A Moze jednak nie było tak zle? Dla odmiany nie boli mnie kręgosłup ale za to mam potężne DOMSY na wysokości łopatek aż dół. Czyli ruszyłem cos czego dawno nie ruszałem No i ból będzie trwał przez kilka dni :-) To sprawka podciągania do bólu czyli na maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-07 08:12:28
[...] trening prawdodpobnie przełożony na jutro- dziwne rzeczy się dzieją- bolą Kolana, zakwasy w ramionach takie jak na samym początku zabaw z dźwiganiem(cholera wie od czego- niczego nowego nie uskutecznialem ), do tego coś jeszcze coś w pośladek wlazło - miejscowy kłujący ból. Suma tych "dolegliwości" to żaden dramat i mógłbym się [...]
Wzrost: 174, waga:74,5 obwód w pasie chyba koło .90, bardzo umiarkowana ilość masy mięśniowej, wskaźnik BMI na granicy normy i nadwagi. Jest z czego redukować:) A 70 kilo przy moim wzroście wydaje mi się racjonalną wagą...i do anoreksji mi bardzo daleko:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-22 10:09:00
[...] formy na zawody a pisze się, że niewielkie ilości nie zaszkodzą w amatorskiej redukcji" Jak to nikt :-? ,czytam przygotowania do zawodów a tam dżem , czytam na masie a tam dżem :-D czytam co na kolację:-? dżem:-)) czego dużo w jadłospisie kulturysty wiecej niż amatora ,dużo więcej :-)) ,dżem I jak tutaj nie brać przykładu :-? no jak :-?
Paatik tam gdzie zaczynają liczyć sie wyniki, kończy się zdrowie :-( U nas mówią - sport to kontuzje ;-) Jak coś robisz rekreacyjnie, bez ciśnienia to ok, będzie zdrowie. Ale jak zaczynasz gonić za konkretnym celem... różnie bywa. spotkałem się też z powiedzeniem "przez sport do kalectwa" }:-( czego nie życzę nam wszystkim ;-)
Nie ma z czego się śmiać Szajba. To dla mnie wielgachne góry. Dlatego nie śmieję się. Czterdzieści czy pięćdziesiąt metrów przewyższenia na odcinku 800-1000 metrów to niezły podbieg i bardzo dobry bodziec treningowy. I nie bierz do siebie tego co pisze Viki Brann co Ty wiesz o bieganiu po górkach ;-) Viki jest niższa, więc i górki wydają się [...]
[...] Potem 10 minut cooldownu i bieżnia. Na bieżni nastawiłem 4:47 i zrobiłem 2 km. Tętno przez pierwsze kilkaset metrów fajne - w trzeciej strefie, potem niestety weszło w próg czego osobiście mocno nie odczułem. Dzisiaj rano masując stopę piłeczką trafiłem na punkt który powoduje że mi gały z orbit wychodzą i nie jestem w stanie nawet tego przez [...]
To zależy od czego kolano boli. Czasem boli jakby od niczego :-). Sam tak mam, że boli coś w okolicach kolana przed przysiadami ze sztangą (tzn. zanim zacznę je robić). Zaczynam robić przysiady ze zwyczajową progresją ciężaru i od pierwszej serii nic mnie nie boli. Po zakończeniu ostatniej serii też kolano mnie nie boli. Wczoraj przed wyjściem na [...]
Kabo "jak ktoś wie czego chce" ;-) Tu jest właśnie problem %-) Ja tylko uważam, że albo siła i poprawa maksow, albo porządna redu z dopasowaną aktywnością i porządną, CZYSTĄ miską, albo przygotowanie do zawodów (nie sylwetkowych ;-) ). Czyli periodyzacja treningu i celów. A nie masa i rzeźba na raz ;-) Uważam też, że lepiej najpierw wyciścić miskę [...]
