do pracy

[...] słowo- uwielbiałam występy gimnastyczne, ale czuje sie się spełniona w tej dyscyplinie, stąd ta zmiana. Nie mając przeszłości gimnastycznej ani akrobatycznej, włożyłam wiele pracy by nauczyć się różnych elementów, co w koncu doprowadziło mnie do Mistrzostwa Polski i finału Mistrzostw europy w zeszłym roku. Praca nad forma gimnastyczną wymagała [...]

[...] w mundurkach - pieczeń wołowa Spadki nieplanowane, wróciłam do wagi sprzed "masy" ale wymiary trochę inne więc może tragedii nie ma Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli bardziej niż zwykle ale da sie żyć trochę w pracy ciężko mi było się poruszać. No i pompki ciężko idą Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-09 23:25:26

[...] B6 - Suplement diety zawierający wysokoprzyswajalny magnez w połączeniu z witaminą B6. Zestawienie tych dwóch składników wykazuje zdwojone działanie w zakresie poprawy pracy układu nerwowego, szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. Stosowanie: OLIMP Gold-Vit C - Przyjmować 1 kapsułkę po [...]

kolega wrocił ze zwykłej roboty przez biuro pracy z holandi 2,5 miesiaca i dostanie około 6.5 tysiecy złotych. dostawał robote i robił i dowidzenia. tutaj ja garne 1500zł do tego 200 razy słowo k***A ZLE TO JEST ZROBIONE. kase na kazdym kroku ci odejmą. j**ani komunisci rozkradli ten kraj a teraz tu jest fatalnie.

[...] aby stary się odemnie odyebał. przedmną stał starszy gosc. wogole większosc w tym kosciele to starsi ludzie. nie umiał klęknąc, i sobie mysle. k***a stary ja bede tez taki.... Ale jak bede taki to wole zginac poróbujac cos tutaj zrobic, zyc na maxa,zyc stary JEDNO CIAŁO JEDNO ZYCIE. p******e ten zakład pracy, znajde inny wyjade z kumplem do holi

tak tak, on pracuje na tej samej zasadzie co ja. nie podpisywał nic tak jak ja. On był 2 soboty w miesiącu a ja ani jednej ale on opuscił jeden dzien pracy więc chyba licza się godziny a nie to czy ktos bedziw sobote.. przykro mi jest cholernie,zapyerdoliłbym tam kazdego. stary ty bys widział to chamstwo. gadam kierownikowi ze pogadam sobie z [...]

[...] ZE ZDROWYCH ZRODEL. Czy moglibyście podac mi przykładowy jadłospis? Moje zapotrzebowanie energetyczne jest ok 1500 kcal i prowadzę obecnie mało aktywny tryb zycia(siedze w pracy i na aerobik nie mogę zdążyć, a w domu jeste tak późno,ze mie się już nie chce) A MOZESZ PODAC TAKZE SWOJA WAGE ? MOWISZ ZE TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE TO OKOLO 1500KCAL ALE [...]

[...] policji to ich zasrany obowiązek łachy mi nie robią.Do tego zostali powołani aby wprowadzać pożądek.ńie czują sie na siłach to niech nie wstapuja do policji.odejmujesz się pracy mosisz być świadomy wykonywania obowiązków.Swoją drogą na wlepianie mandatów nie wiadomo za co mają jakoś zawsze czas.Za takie pobicie wlpienie gosciowi 200zł mandatu [...]

Wczoraj niestety nie mialam treningu ale to nic zrobie dzis i jutro.Normalnie ta tesciowa mnie wykonczy codziennie cos,a do tego zalatwiam sprawunki dla meza,bo on w pracy a ja jezdze z oponami i roznymi innymi czesciami do auta.Ide zjesc jakas jajecznice bom glodna.

[...] co przeszkadzało głównie przy przysiadach, ale niczego nie odpuściłem. Zmiana wyciskania sztangi na prostej na wyciskanie hantli przyniosła korzystne zmiany, Już nie czuje pracy ramion a prace klaty, Pewnie dzięki temu, że przy hantlach łatwiej zmienić pozycje za każdym powtórzeniem itp. Wczoraj zamówiłem gryf 200cm z allright na normalne [...]

