czy ćwicząc około 2 godz. - rtakl do 2 godz. jest duze prawdopodobieństwo że moje mieśnie przy końcu treningu zaczną się spalać ??Jeśli tak to jak bardzo w jakim stopniu? Dodam ze ejst to średnio intensywny trening bez jakis aerobów - typowy trening na siłe z duzymi pzrerwami odpoczynkowymi od 2 do 4 min. a miedzy ćwiczeniami nawet do 5-6 min.
Dodam jescze ze zwykle przed treningiem około godz. 15 zjadam zwykle 70-100g kaszy gryczanej z dwoma kanapkami z szynką z indyka/kurczaka a zaraz pop treningu czyli około godz. 19 zjadam wegle proste z pożywienia niewielką ilość a chwile puźniej gainererk - nastepnie po godz. posiłek
czy taki zestaw trening i dieta mozę doprowadzić do tego ze mieśnie zaczna sei spalać ?
aha dodam jescze ze dbam o regeneracje po akżdym treningu jak sie kąpie to robie na pzremian zimny/cieply prysznic - bo tak wyczytałem tu na forum ze przyśpiesza to regeneracjei wogóle poprawia mi sie samopoczucie po takim zimnym showerku
Bardzo prosze o odp.
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<