No wiem , że regeneracja jest ważna. Sam właściwie nie wiem jeszcze do końca co mam zrobić z sobą teraz . Kolega który zastępuje mnie w pracy ma złamaną rękę i dopiero za miesiąc przyjdzie do pracy a ja pracuje teraz po 12h w firmie i nie zbyt mam jak pójść do lekarza w przyszłym tygodniu. Myślałem , że dam radę o jeden dzień wolny ale klienci i [...]
[...] to wiem jak, a czy podciąganie na gumie to tak wygląda? i czy na tym filmiku są jakieś błędy, których mam się wystrzegać? w sumie to mam jeszcze jedno pytanie - czy jazda na rowerze do pracy i z pracy po górkach i dołkach 2x20 min wlicza się do aerobów, czy powinnam jeszcze coś dodatkowo Zmieniony przez - wygrys w dniu 2013-07-04 22:04:51
[...] jak jestem u rodziny na wsi to widze ze nie ma takich wysokich chlopa jak w duzym miescie, tam to nawet wygladam na typowego "sredniaka". To znalazlem w pewnej pracy o warunkach rozwoju fizycznego mlodziezy. Przyczyny tej dysproporcji upatrywano w wiekszym obciazeniu praca w dziecinstwie, prawdopodobnie wysilek w dziecinstwie jest [...]
[...] A dzisiaj jesteśmy od dzieciństwa przekarmiani do tego mało ruchu.Jeszcze 20-30 lat wielu ludzi chodziło do pracy po kilka kilometrów dziennie tam i z powrotem a teraz chyba nikt tego nie robi dlatego jak ktoś ma siedzącą pracę to trening siłowo - wydolnościowy to konieczność [...]
[...] z własnym organizmem, ale stanowczo i w stronę celu. Myślę, że "Protokół Ojana" to jeden z najbardziej rozsądnych treningów w naszym dziale. Zresztą w tych samych celach chcę sobie kupić sztangę, stojaki i ławkę do dużego pokoju. Będę sobie przerywał trening wyjściem do pracy :-) Korci mnie to Intro... Ale wiem, że nie pojadę. Na 100%. No na 95%
[...] Nie były jakieś małe, akurat takie, że 5 mnie nasyciło (a nawet córka mi trochę podjadła). Kawa z masłem też wpadła (obliczenia były robione jak się pakowałem do pracy), no i takie bitki - kto wie ile tam tłuszczu było?? Jem normalne produkty (twarogi półtłuste, mleko 3,2%, itd), a węgla za dużo mi wpada.. Jeszcze chyba kluski będę [...]
[...] znajomy i inni przyjaciele, oni to dopiero co przeżyli. W Polsce jest wielki wyzysk, pozatym brak perspektyw. Starsi czytelnicy forum pracujący to wiedzą. Wstawać i iść do pracy bo musze wychować dzieci i utrzymać rodzine, takie życie ma więkrzość polaków. I tylko rodzina ich hamuje aby wyjechać, bo pracują dla niej. To nie ich wina, ale płacą [...]
Moja mama odchudzala sie ta dieta wiele, wiele razy, zawsze podziwialam ja, ze wstawala wczesniej niz zwykle, zeby ugotowac sobie te jajka do pracy Ale efekty byly super Poza tym mozesz przeciez zamieniac miejcami lunch i obiad (np. drugiego dnia latwiej zabrac ze soba szynke i jogurt do pracy niz befsztyk ) A u mnie dzis 9 dzien i jak narazie [...]
[...] zeby unikac takich restauraccji, ale moj 10 letni syn uwielbia te wszystkie hamburgery itd, a skrzydelka z kfc wprost przepada za nimi, wiec omijam z daleka. Rob sobie do pracy salatki, tyle jest przepisow, oczywiscie nie z ziemniakow czy tez nie dodawaj za duzo grochu i kukurydzy, ale jest tyle mozliwosci, nie jedz suchej bulki, bo nie dosc [...]
[...] niedlugo pojawi sie N-Phenethyl Dimethylamine od Smart Brothers, mam od nich Phenibut ktory dziala znakomicie i mam zamiar tez przetestowac, bo szukam jakiegos stymulantu, ktory nie bedzie draznil, a wkrecal na fajny flow do pracy. Musze w koncu zmontowac moj idealny stack do pracy z monopreparatow, bo nie zawsze mi te gotowe miksy podchodzą
[...] Operacja prywatnie kosztowała mnie około 4 tys. - stabilizacja płytką tytanową - odbyła się 16.03. Na drugi dzień wyszedłem do domu a po kilku dniach mogłem wrócić do pracy przy komputerze. Praktycznie zaraz po operacji poprawa komfortu życia. Pozbyłem się tej durnej ósemki, przez co nie drętwiały mi już ręce. Obojczyk bolał mnie niej, bo [...]
