[...] prosta - zostalo ci kupe skory, ktora teraz oblesnie zwisa. Na to sauna i kremy dla ci.piek przeciwko celulitowi A co do reszty to masuj bo jest tragegia, jakbys dolozyl jakies miesnie to tego bebecha to by normalnie wygladalo. Staraj sie utrzymac bebech na takim poziomie i nabierz jakiegos miecha, redukowac bedziesz jak bedziesz mial z czego
po 1. edytuj posty! tym ołówkiem. po 2. jak masz ograniczenia finansowe to sam jabłczan weź (np.Olimpu), bez tej gluty.Za resztę kasy kup to, czego Tobie do posiłków brakuje.
[...] zbyt wielka rozbieżność zdań znów nas dzieli- pewnie znalazłoby się ze dwa, trzy suple, które bys pochwalił- ja mam ich więcej a hmb należy do niemalże samej czołówki- wiem czego się po nim spodziewać, wiem mniej więcej jak zadziałać może, pisałem o tym wiele razy- i każdemu życzyłbym takiej straty kasy jakie ja- i nie da sie jednak ukryć wiele [...]
a no i jeszcze czytałem ze cynk w wysokich dawkach rzędu 100 mg na dobe zapobiega ginekomastii moze cynk zamiast tej nolvy a wrazie czego miec ją pod ręką pytam bo wydaje mi sie ze mam predyspozycje do ginekomastii a to nie jest za ciekawy efekt :D
Disik, jak nie wierzysz to sam idź do masarni, tylko spytaj się kogoś kto Ci prawdę powie, dlatego dobra rada - ,,nigdy nie wiesz z czego zrobione jest jedzenie w sklepie" Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] po 2 http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html po 3 suple do uzupełnienia diety, na razie ich nie stosuj - zmarnujsz je po 4 z czego chcesz tą rzeźbe robić ? masuj bo chudy jesteś na moje oko masz szybką przemianę materii więc trudno ci bedzie przybrac na masie, ale wszystko się da odpowiednią dietą. [...]
[...] ja nie wierze. Z tegho co pamietam to ten preparat to po pprostu marketingowo przekombinowan tribulus. Nic wiecej... Z supli novedex dobry strzal, 6-oxo rowniez, ja bym nie bral obu jednoczesnie. Dodatkowo tribulus i ZMA/mzb nie zaszkodzą. Warto zastanowic sie z czego wynika niski poziom testa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-04 22:23:26
to wszystko znajdziesz w postach podwieszonych oraz dieta ile czego zależy w dużym stopniu od twoich predyspozycji choćby do łapania tłuszczu to że masz 175cm i 43cm w łapie nic nam nie pomoże
Jeśli chodzi o Carbo+ostrowia to pieni się niemiłosiernie, właściwie zostaje sama piana, mi akurat raczej nie przeszkadza tak bardzo, a jeśli wsype Ostrowie do Gainera 1 piany prawie nie ma, ciekawi mnie od czego to zależy
gainer czy odz.bialkowa to zalezy czego beda braki.. ale jezeli ma to czasem zastapic posiłek beda potrzebne i wegle i bialko czyli gainer/bulk, chyba ze kupisz bialko i bedziesz robił własnego "gainer", dodajac do niej np. ryz, platki owsiane,owoce itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-19 19:03:53
[...] gdy mamy tzw okres adaptacyjny organizmu do zmian i nagle ktoś zaczyna całkiem inaczej się odżywiać to takie rzeczy mogą sie dziac ale nie po 7 tygodniach .Niskie kcal i z czego utniesz??? Ja mam teraz 1800-1900 od 3 tygdodni przy 18stu treningach tygodniowo ( cwicze około 13-14h w tygodniu ale praca to laptop ) jednak ja znam swoje [...]
Nie tę formę kolega przyjął po prostu,nie ten ton wypowiedzi i nie ten post do takich opinii. Generalnie nie napisał niczego nowego,czegoś,czego wcześniej nie byłoby na forum...
[...] ostatnio puszczali przeciez takie reklamy ze jest taki srodek juz dostepny... i uwazaj zeby Ci sie nie rozniosło, bo lubi sie roznosic... ale z 2 strony najlepiej goi sie na powietrzu wiec tez nie zaklejaj, poprostu musisz uwazac czego dotykasz i unikac najlepiej uzywania tej reki zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-16 17:48:31
[...] wiem co Ci powiedzień Szerokie barki u faceta to powód do dumy... To, że są szerokie to pewnie genetyka, ja bym się raczej cieszył. A że za szerokie... Bardziej jest się z czego cieszyć niż płakać Ja barki ćwiczę tak: -unoszenie na boki 4x10 -arnoldki 12 10 8 8 -unoszenie na boki w opadzie 3x10 Może rób więcej powtórzeń, około 12 to wpłynie to [...]
Witam ponownie,zadaje takie pytanie gdyz nie chcialem pisac jak nie ktorzy ze "moj kolega pyta",ja nigdy nic nie bralem,mam tendencje do budowania masy bez dopingu czego efekty widac w profilu,mimo wszystko dzieki za odpowiedzi
Witam ponownie,zadaje takie pytanie gdyz nie chcialem pisac jak nie ktorzy ze "moj kolega pyta",ja nigdy nic nie bralem,mam tendencje do budowania masy bez dopingu czego efekty widac w profilu,mimo wszystko dzieki za odpowiedzi 58 w łapie na sucho, szacun
[...] wychodzi A co do amerpharm -> nie musicie jechać po jakimś produkcie dlatego, że nie znany dla was producent. Białko raczej nie wałowane, ale nie opłaca się kupowac, dlaczego? Nikt nie zwraca na to uwagi ale opakowania sprzedawane na alledrogo mają po 410 gram ,] z czego białka jest 70g na 100g produktu. I już tak tanio nie wychodzi, prawda? [...]
Przede wszystkim musisz policzyć swoje zapotrrzebowanie zerowe, żeby wiedzieć ile spożywać kcal żeby dostarczać organizmowi wszystkiego czego potrzebuje do funkcjonownaia przy aktualnym trybie życia, następnie określić cel - po zdjęciach które wstawiłeś to zalecałbym redukcję, zresztą jak sam wspomniałeś, to przeszkadza Ci ten brzuch, zatem [...]
Z kalkulatora BMR wychodzi mi 3230kcal. Z czego tak jak podałem B/W/T. Teraz zastanawiam się jak się ma podaż zaledwie 120g białka przy diecie na masie skoro moja waga to ponad 80kg. Przecież to zaledwie ok 1,5g/kg masy. Nie zbyt mało?? Z tego co wiem kalkulator podaje tylko bilans do utrzymania obecnej wagi, więc chyba naturalnym jest to iż muszę [...]
