morze jest głębokie a jakaś podrzucona dieta to można sobie ją w d... wsadzić już ci mówie dla czego jest to dieta, która może i działa ale nie na wszystkich musisz znać swój organizm nikt nie wie czy masz jaieś ograniczenia do posiłków ile musisz jeść jaką masz genetykę szukaj rozpisuj pozdro
Jak to wygląda w końcu z bcaa działa nie działa różne opinie ogolnie pytanie wiec ogolna odp, BCAA dziala, jak napiszesz czego oczekuejesz od suplementu, jakiego dzialania, to napiszemy czy taka suplementacja ma sens eaa po treningu wpadalo by w okolicach 30g mozna dac EAA zamiast BCAA na treningu, jak masz watpliwosci co do dzialania suplementu [...]
niestety musisz uwierzyć mi na słowo - gainer czego nie Carbo niemam to pomyślałem ze moze niewielka ilosc gainera w dużym stopniu rozrobiony z wodą przecież węgle z gainerka wchłaniaja sie bardzo szybko wiec w czym probolem ze ma troszke białka to myśle że niezaszkodzi A co do tego treningu to wiem ze był pzremyślany bo zawsze coś [...]
Jak nie masz czasu na kolejny posiłek to dołóż do każdego posiłku kcal. Podobnie koxu co Ci da jak nie masz z czego budować? To jak wj**anie kolejnych ludzi na budowę gdzie cegieł nie ma
[...] komentarze ludzi w tym temacie, którzy mówią, (uwaga cytuję) straciłem przez to szacunek do pudziana . tego gościa trzeba traktować niemal jak bohatera narodowego, bo to czego dokonał, na zawsze zapisało się kartach historii. Pokazał, że ciężką pracą, wieloma wyrzeczeniami i poświęceniem swojego życia - można dojść na sam szczyt. Teraz [...]
Njalepiej idz do dermatologa!!! Kosmetyczki sa rozne i nie zawsze wiedza co mozna a zcego nie. W moim przypadku mi jeszce bardziej zaszkodzila.Dermatolog Ci okresli od czego masz i co masz robic z tym.Ja poszlam i przepisal mi Differin tak jak meczylam sie przez 4 miesiace bo wtedy mi sie zaczely jakies pojawiac tak dokladnie od wtorku kiedy bylam [...]
[...] zatuszowano dzięki dobrze opłaconym przez firmy produkujące komórki dziennikarzom i „autorytetem naukowym”, a szał telefoniczny trwa nadal na dobre, z czego nie wynika, że wychodzi to na dobre zdrowiu pacjentów klinik onkologicznych. Niekoniecznie bowiem jest tak, że jak coś jest przemilczane, to przestaje istnieć. Ostatnio [...]
przecież nikt się nie wkurza :) zrozum sytuację nie tylko od swojej strony, ja straciłem chęci na poprawianie czego kolwiek, dlatego od czasu do czasu wolę sam coś napisać i komuś przedłożyć, a inni mogą tylko na tym skorzystać:)
[...] - monitoruję jedynie te, które są na rynku polskim (legalnie). Co do rzekomych badań Olimpa przez amerykanów, to prześledź dokładnie korespondencję w dziale Suplementacja! Na pytanie odpowiem pytaniem: "dla czego udział Olimpa w rynku odżywek stanowi ponad 80% ogólnego obrotu tego rynku...?" Też Cię serdecznie pozdrawiam! S. Ambroziak
stosunek przerywany to chyba nie wiesz co to jest xD przecież mogę nie być w ciąży - czego nie wiem ale przecież mi się nie spuścił do pochwy :) a może sobie tylko ta ciążę uroiłam jest taki przypadek??! że to zrozumiałeś/aś. !!
