do pracy

kurfa zostałem bez pracy , koles do mnie dzwoni ze mu wniosek odrzucili w urzedzie i chuy teraz ani tamtej roboty nie mam ani tej ... normalnie mam ochote wyyebac mu jedynki

Hello A ja w domku siedzę i gnije, szukając pracy na wakacje. Znalazłem ofertę, pakowania ogórków do słoików Innych konkretnych ofert nie ma

[...] na wakacje masz dwa wyjscia: -albo masz prace lżejszą ale za śmieszną kasę -albo masz pracę cięższą za kasę porządną póki co nie będą w pełni dyspozycyjnym przez cały rok o pracy w zawodzie można sobie pomarzyć. A kilka ofert dla inżyniera(na które się łapałem ze wszystkimi wymaganiami) już widziałem praca na budowach itp zalicza się do tej [...]

Wolny weekend dobra rzecz;] przyjedz w sobote to buty kupisz;] Mnie sie konczenie pracy lic. Niby napisana a ciagle nie moge dobic do 40 paru stron

Zawodny, gg. Siwy, dzięki za info Myślałem bardziej o sklepach militarnych, ale poszukam w marketach też czegoś. Jak czasami siedze 11h w pracy, to przydałoby się zjeść 1-2 posiłki na ciepło. Czeka mnie dziś jeszcze lektura do czytania. Grubo ponad 300 str w wordzie

Dobry/Zły dzień Żyje tu kto? Ja ledwo, ale jakoś trzeba wysiedzieć do 15:30 w pracy...

Elaine, bo wszyscy się bali Willis, ja bym pojechał, ale raz - za daleko, dwa - ledwo po chorobie jestem(w sumie jeszcze jestem, bo znowu mnie zaczyna dusić:-/)... Aż się po święciłem i kupiłem kabel usb za 12zł, zeby zdjęcia do blogu wrzucić w pracy

[...] śpisz po 12 godzin i jeszcze robisz trening na siłce rano a walkę wieczorem. Jechałem FBW razem z treningami judo i byłem non-stop przetrenowany. Brak snu i stres w pracy głównie tutaj dał popalić. Dałbym radę może na sterydach. Zauważyłem to dosyć późno ze względu na dosyć wysoki poziom wytrenowania, ale przyznasz że brak progresu, [...]

[...] i pół kilograma. Muszę go też codziennie przyrządzać i kupować na bieżąco bo gnije. Poza tym uszami mi wychodzą takie posiłki. Mam ochotę zjeść inny wartościowy, to biorę w pracy wsypuje sobie 100g płatków kukurydzianych (aż 80g węgli), w szejkerze robię orzechowe mleko z wody i białka i zalewam. Jem to aż uszy się trzęsą i jestem zadowolony i [...]

[...] może "palić" mięśnie a nie budować. Czekam na podpowiedzi. Dodam jeszcze że kończę właśnie monohydrat i aakg, treningi robię w godzinach między 11-13 po treningu 10 h pracy w tym 3h fizycznej. Diety jeszcze mi nie napisali więc czekam a też napiszę. Dodam że do diety zakupiłem już Białko UNS WPC ECONO + Universal Amino 2700 + Czysta [...]

[...] diety treningu.rANO OBUDZILEM SIE LEKKO PRZEMECZONY TYM WEEKENDEM (MALO SNU SPORY STRES)dlatego nie spodziewalem sie rewelacji na treningu tym bardziej ze wczesniej bylem w pracy 2 godziny.Ale sam sie zaskoczylem:) Trening wygladal tak Rozciaganie 5minut MC 12*55KG 10*60KG 8*65KG wyciskanie plasko 12*60kg 10*70 8*80kg 5*80kg [...]

witam.WLASNIE wrocilem z treningu i pracy Trening dzis sam nie wiem jago ocenic..Wygladal tak' Rozciaganie rowerek uginania nog w siadzie 12-10-8 podciaganie(wasko podchwyt) 10-7-5 sciaganie drazka do karku 10powt wyciskanie sztangi skos dodatni 12*60kg 10*70kg 8*75kg wyciskanie sztangi na suwnicy 12*50kg 10*55kg 8*60kg wyciskanie [...]

[...] wyskoku. My biali musimy ciężko pracować, trafi się raz na jakiś czas ktoś, kto ma w naturze podobną swobodę w powietrzu do amerykanów bez większego wkładu i ciężkiej pracy na siłowni, jednak to są jednostki. Ja dzisiaj poskakałem trochę, raczej ostatni raz na dłuższy czas, jutro już obóz więc zaczynam siłownię, jednak ostrożnie jeszcze z [...]

[...] dłuższe (wszelkie długofalowe obliczone nawet na kilka miesięcy) czy krótsze (I faza cyklu Smołowa), w zależności od progresji i intensywności, jednak w przypadku 5x5 8 tyg pracy + 2 tyg regeneracji to dobra opcja. Co do mięśni, jakie powinieneś czuć w martwym: prawie wszystkie %-) Całe nogi, dolny grzbiet, kaptury, najszersze jak dobrze [...]

Na razie jest z miesiąca na miesiąc, ale jest dobrze, bo widać rezultaty mojej pracy nad powrotem do zdrowia. wiedziałem co mnie czeka, byłem na to przygotowany, ino wkurza mnie to że chce skakać a nie mogę:P no własnie, soltys, a jak u Ciebie ze zdrowiem? i wyniki w wyskoku? udało CI się w końcu zahaczyć głową o obręcz?;)

Ja tam już od dawna nie skacze, trening wyskoku robię po to, aby pracować nad dynamiką pracy nóg. Także nawet nie kusi mnie do tych butów. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2013-05-05 15:58:18

Jakie proponujecie plyo, gdzie do dyspozycji mam tylko siebie i całkiem stromą górkę? Górka jest na tyle stroma, że robiąc pod nią podbiegi tyłem wywracam się przynajmniej raz %-) Ewentualnie coś w celu poprawy dynamicznej pracy nóg.

bardzo dobrze, to ile kolana wytrzymaja zalezy min od VMO ktore masz dobrze rozwiniete ale nigdy za bardzo ;-) odpowiedni balans miesniowy jest kluczem do prawidlowej pracy kolan, MC probuj robic np chwytem rwaniowym albo w ogole dynamicznie z podskokiem lekkim. Jesli bedziesz robil pelne siady MC jest zbedny w sumie.

[...] plyo (plus dwutygodniowe przerwy na regeneracjie). Trzy ze od 6tyg jade sile i to naprawde ostro bo wale nowe rekordy po kontuzji. Aktualnie 135x5 w przysiadzie przy 75kg wagi. Soltys, mowisz ze za malo mocy... Co polecasz na jej poprawe? Btw. mam bardziej do przodu sie pochylac przy wyskoku? Wroce z pracy to wrzuce filmik z innej perspektywy.

jedyne podlanie z jakim mam do czynienia to podlanie gorącego grilla w pracy środkiem dezynfekującym %-)