do pracy

[...] jem z jogurtem lub w omlecie, ale omlet odpada. No właśnie-a z czym jeszcze można? Ty jesz owsiankę jaką? Zawsze łączę płatki owsiane z jogurtem wieczorem, żeby mieć rano do pracy, wiec chyba dobrze. Herbaty tylko z suszonych owoców, oprócz tego piję tylko wodę-nic innego. Wcześniej moja dieta byla zdecydowanie lepsza... Zmieniony przez - Acela w [...]

**** a ja do pracy na cały dzień A co do meczu massacra bez kitu, jeden z lepszych chociaż nie powiem mecze Wisła Kraków w PUefa z Schalke,Lazio, Parmą też były za***iste jedne z najlepszych w polskim wykonaniu a co do wczorajszego mają chłopaki mega pecha bez kitu mogli wygrać w 90 min a tu pech =D A końcówka ****a normalnie porażka =D a Klose [...]

[...] charakteru a jak jeszcze rozbudujesz trochę barki to będzie cud miód - oczywiście pamiętaj, że to tylko chwilowy efekt, nie miej złudzeń :-)) bo znając Twój upór, zapał do pracy i systematyczność nie osiądziesz na laurach tylko będziesz zapyerdalać dalej. Odpocznij teraz porządnie, bo jak wrócisz z rege to znowu będą pot i łzy jak to u Marty [...]

haha %-) w sumie poszedł bym do pracy - max 8godz dziennie , bo nuda już

[...] porcji. Moze warto poswiecic 2-3 godziny z weekendu i nagotowac, poporcjowac i sie nie martwic. Prędkość to tez kwestia wprawy, ja gotuje zawsze rano (z tym ze mam na 11 do pracy) i juz sobie wypracowalam taki system, ze wszystko gra, a czasem dzialam na 4 palnikach. A jesli chodzi o cos co zajmuje malo czasu i malo zmywania to moze pokombinuj z [...]

[...] specyfiki codziennego treningu oraz masy ciała jesteście gorzej przygotowani) i podnieść termogenezę podczas rzeźbienia, natomiast nasz trening który nie ogranicza się do pracy tlenowej ale wchodzimy też w II (mieszany) i III (beztlenowy) zakres pracy serca i tutaj całośc opiera się na monitorowaniu rytmu i chwilowej wysokości tętna, clen [...]

Tez wole ciemne miecho, indyk to czesto mi sie robi jak podeszwa, a kurczak mi kompletnie nie podchodzi :-( a rowera zazdroszcze. Gdybym kurcze miala gdzie trzymac takowy, to bym zanabyla i pomykala do pracy...

Jak dobrze, że Cię znalazłam. Tyle młodych laseczek na forum, że poczułam się strasznie staro. Teraz szykuję się do pracy, a w wolnym czasie poczytam Twój dziennik. Chociaż jak widzę, że ktoś wie o Karino - jest nas więcej najwyraźniej, tylko jeszcze nie trafiłam ;) Dobrego dnia :)

Pozazdrościć tylko formy:-D niezła motywacja do pracy.

Dzięki Kaczo};-) Udanego tygodnia wszystkim, u mnie wybilo południe, wypadałoby się do pracy zabrać:-D Dla miłośników motoryzacji, Calibra w weekend dostała spojler oryginalny GM od cali turbo, miałem go od 2006r %-) /SFD/2019/7/29/036a46be50334457ae7925f0f09c88e5.jpg

[...] ostatnio ludze wracaja do przeszlosci, udoskonalaja stare schematy, fbw/hst jest coraz popularniejsze. co nie znaczy ze split=shit. juz arnold pisal, ze split jest dobry do pracy nad szczegolami umiesnienia, eliminowaniem brakow, ale ekstremalna masa to ciezkie, zlozone cwiczenia... a teraz mniej merytorycznie: wybranka Alu idzie w tym roku do [...]

[...] tez ostatnio leci slinka na gulaszową,taka pikantna mniaam ,ale w sumie jeszcze sama nigdy nie robilam,ale zrobie zrobie tylko jak czas bedzie A co do zabierania zupy do pracy to nie wiem jakim cudem ale jak ja zapakowalam w plastikowy pojemnik jedna porcje i schowalam do lodowki to na drrugi dzien mialam galaretke a myslala ze tak sie dzieje [...]

[...] bo warzyw masz za mało w diecie. warzyw w mojej diecie idzie naprawdę sporo, nie wliczam ich do bilansu, więc w rozpisce są tylko symbolicznie tu masz przykład szamki do pracy http://imageshack.us/a/img255/3299/p1030794n.jpg fruktoza to rozumiesz mówisz o miodzie, którego idzie go 16 gram potreningowo, no i jeszcze jabłka z których nie chcę [...]

dziś wieczorem zważę ile tych warzyw wychodzi wagowo miska jałowa, z tym się w pełni zgodzę (jest to fotka szamki do pracy) jeśli chodzi o nieliczenie do bilansu warzyw to jedni każą liczyć inni nie (ja wybrałem 2 wariant) z sera białego idzie 30g białka, więc dostarczyć tyle z jogurtów było by bardzo ciężko

chyba mnie troszkę posrało niedziela, dzień odpoczynku, zamiast spać do 11 to ja wstaję o 5:40, czyli tak jak do pracy, wypoczęty, wyspany, w dobrym nastroju idę biegać

[...] śmieci z supli poszło białko z rana w placku oraz białko na noc TRENING godz: 5:45 | Rower stacjonarny | czas: 20:00 | zmęczenie: 6 /10 rano budzę się o 5:30, do pracy mam na 7 więc bez problemu wciskam tutaj aeroby wcześniej szło bieganie, teraz lecę z rowerkiem wieczorem miałem w planach uderzyć na jakieś aeroby, niestety [...]

[...] po ponad 4 latach regularnych treningów zaniedbałem się i pare miesięcy było dno Tak czy inaczej każde wakacje kiedyś się kończą i dlatego od września wziąłem się mocno do pracy, wszystko było fajnie i miło do czasu aż nie przyszła szkoła, spadł czas snu i co za tym idzie zaczęły wychodzić efekty przetrenowania. Wtedy trenowałem planem typu fbw [...]

[...] od 140-200g. Spadlem kilka kg,w pasie ladnie zeszlo tez kilka,łapy wyrzezbione,ale chcialbym tez to,na bieganie nie mam za bardzo czasu jedynie 7km w jedna strone do pracy rowerem codziennie,starczy na dluzsza mete? Jak nie to co robic? Czysta micha + ewentualne treningi metaboliczne. Choć wpływ na tą fałdę ma również gospodarka [...]

Jeszcze 5,5h i wychodzę do pracy \-)

Ja zawsze mam problem z dobiciem kcal jak mam wolne , wtedy jakos wszystko mi sie rozstraja , a jak ide do pracy to super wszystko się komponuje . ale 6k to sobie nie wyobrazam choc teraz przy 3-3,5 czasem chodze głodny