Panowie-przeczytałem tu wiele trafnych wypowiedzi,ale nie wspomnieliście o jednym bardzo istotnym elemencie pięściarskim!Nie siła uderzenia jest najbardziej istotna,ale miejsce!!!Strzały nie muszą być strasznie silne aby powalić olbrzyma czy kogoś o nieprzciętnych warunkach fizycznych,ale powinny być dynamiczne i celne to znaczy,które zaburzają [...]
[...] lepiej bo i tak mam sporo nowości do przyswojenia a i 12h regeneracji między treningami to zdecydowanie za mało, przynajmniej na razie. Co do samego treningu to znowu dużo pracy na ugiętych nogach. Trochę mała intensywność treningu bo drille robiliśmy jeden po drugim, tak żeby trener mógł na każdego popatrzyć i wyłapać błędy. Po jednym z [...]
[...] Po treningu 5 minut cardio na rowerze. Podsumowanie Miałem się zjawić na treningu o godzinie 16.30, więc zjadłem o 15 kaszę i świntucha. W między czasie stało się coś w pracy i musiałem zostać dłużej. W efekcie trafiłem na siłownię o 2 godziny później i zupełnie bez pary. W prawdzie zaliczałem progresy, ale mocno odczuwałem brak cukru. [...]
[...] iść na trening. Do domu wróciłem z lekką gorączką. Ale żal mi było odpuszczać, bo w zeszły piątek nie trenowałem, w środę też musiałem odpuścić, bo do późna siedziałem w pracy. I dobrze, że poszedłem. Pomimo tego, że zaliczałem spadki, psychicznie czuję się znacznie lepiej, że trening się odbył. Zakwasy mam dzisiaj masakryczne. Szczególnie [...]
Odnośnie tej pracy - pracowałem za granicą, a mój dzień wyglądał tak: 10 godzin pracy +2 godziny na dojazd i przyjazd, w domu godzina (kolejka do łazienki) pół godziny obiad i do łóżka więc sam widzisz że nie miałem ani sprzetu, a nawt jeśli to czasu na trening. Odnośnie mojego treningu: przyznnam sie nie mam żadnej diety, jedyne co robie w tym [...]
update Co za tydzień... Wróciłem do po pracy po 17 dniach urlopu... No i co nie miałem gdzie rąk wsadzić tyle roboty... w dodatku organizuje wieczór kawalerski dla brata który odbędzie się jutro więc musiałem podopinać trochę tematów aby wszystko wyszło tak jak ja chce, a lubię mieć wszytko dopiete na ostatni guzik.... Co do treningu, byłem w tym [...]
[...] okres można tak wytrzymać,po prostu praca w korpo nie jest łatwa i często trzeba zapierdzielać. Atmosfera i ludzie są tam super i to mnie tam jeszcze trzyma. Ja dodatkowo po pracy robiłem treningi personalne dlatego doba stawała się za krótka. Dwa lata miałem naprawdę ciężkie, budowa domu też do tego się przyczyniła. Na szczęście już mieszkam i [...]
Cześć, Wczoraj można powiedzieć, że zacząłem oficjalnie okres masowy po 8 tygodniach luzu, ostatnie dwa tygodnie nie trenowałem wcale, bo miałem lekkie zawirowania w pracy + byłem chory ,nie byłem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, od niedzieli do wtorku byłem też na targach z firmy, gdzie pojadłem i popiłem jak normalny człowiek. Waga z jaką [...]
[...] calotygodniowe, a potem to juz poszlo w roczne. I tak sobie imprezuje po dzis dzien. Do posilkow pijam zazwyczaj wina czerwone sec lub demi-sec. Na codzien wieczorkiem po pracy pijam Debowe Mocne, ktore wlasnie w tej chwili konsumuje. A na imprezach albo czystego whiskacza (+ 2 kostki lodu i definitywnie bez koli, wyjechal do Moskwy), albo [...]
