do pracy

W nocy musźe mieć super mocne oświetlenie do pracy. Tak jak by Hmmm motywuje mnie to do działa ia

a ja zrobiłem 45min bieżni i 45min maszyn, coraz lepiej to wygląda, na razie dnp nie daje w kość dziś podbije do 420/450mg na 3 dni a w pon zmniejsze bo do pracy

ja mam do sierpnia wolne wiem zamiast do pracy latam n a silke

[...] ok 19:00 i był to już mój ostatni wczoraj posiłek hehe. Dziś rano poleciał fajny omlecik z 4 calych jajek, 100g płatków + garść mrozonych owoców. Wszystko polane polewą z wheya o smaku biszkopta... mniaaaam. Na koniec zagryzka bananem i do pracy! Wieczorem będę trenował plecy i tricepsy. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2014-05-08 09:01:46

[...] placuszki owsiane 130g płatków, 4 cale jaja i 1 białko. Trochę stewii i na patelnie w formię pancake'ów. Na górę polewa z 45g wheya :-D Zapchałem się jeszcze bananem i do pracy ;-) Po podliczeniu wszystkich posiłkow wychodzi mi ok 5200kcal dziś. Nie liczę warzyw i jakichś podjadanek w postaci jabłka czy coś w tym stylu. Tylko troche jakoś dużo [...]

spadam do pracy. do wieczora pany

cześć spam - wyprawiłam faceta do pracy - denerwuje mnie to, że żyjemy od weekendu do weekendu. Wiedziałam na co się pisze, bo oboje jesteśmy budowlańcami, ale jest ciężko i czasami naprawdę mi źle. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: poniedziałek - M. znowu musiał pojechać :/ wtorek - tragedia, środa - porażka, czwartek - nie dość, że mi się [...]

ja do pracy robie omlet owsiany ( jaja +platki) smaze jeden duzy placek, posypuje cynamonem i na to owoce: maliny, borowki, jagody nektaryny kiwi, granat i to do pudelka Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-31 10:50:40

Zgadzam się z Corum , że ogarnięty partner do ćwiczeń daje jednak kopa do pracy... samemu ciężko po pewnym czasie...

To przez tą pogodę. U mnie do południa lało, do pracy przyjechałam cała mokra a teraz słońce świeci. Poza tym ja jestem gruba %-)

[...] obrony, już po 10 minutach zajęć byłam spocona, bo jednak dość intensywne są te treningi ;-) Tak poza tym, to muszę powiedzieć, że miałam ostatnio sytuację w drodze do pracy, szłyśmy z koleżanką o 6 rano, wymijamy się z facetem z naprzeciwka, a tu znienacka facet cap ją za tyłek, koleżanka zupełnie zaskoczona, bo nie spodziewała się, że [...]

dokladnie , niszczy samochód za samochodem ;-) ja juz po porannym aero lece do pracy , wpiska z wczoraj bedzie jak wróce, pozdro panowie :-) niestety/stety motosport ma to do siebie że żeby mieć wyniki trzeba jechać na limicie RK jest takim typem sportowca, któremu jakby miał jechać tylko na dojechanie do mety to wolałby wcale nie jeździć wyjeździ [...]

mysle ze olmp powinien znacznie bardziej przylozyc sie do pracy nad smakami swoich produktow. sklady sa dobre, czasami b.dobre ale smak czesto dyskwalifikuje nie jest to chyba az tak trudne, skoro innym producentom supli sie to udaje a zaczynanie od 1/3 1/2 czy 1/9389 porcji to nie jest sposob, bo nie po to placi sie gruba kase za te produkty, [...]

[...] wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie [...]

[...] wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie [...]

bo najchetniej za ten frajerski numer najchetniej wyrwalbym od lekarza tydzien zwolnienia i juz wygole nie przyszedl tu do pracy do konca notice, tak sie k***y odwdzieczaja za rok ciezkiej pracy

[...] chwyt żeby na końcu trzymać za ryj i udupić. zrobisz jak uważasz, ja bym zadzwonił i powiedział że się u nich źle psychicznie czuję i mam anxiety na samą myśl o przyjściu do pracy. pewnie takie odejścia to u nich norma więc nikt nie powienien po sądach ciągać, a nawet jeli to w sądzie mówisz że na samą myśl o pracy odbierało Ci apetyt, mowę i nie [...]

Relacja z dnia wczorajszego będzie dzisiaj. Nie chciałem na pałe wstawiać nic z telefonu. Dobra wiadomość jest taka, że udało mi się nagrać coś z treningu. Siłownia hardkorowa, z klimatem. Póki co wracam prosto do pracy :)) /SFD/Images/2015/8/23/878aea4eb4244ead995b1dd389999b20.jpg

[...] nieźle, jest głód ćwiczeń :) wróciłem normalnie do diety chociaz łatwo nie jest:) Najgorsze przede mną.... nie robiłem nóg od około 3 tygodni... czuje że następnego dnia nie będzie łatwo pójść do pracy.... No i duże zmiany : zostanę Tatą po raz drugi:) więc muszę zdążyć z formą do listopada:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-27 12:16:54

[...] siłowniach tak samo. Wiadomo, że trening zrobi się wszędzie jak jest taka potrzeba ale jednak jak się trenuje na jednej siłowni cały czas to człowiek się przyzwyczaja do pracy danych maszyn ułożenia na konkretnej ławce , ja jak mam inna siłownie na której ćwiczę to tam ławki do wyciskania są węższe i nie potrafię na niej porządnie ułożyć. No [...]