[...] musialem pogodzic razem sesje egzaminacyjna na kierunku prawo na UMK i pracę , wiesz ile spałem wtedy po 5h, a 4,5h codziennie trenowałem Darek, kiedyś gdzieś na forum Future użył w odniesieniu do twojej osoby określenia "tytan pracy". Widzę, że odnosi się to nie tylko do siłowni. Respekt A żeby nie było spamu - łapa wymiata oczywiście
[...] poziomem zakwaszenia i zaplanowanych dajmy na to 2 startow A w sezonie ( ja mam trzy, ale zakladam ze Ty bedziesz mial dwa ). W praktyce oznacza to rozpoczecie ciezkiej pracy na 12 tygodni przed pierwszym startem A, jej kontynuacje az do kolejnego startu tego typu bo w sezonie ciezko o przerwe miedzy startami A dluzsza niz 12 tygodni - czyli [...]
[...] mamę przekonam, żeby a) dała mi spokój ;) b) sama na tym skorzystała. Ma świetne warunki do odchudzania - teren leśny, piękne miejsca do spacerów/roweru i.. w zakładzie pracy, którego jest dyrektorem, siłownia (dlatego mówię, że minimalna szansa na korzystanie, bo nie wiem, czy się zgodzi na korzystanie przeze mnie - ostatnio marudziła) i [...]
[...] do tego holistycznie, analizując stan naszego organizmu, np. poprzez badanie rezonansu magnetycznego. Następnie poprawić pewne nawyki dnia codziennego, jak siedzący tryb pracy, ustawienie sylwetki siedząc przed komputerem w pracy/samochodzie, regularne rolowanie i rozciąganie mięśni, ćwiczenia specjalistyczne pod kątem zniwelowania wady [...]
[...] - 2x 10p (okolo 65kg) - 2x 8p (okolo 75kg) # martwy - 3x kolo 90kg # wyciag zza glowe, okolo 50kg - 3x 10p dzisiaj WRESZCIE czulem plecy jakies 20min temu wrocilem z pracy, wypilem dextro z kretka i lyknelem tablety, raczej od dzisiaj w dni treningowe tak to bedzie wygladac wczoraj jeszcze troche miecha zrobilem, a zaraz lece na ostry [...]
[...] Cukier 15 g WYWAL TEN CUKIER..JEZELI JZU MSUISZ SLODZIC TO DAJ MIÓD ZAMIASTO 100G OWSIANYCH ZMOESZ DAC NP 80 DODAC RODZYNKI,ORZECHY W CELU POLEPSZENIA SMAKU..;) 2 posiłek (w pracy) racuchy 3 jaja + 100g płatki CIDZINNIE WCINASZ TE RACUCHY?SAMZYSZ JEJEZELI SMAZYSZ NA TELFONIE OK A JAK NIE NOT O SMAZ NA TLUSZZCACH STALYCH I CODZINNIE RADZIL BYM CI [...]
Konrado ja mam ten sam problem z tym że zostaje w pracy czasami nawet do 17 i też właśnie układam diete i myśle że to będzie miało sens tylko musisz sobie przygotowane rzarcie w jakieś pojemniku i do szkoły zabierać bo inaczej to klops
y0dude zaczalem cwiczyc, ale bez diety. Mam szanse cos osiagnac czy musze koniecznie sie przestawic ?? diete ma każdy. jeśli nie będziesz odżywiał się prawidłowo/zdrowo/solidnie to efekty mogą być (na 99% będą) nie współmierne do wkładanego wysiłku. vedor dwa pytania ile jesc twarogu/tunczyka przed snem na ostatni posilek? i ile dodawac do [...]
[...] godzin wytłumaczy o co chodzi. Przynajmniej pomoże przetrwać pierwszy szok i nie stracić opanowania. teorię to można studiowac na uczelni. Ale jak sie studenta na rynek pracy wypuści to wtedy każdy widzi ile ta teoria bez praktyki popartej utrwalaniem tego co się na ćwiczeniach robiło, jest warta. Tu tak samo, teorii sobie można słuchać, [...]
Dobra siema siema dzięki Jednak mam wolne jutro w pracy więc jutro jakąś tabate z rana pocisne. Teraz tak dieta wczoraj i dziś identyko i bez zbednych kombinacji czyli: rano 5 jaj+50g boczku w ciągu dnia 3x porcja po 200g cyca+40ml oliwy na noc 100g ryzu brązowego, 200g cyca+warzywa- przed chwila zjadlem w sumie. Widze, że koledzy z relacji [...]
