanie mięśni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie są ok dla mnie, nie myslę raczej nad budową kulturysty lecz bardziej coś ja na tym zdjęciu: http://media.tumblr.com/tumblr_md62wi0kZP1rx75rt.jpg Tak, wiem że to ogrom pracy. Moje pytanie brzmi: Czy trenując intensywnie na takim stacjonarnym rowerku po ok godzinkę-półtora dziennie powiedzmy przez 4,5 czy 7 miesięcy stracę tłuszcz z brzucha [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2013-09-19 16:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z doborem kcal do trybu zycia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 razy w tygodniu, w sklepie na magazynie(noszenie, ukladanie, duzo chodzenia, praktycznie od 14.30 do 23.00 praca na nogach) teraz pojawil sie problem. do tej pory nie bylo pracy i byla sielanka. jadlem 2500 kcal(b 1,7 t 1,5 ww 5,9) i masa sobie powoli rosla. mam pytanie czy dalej tyle jesc pomomo tego ze na pewno zmiejsze ilosc jezdzenia na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2005-06-05 09:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Imię: Kamil Wiek: 28 Waga: 58 Typ budowy: Ektomorfik Praca: Biurowa Aktywności: Szybki marsz do i z pracy (około godziny w obie strony), ćwiczenia w domu głównie z hantlami, brzuszki, pompki Przyszłe aktywności: do 65kg basen powyżej 65kg siłownia i basen Po przeczytaniu kilkunastu poradników, przejrzeniu wielu wzorów diet postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2016-11-10 20:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przytyce i troszkę masy.

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Obecnie tworzę sobie dietę. Lada moment kończę 22 lata, mam 71 kg wagi oraz mój wzrost wynosi 184 cm. Obecnie pracuję intelektualnie (siedzę w pracy za biurkiem), a kiedy nie siedzę to siedzę w szkole w ławce na studiach i też pracuję intelektualnie. Czasem poćwiczę kilkadziesiąt minut (tzn. trochę pompek i podciągnięcia na drążku) - to raczej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2010-10-17 07:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapomniałbym jeszcze napisać czegoś o mnie, a więc 25 lat, 178cm i 68kg wagi :) Z góry zaznaczę, że posiłek nr 3 jest przeze mnie zmieniony ze względu na to, że jem go w pracy (wg rozpiski powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek: kasza/ryż, mięso). Trening siłowy pomiędzy posiłkiem 4,5. Posiłek 4 godzinę przed treningiem, do 15 minut po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2018-07-14 12:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRX lub ławeczka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Ze względu na charakter pracy musiałem zrezygnować z ćwiczeń na siłowni. Teraz, gdy trochę zaoszczędziłem, zastanawiam się by kupić taśmy TRX lub ławeczkę i ćwiczyć w domowym zaciszu.. Nie zależy mi na dużej muskulaturze lub ogromnej sile. Na co dzień pracuję umysłowo i ani masa ani siła nie jest mi potrzebna do czytania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2015-06-28 22:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czibsu Dziennik - Redukcja Żółtodzioba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obecnie mieszkam i pracuje za granica wiec nie mam dostępu do wszystkich produktów, teraz trochę danych: WIEK: 23l WAGA: 87kg WZROST: 175cm STAŻ: Ciężko powiedzieć (zmiana pracy, miejsca zamieszkania) PRACA: 7-18 (wraz z dojazdem) SIŁOWNIA: 3x Tygodniowo Pn,Sr,Pt (Profesjonalny sprzęt) AERO: 3-5x Tyg (Bieżnia,rowerek) DIETA: Staram się zjadać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2013-01-03 21:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY- PROSZĘ O OPINIE..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -trening mma: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek Dodam że pracuje na kopalni na oddziele wydobywczym i chodzę na 10rano przed pracą siłownia albo biegam, po pracy prosto na trening mma:) Sypiam codziennie 8h, no może w weekend troszkę dłużej śpię:D Trening siłowy robię w piwnicy z braku czasu. Lecz z czystym sumieniem mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-01-18 17:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy izotonic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiegokolwiek pokarmu w okolicy treningu- min. godzine przed i po + trening konkret 2 godz. Czasami to jest znacznie dluzej (do 3 godz), poniewaz jade na trening wprost z pracy, spotkania itd. Staram sie zawsze zjesc normalny posilek wczesniej, czyli kolo 15-17, ale trening mam na 19, wracam kolo 22, wiec sporo tego wychodzi. Staram sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2008-12-05 11:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtańsza możliwa dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o na prawdę niskim budżecie, stąd monotonia jedzenia. Jeszcze przed wakacjami byłem na innej monotonnej diecie i udało mi się podbić z 72 na 79kg, przez wakacje przy pracy na budowie i złym odżywianiu trochę po spadało. Głównie zastanawia mnie czy ilość tłuszczy nie jest za duża? Jak będzie waga stała to podbić zamierzam węgle większą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2014-10-29 19:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)