do pracy

[...] o smaku waniliowym :-) A jutro będę miała tę samę miskę co dzisiaj, ponieważ drugiego śniadania nie miałam jak zjeść przez cały dzień w terenie, więc śniadanie zostało w pracy na jutro. Do tego śniadania mam przygotowane w pojemniczku białko o smaku latte :-D A właśnie jak jesteśmy przy białku to powiedz mi czy lepiej mieć osobno odżywkę [...]

[...] laska smiga z przerwami juz kilka lat, raz nawet udoło mi sie przygotowac ja do Miss SFD %-) suple zgarneła :D mialem co jesć :P Ale co z tego jak przyszły swieta i niunia spory krok do tyłu bo czekoladki w pracy dawali! Dalej tyra na silce mase robi , ze 3 mc przed Miss sfd już ja przypilnuje zeby było pierwsze miejsce! %-)

[...] Koniec regeneracji, wtorek i pierwszy trening II fazy GVT, tego mi trzeba bylo :-D Oprocz treningu reszta dnia bez zmian, nuda w pracy, jedzenie sztejkow i na koniec zamulanie na sfd %-) Muza na dzisiaj ktora sie ostatnimi czasy jaram ;-) [...]

[...] by mnie szybko zalala, stad jestem ostrozny, po drugie przejadl mi sie ryz ale niedlugo znowu zaczne ladowac, po trzecie 300-400g fytek kto by to zjadl? }:-( mam obecnie w pracy 1 przerwe 30min i druga 10min, wiec nawet jakbym chcial nie dam rady sie wyrobic w czasie. Po czwarte, banan zawsze dobrze wejdzie, nawet jak juz jestes najedzony do [...]

Wow, przemiana niesamowita! Widać dużo samozaparcia i ciężkiej pracy :-) Gratulacje :-) Jakieś nowe cele teraz? A tego dead buga podpatrzyłam właśnie do Ciebie i sobie dziś zrobiłam - faktycznie niezły! Mam takie szorty jeansowe D&G - kupione kiedyś w 2011 roku w Londynie - Tylko wtedy na mnie pasowaly i nawet zalozylam je na jedna z pierwszych [...]

[...] jem%-) i chyba ta trzecia czynność jest najlepsza%-) dziś np. rano jajecznica + 5 bułeczek z serkami tartare, szynką i phipladelphią milka klasische czy jakoś tak%-) w pracy na plaży dwa poziłki k***a + warzywa powrót z roboty łyk firestartera, agmatyny i gliceryny i skatowałem nogi obwód 1. uginanie leżąc 10-8 pow RDL 15-12 pow unoszenie [...]

z pracy tez dostałem słodycze ale jakoś tez mnie do nich nie ciagnie

Wczoraj wolne od pracy i treningu Dziś rano ogień Klatka bic A. Maszyna Butterfly 5 serii na zakresie 20-12 metoda poltorakow B. Hummer góra klatki 4x12-10 w ostatniej serii NOS C. Brama 4x12 D. Skos hantle 30kg/10 35kg/10 40kg/10/10 45kg/8 regres 30kg/15 E. Przenoszenie 3x12-10 F. uginanie że sztanga prosta 5x12-8 plus NOS G. uginanie stojąc [...]

Wczoraj ładnie zaliczona plaża i troszkę pracy Wieczorkiem wylądowałem w Świnoujściu na siłowni u znajomych gdzie miałem okazję porobić siady na Safety barze, super opcja! NOGI A. wyprosty Hummer 4x30-20 B. uginanie stojąc jedno nóż Hummer 4x15-12 C. safety bar squats 60kg/10 80kg/10 100kg/10 120kg/10 140kg/10 160kg/8 180kg/8 200kg/8 D. Suwnica [...]

[...] 4x10-8 F. Przyciaganie do mostka stojac drążek prosty z linka wyciągu dolnego 4x20 G. Wyciskanie hantli siedząc 4x12 Cardio 20 minut Bonusowe foto z synkiem%-) i coś tam z pracy /SFD/Images/2016/7/15/d429c2f0b1a345f6aacb736efab5aedf.jpg /SFD/Images/2016/7/15/965266ee2ce74c05b1edb7a4d6d5a6dc.jpg [...]