@alkalyn16 Splitem cwiczylem do tej pory i wlasnie stal sie monotonny. @Xyron Jeszcze nie testowalem tej rozpiski, takze co do ciezarow nie jestem pewny. Jedyne czego jestem prawie pewny to : WL - 50kg/55/60 MC - 50kg/55/60 Zolnierskie - 26kg/30/34 Drazek - masa ciala Do siadow jeszcze nie dobralem obciazenia. Zmieniony przez - siwyxx w dniu [...]
Ja wcale nie powiedziałem że przyrosty masy czy siły są takie same ja po saa.Wogóle nie można porównywać syntetycznego tescia , do tego produktu.Powiedziałem tylko ,czego doswiadczylem po 3 tygodniowym cyklu i jakie były moje odczucia.Wzrost agresji lysienie oraz wzrost siły ,tego doświadczyłem na sobie ,po tak wydawać by sie mogło słabym [...]
[...] suple. dot daj znac kiedy ten reportaz mialem sobie walnąc termala albo tussi naraziesei zdecydowalem na tussi ale kto wie w marcu moze pociagne termalem i chce wiedziec od czego moge umrzec Wiadomo ze efka efką ale ta laska pewnie wazyla z 50 lyknela z 10 tabsow ***nela piwo i ... glupota ludzka nie zna granic. Możliwe jest ze miala jakąś wade [...]
[...] z dnia 05-03-2014: Dieta z dnia 04-03-2014 niestety znacząco mnie osłabiła ze względu na niską liczbę węglowodanów, postanowiłem więc podnieść węglowodany do 250 gram z czego 50 gram to cukry. Ilość kalorii została nie zmieniona, spożywam 3,200 kcal dziennie. http://s4.ifotos.pl/mini/dieta2014_erhesps.png Trening z dnia 05-03-2014: w tym [...]
[...] zrobiłem Zestaw B , i mimo bardzo słabego dnia trening fajny i myslę że zrezygnuje ze splitu i zostane na FBW poprostu będę dokładać co jakiś czas coś. Kolejne pytanko , od czego tak bardzo mi strzelają kości ? Jak sie rosciagam z rana strzelają mi wszytskie możliwe kości czy mięśnie , na treningu zwłaszcza podczas przyciagania sztangi do brody [...]
No to ja już nie wiem czego Ty się czepiasz nogi i plecy - przysiad/martwy klatka - plaska/skos plecy - wiosło/ drążek barki - wyciskanie/ unoszenie w bok tric na zmianę z bicepsem jest łydki i brzuch dodatkowo więc co Ci się tu nie podoba ??? kolejność jest taka bo po przysiadach od razu do wiosła bym nie przeszedł bo i tak plecy dostana, także [...]
[...] sam nie wiem co mam robić bo jak zaczynalem ćwiczyć to ludzie któży ćwiczyli po parenaście lat powiedzieli że mam ogromne predyspozycje do ćwiczen i do tej pory nie wiem dla czego bo nie zapytałem nie moge znaleść nigdzie odpowiedzi na dręczące mnie pytańia dlatego ze wydaje mi sie ze wymagam indywidualnego podejścia do żeczy. żem sie rozpisał [...]
to czego się należy trzymać. Ja np słyszałem że na łydki trzeba zakładać większy ciężar 1,5-2krotność swojej wagi. Wobec tego lepiej robić kilkanaście powtórzeń z większym kg czy kilkadziesiąt z mniejszym? PS chyba dobrze jest po treningu łydek zrobić do domęczenia ich wspięcia bez ciężaru do dużego bólu? (mięśni łydek raczej sobie nie spale, nie?)
Kupie sobie tą ławke, a do tego jeszcze http://allegro.pl/item149640043_atlas_silownia_domowa_nowej_generacji.html i będe miał wszystko czego można chcieć w swojej drewnianej siłowni :D drążek do podciągania się wystruga i będzie spoko :D A tak na poważnie to dziwna ta ławka z drewna, ciekawe przy jakim obciążeniu zaczyna pękać :D
Przejście z bolda na tren