[...] ich maly konkursik w push ups-pompkach,na punkcie ktorych amerykanie,a zwlaszcza czarni maja olbrzymiego bzika i ktore sa dla nich wyznacznikiem meskosci. Pompki robilem w pracy codziennie.Koregos dnia zebralo sie z 20 chlopa i z 3 razy tyle widzow. Pompki tam robi sie w nastepujacy sposob-rundy,w kazdej rundzie kazdy musi zrobic po 10,w [...]
cake-combo to zagryzanie jednego placka drugim stwierdzam, że raz na jakiś takie obżarcie sie dobrze mi robi, bo odechciewa mi sie tego typu jedzenia na długoooo w najbliższy piątek mam z kolei impreze z pracy, zlot ludzi z całej Polski, wywożą nas gdzieś pod Kraków i mamy najpierw bawić się w kowbojów, a potem imprezować do rana
[...] dowodów w tym dzienniku Mam podobnie jak coś mi nie pójdzie łatwo nie odpuszczam, czasami uda się czasami nie, ważne ze próbowałaś . W pp jednorącz pocieszę Cię, u mnie w pracy jest odważnik do sprawdzania wag na transferach, waży 20 kg . Ostatnio zachęcałem jednego angola żeby spróbował wycisnąć jednorącz, próbował ze trzy razy za nim mu [...]
[...] nie cwiczylem od x lat. Do tego rekordy za kazdym razem a 0 diety i full alko., Kiedys rekord na MC to 155 x 1 a tam spokojnie bez meczenia sie 150 x 3 ;d Po siłce/piwku/pracy czas na relax Widoki Zatoka Pucka: No i troche pokoju: Miałem okazje caly czas spać w apartamencie gdzie doba kosztuje gdzies z 500 zł :D No i czas na praktyki [...]
[...] 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg Uwagi:. 1.RDL - z trzymaniem już lepiej niż kiedyś, może spróbuję dołożyć następnym razem jak się uda pamiętaj tu o mocnej pracy biodrami w tył 2. ostatnie powtórzenia ciężko 3. chyba te 8kg na razie wystarczają 4. daje radę, może 10kg spróbuję 5.ok jaki masz tu kąt nachylenia? 6.zastanawiam się [...]
dzieki ale to juz troche inna historia... 3 wyklady monograficzne + 2 przedmioty do zrobienia ... do tego tylko seminaria i napisanie pracy ... wiec juz nie takie cierpienie a licze, ze sie oplaci w przyszlosci Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-09-11 16:05:56
[...] progres, ale głowy nie urywa. Odwrotne rozpiętki - nie da się chyba zawsze mieć progresu )-:we wszystkim. Wznosy przodem - dzisiaj lepiej. Muszę przyznać, że po powrocie z pracy miałam duże obiekcje co do rozpoczynania treningu. Czułam się wykończona, jednak trening działa na mnie bardzo pozytywnie i dodaje sił paradoksalnie. Wystarczy zrobić [...]
[...] transportu glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem [...]
[...] pomyśl o uczęszczaniu na siłkę, bo to ciężkie treningi na siłowni odrywają największą rolę w spalaniu fatu, przy dużym procencie body fat waga spada przy niewielkim wkładzie pracy, ale im mniejszy %bf tym więcej trzeba za******lać dieta kiepska, no ale wytyczne już masz dane co z nimi zrobisz to już twoja sprawa, ale co by było tak do rymu, [...]
[...] ilosc kalorii wynosila 3000 - 3500, obecnie planuje podbic do 3500 - 4000. Jezeli chodzi o suplementy to jakies przedtreningowki(bez kreatyny) beda, poniewaz po 9 godzinach pracy musze cos przyjac na pobudzenie. Dodatkowe bede podjadal BCAA, ktore od jakiegos czasu stosuje regularnie. Planuje takze zrobic trening klatki dwa razy w tygodniu, [...]
[...] kaczorom nie przeszkadzała np. komputeryzacja ZUSu przez Prokom. Że o FOZZ i Telegrafie nie wspomnę. Emeryci i renciści to garb społeczeństwa. Podobnie jak ludzie unikający pracy i złodzieje. Podobnie jak tysiące urzędników w nikomu nie potrzebnych urzędach. Zgadzam się że niektórzy emeryci ciężko pracowali całe życie płacąc składki na ZUS. Ale [...]
Sila ciosu.