[...] i ze 70g. brokuł goto. Brak posiłku 4 posiłek po basenie 21:00 50g brokuł 1 pomidor szklanka kefiru 50g. kurczaka Brak WW po treningu. Gdzie masz węglowodany? Czego nie możesz jeść w pracy? Zapakuj sobie jakąś sałatkę z ryżem i kurczakiem i zjedz w tym samochodzie pół a pół w pracy. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-28 07:34:57

Wracam do normalnego życia, po pracy lecę na zakupy, żeby wrócić do porządnego jedzenia. Trochę zmian miałam w ostatnim czasie i musiałam zreorganizować sobie plan dnia. Pojawił się też inny problem, czyli mój powrot do palenia fajek :( w weekend mam zamiar zamknąć się w domu i przetrwac te pierwsze najgorsze dni. Pewnie pół dnia na rowerku [...]

Witam, Co do treningu jest za mało intenstywny. Proponuję robić powtórzenia przynajmniej w zakresie 20 w serii, przejść na trening 30sek pracy i 30 sek przerwy, bardzo dobrze wiem po sobie, że działa. Bcaa trzymaj się na razie 1g'kg masy, carbo odstaw, pij białko jakieś 15min po bcaa, póżniej pełnowartościowy posiłek, na ryżu basmati albo [...]

[...] Chcialem regularne wypiski dawac i zaczac znow prowadzic dziennik, ale chwile temu sie dowiedzialem ze racji "konkraktoryjnego" (o ile istnieje takie slowo) charakteru pracy nie bedzie mnie co najmniej caly nastepny miesiac w domu. Takze chac nie chcac temat do zamkniecia zeby Wam tu nie bruzdzic. Diete bede trzymal, treningi rowniez, choc [...]

[...] bedaca czyms w rodzaju wyborow miss) - jak malo tam ******lek, cwiczen w izolacji ukierunkowanych na przysrodkowa glowe tricepsu w czesci gornej. nie negujee kulturystyki, nie neguje ksztaltowania sylwetki, kierunkowej pracy nad proporcjami, splita (ktory ma czasem przewage nad fbw), wszystko ok - ale po zdobyciu wspomnianych podstaw.

[...] stole i mnie nie ruszało. Dla mnie to mały sukces hehe. Z aktywności to udało mi się pojeździć na rowerku raz 30 min i zrobić 3 spacery po 2 h . Do tego pomagałam bratu w pracy w lesie %-) to trochę kg podźwigałam. Nie było obijania :-D Kontrolnie sprawdziłam wagę i jest -1kg Dzisiaj robię porządek na strychu %-) i coś będzie ćwiczone , [...]

[...] jakies carbo przed treningiem a wywalil kreatyne ale już mi nie dużo tego zostało to pomyslałęm że wybiore to do końca. Co do diety staram sie pilnować nie mixuje czasami w pracy nie zjem i jade na siłke bez posiłku ale zdaza sie ze nie mam opcji zjesc przed wyjsciem z pracy. Praktycznie 0 alkoholu. Efekty są ale brakuje mi tej siły czasami [...]

[...] Sverre Seeberg. Kojonkoski zdecydował się kontynuować pracę jako trener norweskiej kadry, mimo że ostatnio bardzo rozpowszechniła się pogłoska o jego możliwej rezygnacji z pracy trenerskiej i zaangażowaniu się w działalność polityczną. Poproszony o komentarz do swojej decyzji, odpowiedział: "Potrzebowałem czasu, żeby zastanowić się, czego [...]

06.12.19 Cześć, wczoraj nie udało się zrobić treningu na gumach jakos strasznie zmęczony po pracy bylem, dzisiaj tak jak mówiłem wpadł trening ciezary trochę mniejsze niż ostatnio ale skróciłem przerwy bo zależało mi na czasie, jutro waga i pomiary zobaczymy czy coś ruszyło Trening A 1. Martwy ciąg z dwoma hantalmi 3x8 8x42 8x44 8x44 2. ściąganie [...]

Siemka, ostatni trening w tym tygodniu, fajnie siadlo zamieniłem suwnice na wyprosty na maszynie, nogi płonęły. Jutro wybieram się do fizjo bo w pracy jak robilem dłużej schylony to straszne pieczenie w lędźwiach, zobaczymy co zdziala Dół Hipertrofia 21/2020 1.przysiad przedni 3x10 10x70 10x70 10x70 2.martwy ciąg na prostych nogach 3x8 8x90 [...]