SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Dieta do oceny, pytania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co nie tak z przekąskami? Obecnie nie ćwiczę na siłowni, uczę się do matury. Natomiast coś w domu ćwiczyłem, mam ławkę, sztangę prostą, łamaną, hantle. Stosowałem tą dietę przez ok. 5tyg i przytyłem 2,4kg z czego 1,8 to mięśnie, trochę mało lecz nie byłem konsekwentny i czasami zapominałem o posiłku i ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-04-12 11:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitro + Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Owszem jestem zadowolony ale chcę spróbować innego zestawu i sprawdzić jak działają na mnie, dlatego póki co zestaw mono+ beta odkladam na bok w razie czego zawsze mogę wrócić do czegoś sprawdzonego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2019-01-16 15:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Dlatego myślę o gain bolicu display lub białku 91% hi-teca 3,5 kg." jakby nie było to dwie różne kategorie-to Ty juz musisz wiedzieć czego Ci brakuje, białka czy wegli. poza tym odżywki nie służą do robienia cykli tylko uzupełniają braki w diecie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-04-04 16:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w ogóle się na nią zdecydowałam. pół roku trzymałam dietę zaleconą od trenera na początku oczywiście maks wegli , po dwóch tygodniach obcinałam. niestety nie wiadomo dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic.próbowaliśmy już wielu kombinacji m.in więcej tluszczy zamiast węgli; mniej białka; jeden [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2013-08-28 18:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLCZYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeszcze a robię bo.. bo tak a goi się super.. jeden miałem robiony(kulke) z pistoleta a drugi(kółko) mi robił kumpel.. a najciekawsze że ten drugi nie jest ani złoty, ani srebrny , ani tytanowy, tylko.. w sumie niewiem z czego jest taki zwykły ale już mnie prawie nie boli pozdrawiam Zmieniony przez - Korfanty w dniu 2005-04-19 15:20:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2005-04-19 15:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulubiona technika kończąca

    Post
    Sztuki Walki

    Nie ma czego gratulować, nogi za głowę jeszcze nie zakładam Pracuję w wolnych chwilach nad gumową gardą. Sam mnie z resztą zainspirowałeś do oglądania Eddiego Bravo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2009-03-22 23:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cos Michał nie ma Cie na gg, moze mam nie taki numer. Wrazie czego to odezwij sie do mnie mój numer jest w profilu

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2004-05-11 22:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat-masa teraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kretke spoko możesz brać nawet dobrze jest ją brać w tej porze- pod warunkiem oczywiście że płynów dostarczał będziesz wystarczającą ilość bo dobrze trzyma wodę i trudniej o odwodnienie a w efekcie czego łatwiejsza jest droga do rozwoju mięśni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2005-06-20 22:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatą (zmalała) !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wprowadz progresje co serie. To trening dla ludzi ktorzy zanudzili miesnie "standardem" ktory dla sporej liczby statystycznych amatorow jest o dupe trzasnac, czego nie przetlumaczysz nikomu bo "wycisk na lawce najwazniejszy jest". Oczywiscie zakladam ze dieta dobra jest itd itp. Zakladam tez ze zauwazasz ze jest to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2008-07-06 00:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojecia... pomocy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    odwiedzilam dzial trening tylko niewiele z tego zrozumiem... wiem ze powinnam zastosowac diete...ale jaka wiele probowalam ale nie cierpie chodzic glodna i po diecie... Blagam was o jakies szczegoly ja jestem naprawde zielona i nie wiem nawet jak to ugryzc od czego zaczac bo jak sie juz zrobi pierwszy krok do przodu to potem juz latwiej....

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2005-07-15 20:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kumplem (o ile macie jakas mate) powtarzac dana technike wiele razy. Problemem moze byc brak innych osob do sparowania. Zawsze mozna wspomagac sie seminariami i jezdzic np. raz na miesiac gdzies gdzie jest sekcja zeby trener sprawdzil czego sie nauczyles i skorygowal bledy (co prawda gracie naprawde dobrze tlumacza). Pozdro KdH/BJJ/WWA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2003-01-05 22:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tran do posiłków nie około treningowych gdzie chcesz kreta na czczo i po tren lub przed i po a gainer ja stosowałbym tylko po treningu a czego jesteś głodny? DIETA KULEJE

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-03-31 08:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak obliczyć ZK?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie widzieliśmy Cię, nie wiemy ile ważysz, jaki masz wzrost, jakie masz zapotrzebowanie, jakie sporty uprawiasz, jaki masz typ budowy, jaki jest cel. Teraz nam powiedz - z czego mamy Ci to obliczyć ? Idź do wróżki...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-09-28 20:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o odp!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko po treningu, czyli mam rozumieć że tylko w dni treningowe czas nasycenia mięśni będzie dłuższy... co będzie mniej skuteczne kreatyna to nie steryd i nie ma się czego obawiać no chyba że masz rodziców mocno konserwatywnych to wtedy możesz miec problem. kup w tabletach, wstajesz rano bierzez x tabletek idziesz do łazienki przemyś twarz i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2005-09-30 22:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobry cykl?

    Post
    Doping

    Po 10 strzałach tego specifyku niewiadomo czego możesz się spodziewac, bo niewiadomo co jest w śrdoku, radzę zmienić wogóle środek. Zastosuj się do tego co wyżej napisał Ci Gregor, i wybierz sobie jakieś 2 środki, które połączysz w swym cyklu. Każdy z tego forum odradzi Ci Libol.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2006-05-14 16:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x120kg 5x127kg Próbowałem szerokiego chwytu przy wyciskaniu, jednak to nie dla mnie - mam za wąskie obojczyki niestety, Czułem straszne bóle w łokciu i stawie barkowym, czego przy wcześniej używanym chwycie nie odczuwałem Wyciskanie sztangi na maszynie smitha 10x20kg 15x40kg 12x60kg 10x70kg 7x80kg Svend Press 10kgx 15kgx 20kgx Świetne [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2015-02-22 16:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obijanie sie".

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ***zadałeś pytanie: "Co Waszym zdaniem znaczy pojęcie "obijanie sie"? " ***kolega odpowiada: "Jasne, trzy serie napinania bicepsa przed lustrem, podpompowanie klatki i bicepsa oraz 30 minut rozmów z kolegami. "stara się jak może" " ***teraz Ty NEGUJESZ JEGO PRZYKŁAD/ODPOWIEDŹ/ŚWIADECTWO , choć sądząć po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2006-11-27 18:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czego Ty oczekujesz po 3 miesiącach treningu ? To dopiero początek. Na moje oko to za zbyt mocno przetrenowujesz klatkę. Trening ma być ciężki ale zawsze zostawiaj sobie 1,2 powtórzenia w zapasie, nigdy nie rób do odcięcia bo przez to cięzko o progres. Weź sobie jakiś program FBW z artykułu Pierwszy Rok Treningów i buduj jakieś podstawy i nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-11-24 15:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-mam nadzieje ze redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bazuj na pełnoziarnistym chlebie, ryżu, kaszy ,makaronie, jajach, płatkach owsianych, rybach, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek , tranie, oleju lniany + do tego warzywa. Musisz też wyliczyć ile czego potrzebujesz a nie tak na oko. I poczytaj trochę bo to co napisałem to są podstawy których ty jak widać nie znasz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2006-05-20 14:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Doping

    Najpierw uzupełnij ankiete Dodaje to, czego nie uzupełniłem w formularzu: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5, testosteron,meta, masteron , deca , winstrol,mk677 8. TRENING: split 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie test enan 500mg e3d deca 400mg e3d mk677 30 mg ed cardarine 15 mg ed 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2022-03-24 12:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)