6 maja Nic specjalnego, praca, dieta rano 5 jaj+50g boczku w pracy 3x 200g fileta+40ml oliwy na noc ryż brązowy+200g cyca. z supli TribuUp, który zwiekszylem na 3x2 caps. ------------------------------------------------------------------ 7 maja Dzień z treningiem: Dziś siłka była baaardzo rano, przed praca o 7:30 trening zacząłem dziś poszła na [...]
Okej dobra lecimy z kolejnym wpisem ;) 24 maja byłem w pracy i jadłem tylko kurczaka i zapijałem oliwą rano była jajówa z boczkiem a na noc kura+ryż. z supli poszedł rano fire fit i pozniej tribu up 3x 2 caps w ciagu dnia. ------------------------------------------------------------------ 25 maja Dieta: ten dzień był z dupy ogólnie, rano mialem [...]
[...] się wyleczyć to musiałem jeździć do roboty .... Na chwilę obecną jest zdrowy Ale za to z drugiej strony jestem na lekkim zakręcie z pracą. Czeka mnie emigracja i to szybko bo już w poniedziałek jadę... Mam nadzieję że w Nowym miejscu przy normalnym niemieckim systemie pracy po 8h dziennie uda mi się znaleźć siłownię i dalej trenować. Pozdro !!
kiedyś mój znajomy wracając z pracy w stoczni wszedł do domu jego rodzice zaczeli krzyczeć że jego dziewczyna rodzi i jest w szpitalu ... ten nie zastanawiając sie ani minuty .... złapał szybko za wodę i poszedł na trening ..... nie wiem czy był w szoku czy po prostu to olał ja sie prawie olałem jak wchodząc na siłownię zauważyłęm go robiącego [...]
[...] 50 kg bo sam chcial i oczywiscie mówił ze machnie tym z 8 razy tak na rozgrzewke.Wyciagnolem mu sztange do góry i na jego znak puscilem i wtedy sztanga momentalnie spadla na jego klatez kumplem mielismy taka pompe zniego ze to jest masakra alemwkoncu mu to zdjelismy a on oczywiscie swoje gadal ze dzisiaj był zmeczony po pracy i dlatego tak wyszlo
[...] się w koło i okazało się, że wśród delegatów nie mam wystarczającego poparcia, więc zrezygnowałem - powiedział Andrzej Wroński, który zapewnił jednak, że nie rezygnuje z pracy w związku. - Zgłosiłem moją kandydaturę w wyborach do zarządu, bo uważam, że tu też mogę wykorzystać swoje doświadczenie - tłumaczył dwukrotny złoty medalista [...]
DNT 06.08.2014 Powinien być trening, ale wyjeżdżam dziś od razu po pracy. Wrzucam miskę - tzn. to co udało mi się zjeść do tej pory, później nie wiem co dostanę do jedzenia, ale mam nadzieję, że będzie w miarę czysto. Treningów nie będzie - zbyt wiele rozjazdów, a z miską zobaczymy bo będę się stołować gościnnie:-D także ogłaszam, że w dniach [...]
[...] komisji wyszło,że muszę zrobić dodatkowe badania i dopiero jeśli te będą o.k to może w lutym trafię do Policji,jeśli nie wyjdą dobrze,to żegnaj Policjo****a musiałem wycofać wypowiedzenie w pracy i jeszcze będę żył w niepewności do zrobienia badań i znowu komisji.Za***isty prezent na święta mam...A miałem być przyjęty 22 grudnia do służby...
[...] Później w MC 110kg x4, ale już zmęczony byłem, wiem że słabo wyszło. Czułem jak robiłem, a filmik tylko to potwierdza. Ogólnie dzień spoko. Jutrzejszy dzień poświęcony pracy. W piątek z rana na giełdę, później na trening i na 18nastkę do przyjaciółki, a w sobotę bawię sie na swojej 18nastce :-D Także nie wiem jak będzie z wyiskami, jeśli [...]
A najwiecej do powiedzenia mają te wielkie kurczaki, co w konkursach nie wystepuja :/. Uważam, ze fajnie iż mamy takie konkursy. Regulamin zawsze będzie pasował tej osobie, a innej nie. Idea jest taka, aby każdy miał powera do dalszej pracy nad sobą. I tyle.
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
