moim zdaniem 14 lat to troche za mało na trening na ciężarach... zgodze sie z kolega nie ma co szalec. Ale mysle,ze wiesz co robisz i czego chcesz i podejdziesz do tego z rozsadkiem.A jesli bardzo chcesz to mozesz dokladnie rozpisac sobie diete,zaszkodzic ci to nie zaszkodzi,ale czy po prostu nie szkoda w tym wieku na to czasu?
ale dieta polega na tym, ze wiesz ile ci czego potrzeba i starasz sie tyle dostarczyc co musisz, a ty jesz na oko. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Co, to na pewni nie wpadniesz bo masz kilka składowych na taki stan rzeczy. Pewnie kompilacja saa+leki. Ale to już jest fakt, więc zamiast martwić sobie głowę od czego zacznij pracować żeby wrócić do referencyjnych wartości.
Kiedys uzywalo sie hydrogenacji, w wyniku czego z kwasu nienasyconego powstawal izomer trans. Uzywalo sie do tego katalizatorow takich jak nikiel, miedz. Niby teraz sie tego teraz nie robi tylko miesza oleje nienasycone z woda lub nasyconymi ale kto ich tam wie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajnie by było jakbyś sie podłączył do jakiegoś kolegi który chodzi i mniej wiecej ogarnia , razem zawsze lepiej i jak se umówisz z nim to na pewno bedziesz chodzić , nie ma sie czego bać ,poczatki zawsze sa trudne . Ewentualnie pozostaje Ci cwiczyc z trenerem jesli chcesz zaczac bardzo dobrze .
to normalne ostatnio taka partia trafila sie zbrylona u mnie tez byla ale lyzka zrobila swoje Co do smaku czego sie spodziewales ? zebys sprobowal pierwsza partie, to dopiero miazga byla Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-09 12:14:44
Różnica niewielka... Czytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących oraz alternatywna droga. Znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz, łącznie z przykładowymi planami treningowymi również w domowych warunkach. Po jego ustaleniu wklej do oględzin w dziale treningu. Btw. ławeczką i 50kg obciążenia świata nie zawojujesz.. Temat [...]
[...] nie opychasz sie syfem to efekty przyjda ,wiadomo ze wolniej ,ale opuszzajac te dwa punkty to dieta chyba jest ok? przynajmniej moim zdaniem chociaz ja nie mam sie z czego odchudzac traktuje ja jako element zdrowego odzywiania . Dieta nie wymaga przynajmniej stosowania supli ,ktore skladaja sie wylacznie z chemii co nie jest zdrowe dla [...]
[...] Tuńczyk..mm a gdzie jakieś źródło ww po treningu? Nie wiem o której godzinie kładziesz się spać, ale posiłek o 18:30 to pewnie jakieś 4-5 godzin do snu zostanie - z czego organizm będzie się w nocy regenerował? Owszem, dieta sportowa nie musi się opierać na kurczaku, ryżu i shake'u (który przy dobrze zbilansowanej diecie nie musi w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej? Dokładnie tego Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami) Ma to sens? 1.budowanie masy mięsniowej przy jednoczesnym utracie tkanki tłuszczowej jest na twoim/naszym poziomie bardzo trudne do [...]
[...] a nie styl. Generalnie powiem ci, że kung fu w Lublinie to wiesz.. Taki folklor. Mówiąc delikatnie żeby nikogo nie obrażać, bo każdy lubi to co lubi. Może najpierw napisz czego oczekujesz od treningów. Jeżeli chcesz nauczyć się walczyć przy okazji mając szerokie pole do popisu jeżeli chodzi o rywalizację sportową - idź na mma. A najlepsza [...]
lepiej do swojej diety kup jakąś odżywkę w zależności od tego czego ci w niej brakuje chociaż najpewniej masz braki we wszystkim, tak więc uzupełnij dietę gainerem a po tym kroku zastanów się nad kreatyną.
Duża ilość białka to pojęcie względne, jak i nie do końca zasadne jako argumentacja na temat diety low carb, kluczowy jest tu ogół diety i jak piszesz, że są dopięte jak trzeba oznacza to, że nie ma się czego bać. By wystąpił ekstremalny katabolizm trzeba też stosunkowo ekstremalnych warunków. ;-)
Najpierw by trzeba było dojść od czego jest to kłucie, może fizjo by tutaj pomógł zdiagnozować przyczynę bo może to leży po stronie właśnie tkanki mięśniowej, coś się spina, słabo zregenerowane czy coś. Szczerze to nie mam pojęcia co może być przyczyną i nie chcę się mądrować. Wrzuć też planki do treningu, może tutaj też core jest słaby
Ciężko jest niestety stwierdzić co jest powodem powstałego bólu. Najlepiej gdybyś zastanowił się kiedy on powstał i w wyniku czego. Najbardziej prawdopodobnie rzeczywiście jest jakieś pospinanie mięśni w okolicy żeber. Daje to nieprzyjemne uczucie np. w trakcie głębszego oddychania. Szczególnie spotykane w przypadku trenowania sportów [...]
[...] a jeżeli jej nie ma to, tak jak już napisałem wcześniej, i tak nic z tego nie będzie. Napuchniesz trochę od wody, która po cyklu szybciutko zejdzie. No ale jesteś dorosły, wiesz że krzywdy sobie nie zrobisz (co się dopiero okaże później, czego dziesiątki przykładów się tu już przewinęły, myślących podobnie jak Ty), zatem rób jak sam uważasz.
masz dwójkę ,na stronie treca naet nie ma jedynki w prochu, i w/w dawkowanie przez Ciebie pokrywa się z dwójką 3,5g jabłczanu z czego 2.5g kreatyny dorzuć sobie 2g mono do porcji przedtrningowej
Na każdego działa inaczej, na mnie akurat nie zadziałało, na dniach idę do prywatnej dermatolog, która cieszy się 100% skuteczności, 1 wizyta 50zł, ale czego się nie robi dla tych syfów;[[[ powodzenia zdr.
Kraków, mimo wszystko wolałabym żebyś to Ty zaproponował cenę, jak coś to będę jęczeć, że za drogo ;) i zdjęcia koniecznie bym chciała zobaczyć i czy w razie czego mógłbyś poczekać... powiedzmy z 2 tygodnie na ostateczną odpowiedź? Bo prawdę mówiąc najbardziej zależałoby mi na 5, ale jak nie znajdę jej do tego czasu to i czwóreczkę wezmę ;)
