do czego

Właśnie to co zauważył Brus-pełna komercha.Niestety spowodowane prostotą i tępotą społeczeństwa chcącego zobaczyć walki celebrytów lub dziwolągów tzw "Freak fights".Zamiast oni być dodatkiem ,przerywnikiem pomiędzy Real Fights niestety oni są największym magnesem w naszym kraju.Niejako przy okazji co niektórym wpadną do ucha nazwiska [...]

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (87 kg): 4045 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 1011 kcal (+/- 51 kcal) Drugie śniadanie 405 kcal (+/- 20 [...]

Wand jeszcze nieraz pozamiata, ale mistrzem UFC już raczej nie zostanie. W pridzie miał co drugą walkę z japończykiem (z czego 1/2 to Saku ) min. dlatego wygrywał. Teraz jest w lidze wybitnie mocno obsadzonej i nie muszę tu chyba nikogo wymieniać, jest ich sporo. Tutaj nie będzie jednego "dominatora" i zobaczycie, że pas będzie [...]

ja stosowałem 12 puch HMB w trzy miesiące, A do Reda - to najlepszy sposób - bezpieczeństwo i w razie czego strata do przeżycia lucek

[...] Brak , ew można powiedziec dłuższy sen Trądzik: Brak Retencja wody: Zmniejszyła sie Podwyższone ciśnienie krwi: Niby brak , ale czasem miałem uczucie wyciekania krwi z nosa czego nei było Bóle gastrologiczne: Braj Ginekomastia: Malała Wypadanie włosów: Brak Blokowanie HPTA: Lekko sie odblokowało Agresja: rózna od eufori do furii sie zmieniała [...]

Najpierw trzeba by było wybrać się do lekarza i porządnie przebadać co możesz robić a czego nie. A robienie pompek zawsze jest lepsze niż nie robienie niczego ale warto wprowadzić ćwiczenia na całe ciało nie tylko klatkę piersiową.

jedno bialko rano jedno po treningu jedno na noc tak mi jedna osoba poradzila.I przy okazji mozecie napisac co otym sadzicie.Do tego mam carbo w ten sposób bede mógł lepiej dołozyc do diety to czego mi brakuje :)dawki uloze sobie sam przy obliczeniu diety potrzebne mi tylko rozplanowanie w ciagu dnia tego

[...] lepiej aktywnosc zwiekszac a miske zmniejszac dopiero na koncu. Bez urazy wiem jak sie pisze diete jakie makro jakie proporcje itp i nie pytam co zrobic zeby przytyc tylko z czego moze wynikac roznica w rozbieznoci kcl miedzy tyciem a chudnieciem z tego co napsiales wystarczy odiac albo dodac 500kcl aby regulowac wage w dół albo w góre a u mnie [...]

To powiedz dlaczego np. proszek firmy x zakupiony w Niemczech pierze jak powinien prac , a proszek x zakupiony w Polsce nie pierze jak powinien prac, dlaczego czekolada x samkuje w niemczech inaczej od czekolady x ze wschodniej europy ? To samo tyczy sie odzywe wlaczajac to efekt dzialania i smak ale to 100% indywidualnie sprawa. Prolab i HDT [...]

[...] jest pewna norma dopuszczalna zanieczyszczen mikrobiologicznych (w polsce jest ona wysrubowana)i te białka o których wspominasz na 100 procent jej nie spełniaja (z czego wytwarza olimp jeszcze niewiem:)ale sie dowiem-napewno maja wg/normy(tak nawiasem moowiac to podobno na miesiacu maja wypuscic whey protein) Co do bialka wspomnianego [...]

odżywka nazywa się "Whey PRO GAINER 2" a co do diety to nie chodzi mi o wypisanie typu " o 9:00 jedz 2 banany i ser biały" chodzi mi o to co powinienem jeść a czego unikac. Wracajac do odżywki to nie wiem poprostu czy jest ona odpowiednia, byc moze znacie jaką odzywke która bardziej sprawdzi sie w podniesieniu masy

Ok dzięki sprawdzę sobie czego i ile mi wypada na posiłek wyliczę zapotrzebowanie i wkleję jeszcze raz do sprawdzenia

[...] tłustsze mięsa, ryby, wymieniaj tłuszcze, wrzuć olej kokosowy, jakieś orzechy, nasiona, brakuje mi tutaj węgli pod tytułem ziemniak, ryże, kasze. Wrzucam do wglądu ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

wlasnie musze tak wyliczyc zeby wycinke skonczyc w czerwcu a z czego licze to masowanie mi sie konczy w styczniu przedluzyc mase do lutego marca musze jakos

ja bym podbił węgle do 200g żeby później było z czego ciąć, bo masz co palić. Pozdro

Tego typu podejście nie jest zdrowe. Chłopak ma dopiero 16 lat - permanentne myślenie o zdrowym odżywianiu i liczeniu kalorii stanowi ,,więzienie'' dla umysłu, wskutek czego można szybko doprowadzić do zaburzeń nastrojów ( psychicznych ). Zamiast czerpanie radości z wakacji - będzie frustracja i pogoń za ,,kurczakiem z ryżem'' . Osoby z większym [...]

Panie godzina cardio!? Robie teraz 30min i przywodziciel sie odzywa. Musze przyzwyczaic sie do 30min najpierw. Fatu nie mam juz z czego ciac, tylko sos zostal a bez sosu ryz slabo wchodzi. Postaram sie ograniczyc jego ilosci. Ogolnie poprawia sie sylwetka z iloscia fatu(zdj w dzienniku). Troche podszlifuje diete, delikatnie heliosa dodam albo [...]

[...] Jak to osiągnąć? Jedz pełnowartościową żywność bogatą w składniki odżywcze. Więcej witamin, minerałów, błonnika, białka sprawia, że szybciej poczujesz sytość, w efekcie czego zjesz mniej. Celowe ograniczanie kcal (zwłaszcza znaczne) prowadzi do odczuwania silnego głodu oraz adaptacji metabolicznych (spowolnienie przemiany materii). Zmieniony [...]

ELIKSIR bardzo dobrze niech nauczy się korzystać z wyszukiwarki a co do kolegi ułóż dietę do choroby ocenimy. PS 67 kg jest z czego się rzeźbić?

Też tak myślę. Niemniej większość ludzi ćwiczących rekreacyjnie chce mieć po prostu poczucie, że w razie czego będą mieli techniczną przewagę w każdej płaszczyźnie. Jeśli więc nie pała się jakąś specjalnie ukierunkowaną miłością do MT ze względu na kulturę czy boks ze względu na popularność itp, no najleszym rozwiązaniem jest jednak MMA