Kicius - w Sports World.Placa nedzna,ale atmosfera w porzadku,wiec powiedzialem sobie,ze do konca kontraktu zostane i dopiero potem przejde do innej pracy.Wielkim atatutem jest to,ze pracuje tylko z Anglikami i caly czas poprawiac moj angielski.A jak wiadomo,ze dobry angielski jest bardzo potrzebny do znalezienia lepszej pracy,a moze i takiej w [...]

[...] Zmiana nocna więc wpis zaczynam od tego co zjadłem po śnie(przed snem nie liczę) Mam problemy z rozłożeniem posiłków, stąd takie długie przerwy, ważne żeby bilans się zgadzał. Niestety ale nie mam możliwości jedzenia regularnie: (posiłek o 2 - przerwa w pracy, o 6 zaraz po pracy :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e8f21508fa64d149b888ae8de3c457d.png

[...] tzn. po szbkim zejsciu ze sztanga w dol energicznie jej wybicie w gore - zwrost przeciazenia w stawach kolanowych Zbyt wczesne wypuszczanie powietrza z pluc - likwidacja cisnienia wewnatrzbrzusznego oraz wewnatrzpiersiowego, a w konsekwencji czesciowa utrata sil Maksymalne prostowanie nog - przenoszenie pracy z miesni ud na stawy kolanowe.

[...] z hantlami. * MC - ja się w nim dobrze czuję, o ile pracuję z dostosowanym obciążeniem do siebie. Zalecenia: stosować mały progres, więc dopóki nie odczuję złej pracy to zostaje. Nie wiem w takim razie co z wyciskaniem sztangi i wypadami. Muszę więcej poczytać, doinformować się, wybrać do fizjo pogadać też z naszym na siłowni, aby [...]

[...] musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo i wstac trzeba zeby zjesc ;-) Co do przysiadow - mialem odpuscic sobie atg, ale normalny tez musze a szkoda - cos [...]

[...] towarzystwa byliśmy masa sprzedaż arginine i ornithine amino kwas oparty produkty równie ten wielki stereotyp wymiana dodatki żądać ów ten ogromny wzrost w GH zwolnienie z pracy byłby dodać 20 FUNTY od skała twardy mięśnie w pewien krótki okres od timewhile… ty spać! Jak zrobił ów wypracować pod kątem ty? Podobny ten odnawiać zapas [...]

Hej hej, mam tyle pracy, że robota się w rękach pali - takie uroki mieszkania w górach i pracy związanej mocno z drewnem ... Wypiska z piątku i dzisiaj : 1.Przysiad z hantlą na stepie 4 s x 15/15/15/15 x 5.5/8/10/12 kg 2.Suwnica nogi wąsko 2 s x 20/20 p x 70/70 kg nogi szeroko 2 s x 20/20 p x 80/90 kg 3.Przysiady nogi na szerokość barków 4 [...]

[...] Kiedy w grę wchodzi ogromna ilość komórek, tak jak w naszym przypadku (około 10 trylionów), niezbędna jest prawidłowa komunikacja aby umożliwić prawidłowy podział pracy. Można wziąć dowolną komórkę i w odpowiednich warunkach laboratoryjnych może ona żyć samodzielnie. Każda z nich ma własne życie. Można manipulować genetyką komórki, [...]

[...] pod kreską ;-D Ale na pewno nigdy nie miałem takiej jakości przy tej wadze, więc już i tak jest życiówka ;-) 10.11.2019 Niedziela (7 tydzień okresu masowego) Po nocce w pracy, ale za to dzień rozpoczynam na pełnych obrotach! Z rana cardio i w zasadzie miało by to być na tyle, ale czułem tyle energii w sobie, to pomyślałem, że spożytkuję ją [...]

12.11.2019 Wtorek (8 tydzień okresu masowego) Wczoraj wróciłem o 1 w nocy z pracy i jakoś taki pełen energii, to też ciężko było zasnąć, zaś rano dość wcześnie się obudziłem i jakoś byłem taki nie do życia, przybity. Wskoczyłem na to cardio, ale dłużyło się niemołosiernie.. %-) Zjadłem śniadanie no i ruszyłem na trening, chociaż nastawienie było [...]