[...] i wyczytalam ze koniecznie trzeba sobie kupic magnez - od razu tez humor troche lepsiejszy. no wiec trzymalam sie twardo calej rozpiski, mialam podobne dylematy - ile czego i jak.. ale wszytko z czasem samo wyszlo. wiec udalo i sie stracic co najmniej 5 kg. no i bardzo widoczne efekty - trzeba przyznac. potem przez kolejny tyzien po diecie [...]
[...] na temat tej diety, a takich niestety brak) Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Nieprawda, zarówno co do ilości jak i do tego z czego utracone kilogramy będą pochodzić. Napewno dieta ta w dużym stopniu powoduje redukcję wagi poprzez utratę glikogenu mięśniowego, wody, zmniejszenie masy mięśniowej oraz [...]
[...] sensownie na pytania, no możejeszcze ktośsię przewinął, areszta tylko komentuje i robi się smietnik. Jedziecie po mnie a przez kilka stron nie dowiedziałem się praktycznie niczego. Żadnych konkretów. Może podsumuje wszystko czego się dowiedziałem, a ktoś się do tego odwoła, bo widze ze mike tyson walczył w gównianych rekawicach everlasta których [...]
[...] przypadły na połowę lat 80'. W tych czasach mało kto zdołał wytrzymać z nim w ringu na pełnym dystansie. Warto nadmienić, iż osiągną zwycięstwo aż 68 razy przed czasem, z czego 33 odniósł w dwóch pierwszych rundach. Mało komu się to udawało. Niestety trafił na czasy, gdy aż roiło się dobrych zawodników, z którymi przyszło mu rywalizować. W [...]
[...] chcę rewanżu z Conorem, bo tamto starcie to nie była walka. Żaden z nas nie walczył, jemu wszedł jeden cios i było na tyle. W porządku, gratulacje, ale to nie było to, czego oczekiwali ludzie. Nie ma znaczenia, czy będzie to rewanż czy walka o pas, wiem, że spotkamy się raz jeszcze i zwyciężę. Wiem, że jestem w stanie wygrać." Czy chcecie [...]
[...] oficjalnie wiadomo, że Claudia Gadelha (13-1, 2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) stoczy rewanżową walkę z Joanną Jędrzejczyk (11-0, 5-0 w UFC). Jednak zanim zawodniczki zmierzą się w klatce czeka ich batalia w 23 edycji show The Ultimate Fighter. W rozmowie z UFC Brasil Brazylijka mówiła czego najbardziej obawia się podczas nagrywania programu. Więcej
Co do obaleń na twardym podłożu - jak najbardziej są dobre. Jedyne czego trzeba się wystrzegać to walka z pleców na twardym podłożu. Sprawdziłem w Sylwestra :)) ale obalać i być z góry 1v1 - TAK. zwłaszcza że samym obaleniem można skończyć walkę
[...] „Frankenstein”, którego pełne nazwisko to Luiz Henrique Frank Waisten Jr. posiada rekord (10-0) i w UFC zadebiutuje 4 czerwca na gali UFC 199. Waisten wszystkie swoje walki kończył przed czasem przez KO/TKO z czego osiem w pierwszej rundzie i dwie w drugiej rundzie. Do tej pory Brazylijczyk walczył na krajowych galach różnych organizacji. Więcej
[...] Botelho Instagram UFC podpisało kontrakt z nową zawodniczką wagi muszej Wraz z ogłoszeniem nowej, muszej dywizji kobiet, UFC pracuje nad pozyskaniem nowych zawodniczek czego efektem jest umowa z Polianą Botelho. 27-letnia Poliana Botelho pochodzi z Brazylii i trenuje w Nova Uniao pod okiem trenera Andre Paderneirasa u boku takich zawodników [...]
[...] bardzo ciekawa walka! Smith nie miała żadnych argumentów a de Randamie to dobra strikerka i jest duża także. Pewnie Cyborg ją rozwali, nawet w stójce (zawsze w razie czego może ją obalić i poddać/gnp). Za to właśnie lubię Demetriousa, w przeciwieństwie do większości mistrzów jest aktywny, Wilson Reis obecnie zasługuje najbardziej w [...]
DT Brann- Headlong