[...] Mój nos przeszedł badania, moja ręka przeszła badania, podobnie jak wszystko inne. Teraz nadszedł czas, aby dostać walkę, przetestować rękę i naprawdę zabrać się do pracy. Celuję na walkę w lecie. Jestem gotów wrócić tam i walczyć z tym, z kim muszę walczyć, udowodnić ponownie kim jestem, pokazać światu, że na UFC 231, to nie była moja [...]
[...] nadziei na identyfikację winowajcy. Chociaż jestem bardzo rozczarowany tym rozwojem sytuacji, z niecierpliwością czekam na ostateczne wyjaśnienie mojego wyniku testu z niskim poziomem, na pełną współpracę z NSAC i na szybki powrót do pracy w Oktagonie.” 30-letni Marc-Andre Barriault, będzie mógł wrócić do rywalizacji od 20 marca przyszłego roku.
[...] swoje charakterystyczne wprowadzenie, rozpoczęła się walka. Pulev wyprowadził lewy prosty, ale Mir szybko zainicjował klincz. Po rozdzieleniu się, Pulev zabrał się do pracy wyprowadzając szybkie kombinacje, co skłoniło Mira do ponownego wejścia w klincz. Łącząc uderzenia na korpus i głowę, Pulev rozbił Mira. Gdy do końca rundy pozostało [...]
[...] nie warto ich jeść?? ;-) ) i jeszcze jakiś chleb - ostatnio w biedronce taki ciemny dobry kupowałem. Ze 3zł kosztował i lepszy był niż ten OSKROBA - tańszy i smaczniejszy, a czy w środku lepszy to nie wiem.. Postaram się chleb tylko do pracy brać, bo to wygodne, chociaż z pojemnikiem nie mam problemu. No i takie moje menu.. + śmieciowe żarcie...
[...] i wielopowtórzeniowa = uszczuplanie zasobów glikogenu (około 30 - 40 minut treningu) + wytrzymałość siłowa (anaerobowa) - praca z dużymi ciężarami = pobudzanie mięśni do pracy + sygnały z mechanoreceptorów, a w konsekwencji wyrzuty hormonów wzrostu itp. Niestety wielkie ciężary mają do siebie to że są wielkie, drogie i nieporęczne. Z tych [...]
[...] zwierzęcym - wielkości kuli bilardowej (nie podano jakiej, a do snookera są mniejsze :-) ) - wystarczało to na dobę pożywienia :-) Także rano kawa z masłem i kokosem, a do pracy kulki ze smalcu i kawy!! Ferrero rocher! Po kółku czuję brzuch (niedawno po 5x3 z kolan miałem zakwasy - głównie tricepsów). Dziś czuję niemoc - tak jak po przysiadach [...]
[...] miejscach bywa nieskuteczna, liposukcja usuwa tłuszcz na stałe ale jest ryzyko bez diety, że zbierze się więcej w innym miejscu tam gdzie nie sięgnęła liposukcja. Co do pracy to ja prowadziłem auto na drugi dzień a leżałem 5h na stole, ale jak się to ma do Twojej pracy sam oceń. Tydzień L4 nie zaszkodzi. Ważne działaj bo jest problem i [...]
[...] Brothers, mam od nich Phenibut ktory dziala znakomicie i mam zamiar tez przetestowac, bo szukam jakiegos stymulantu, ktory nie bedzie draznil, a wkrecal na fajny flow do pracy. Musze w koncu zmontowac moj idealny stack do pracy z monopreparatow, bo nie zawsze mi te gotowe miksy podchodzą ale na co Ty czekasz ? :) N-Phenethyl Dimethylamine to [...]
[...] Brothers, mam od nich Phenibut ktory dziala znakomicie i mam zamiar tez przetestowac, bo szukam jakiegos stymulantu, ktory nie bedzie draznil, a wkrecal na fajny flow do pracy. Musze w koncu zmontowac moj idealny stack do pracy z monopreparatow, bo nie zawsze mi te gotowe miksy podchodzą ale na co Ty czekasz ? :) N-Phenethyl Dimethylamine to [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
