do lat 15

sabi to na jakiś dziwny klub trafiłeś do mnie może przyść każdy choćby tak sobie poterenować ja sam zaczołem jakieś pół roku temu (mam 15,5 lat)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 +- kg Wzrost : 172 cm BF: 15% +- Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ćwiczę siłowo od miesiąca ale dopiero teraz ułożyłem dietę Uprawiane inne sporty : chciałbym biegać co tydzień żeby zwiększać maksymalny dystans Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

em.ce ale z ciebie matoł. On ma 15 lat ty tego nie widzisz? A ty młody poczekaj jeszcze z tym. Przyłóż sie do diety i treningu a naprawde dobrze Cię to porobi. Naprawde dieta dużo daje. Koks tylko troche pomaga w budowianiu sylwetki. A jeżeli bedziesz bral koks a źle jadł to tylko sobie zaszkodzisz. A poza tym w tym sporcie nic nie ma na szybko. [...]

Nie sądzę żeby znalazły się tutaj osoby, które będą za Ciebie dzwoniły po fitness klubach w Grudziądzu i pytały, czy możliwe jest trenowanie osób w wieku 15 lat. W obecnych czasach mam internet i każda siłownia ma swoje dane udostępnione on-line. Sugeruję wziąć telefon i przedzwonić do kilku, czy kilkunastu aby dowiedzieć się więcej w tym [...]

na klatce masz kaloryfer masy Ci potrzeba kolego... ama_tor wiek nie ma nic do rzeczy można mieć 15 lat i ważyć 105kg w takim przypadku twierdzisz, że za wcześnie na rzeźbę

10 wskazowek, ale na plusie bilans bo 65kg to chyba nie jest waga do redukowania, co? zwlaszcza w wieku 15 lat Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-16 11:59:21

Praca dobra i płatna ogólnie super sprawa, tylko ze teraz cięzko bo nie chcą przedłuzać kontraktów do 15 lat pracy żeby ludzie z emeryturą nie odchodzili... Nie ma problemu, wymagane jest przede wszystkim dobre zdrowie, kondycja( test sprawnościowy), matura oraz znajomość Języka obcego.

[...] i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały Mam tego rodzaju "oryginały z Ameryki" zakupione jak jeszcze takiej mody jak teraz nie było- Bodylastics. Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna.

[...] "oryginały z Ameryki" zakupione jak jeszcze takiej mody jak teraz nie było- Bodylastics. Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna. no to rewelacja sprzęt , teraz niestety jest bardzo dużo taniego dziadostwa z chin i czasem te drogie też są kiepskie więc ogólnie jednak [...]

[...] stopniu. Spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w całym organizmie, ale do tego potrzebny jest wysiłek przy odpowiednim poziomie tętna. -Wystarczy na ćwiczenia w wieku 15 lat? -Nie. -Można robić codziennie? Czy robić przerwy (regeneracja mięśni itd.) - Nie. Mięśnie potrzebują regeneracji. -Zwiększać serie? (np. po tygodniu robić 21 21, po 2 [...]

[...] mają wywu na wzrost organizmu nie zahamuja jego wzrostu w górę więc tutaj nie ma obaw o to że nie urosniesz gdy walczysz je do suplementacji. Jednak pytanie czy w wieku 15 lat potrzebujesz tego typu dodatki? W mojej subiektywne opinii niekoniecznie. No boostery maja za zadanie pompowac mięśnie osób doświadczonych gdy mają one problem z [...]

Pewnie Cie koledzy w klasie bija i chcesz sie przybyczyc Z tego co napisałes na to wychodzi :P Do tego nie trzeba wygladac jak prosie w wieku 15 lat

lol wazysz 40 kilo a to po przytyciu tych 7?? czyli wazyles 33 przy 160 cm?? hmm niby 15 lat to tam jeszcze dopiero rosniesz i bedziesz mial teraz wysyp hormonkow ale moze by tak do lekarza sie przejsc?? a nuż ci zapoda cos farmakologicznego na mase ; ))

jej panowie o co wy się kłucicie bo obydwaj nie imponujecie z resztą jak i ja;-) co to jest 3 lata w porównaniu do panów mających po 15 lat za sobą jesteśmy w tym temacie by pomóc koledze a nie kłucić się

nie, moim zdaniem w wieku 14-15 lat mozna spokojnie przyzwyczajac organizm do treningu tylko stopniowo.

Dzieki sprubuje. Moj wzrost to 175 15 lat . Cwicze na siłowni czesto gryfem olimpisjim. Co do lapania to robie tak jak mi trenerka pokazała. Taka sztuczka z palcami :P a pozatym jest zaznaczone gdzie czymac wiec jak mam troche krotsze rece to trzymam 2 cm wczesniej :D

klata i biceps to nie sa jedyne partie, jezeli juz chcesz trenowac to całość sylwetki bo doprowadzisz sie do dyspropocji co nie wyglada ani ladnie ani estetycznie. Masz 15 lat, w tym wieku jeszcze siłownie bym jednak odpuścił, skup sie na grze a wyniki przyjda na razie same.

[...] :-) To teraz jest trudno się zdrowo odżywiać. Przed wstąpieniem Polski do UE jeszcze nie było tyle syfu w jedzeniu co teraz, nawet białe pieczywo jakoś tam smakowało a kilka lat temu już zaczęło smakować jak guma. Chemia ogarnia wszystko więc najlepiej w miarę zasobów portfela kupować czasem produkty ekologiczne. Zmieniony przez - flex1976 w [...]

[...] :-) To teraz jest trudno się zdrowo odżywiać. Przed wstąpieniem Polski do UE jeszcze nie było tyle syfu w jedzeniu co teraz, nawet białe pieczywo jakoś tam smakowało a kilka lat temu już zaczęło smakować jak guma. Chemia ogarnia wszystko więc najlepiej w miarę zasobów portfela kupować czasem produkty ekologiczne. Zmieniony przez - flex1976 w [...]

Może załozymy taki temat z opisem "Mam x-naście lat i chce schudnąć, bo idą wakacje". I tam będzie to samo co w postac powieszonych. Może takie coś by poskutkowało, bo inaczej obawiam się, że takich pytań i podobnych może być cała masa...przynajmniej do sierpnia/września pzdr, Mike PS. Oczywiście Twoje pytanie jest faktycznie ważne. Od [...]