[...] w zbyt waskim chwycie. W rzeczywistości był naprawde wąski.. C2 Ogromna pompa !!! PRZEPIS Jako, iż w niedzielę miałem troche więcej czasu poeksperymentowałem sobie w kuchni, czego efektem sa kulki wołowe z pistacjami, gotowane w przyprawie korzennej %-) Poniżej fotorelacja ;) /SFD/Images/2015/12/31/9b1cf7a9557c485aa2a670e37d7c4be4.jpg [...]
[...] ale "Lepszy rydz niż nic!" Powiedział Bruenor z rezygnacją w głosie, ale zaraz dodał "To nie moze tak sie skończyć! Musimy dowiedzieć sie kto to zrobił i dlaczego.." Po chwili odezwał sie Drizzt "przeszukajmy pomieszczenie powinniśmy tu na coś natrafić" Po chwili cała drużyna zaczeła szukać choćby najmniejszego [...]
[...] ledwo dawałem kroki. Martwy na sztywnych to oczywiście NIE JEST to samo ćwiczenie co martwy na prostych, kilka rzeczy charakterystyczne dla martwego na sztywnych, czego nie ma w martwym na prostych: - nogi sztywne w kolanach (zablokowane) - większa fleksja - większy stretching m. brzuchatych łydek i pośladków - wypuszczanie barków do [...]
[...] trzeciej klasy." Pani Magda spytała czy i ona może zadać Jasiowi kilka pytań? Zarówno dyrektor jak i Jasiu zgodzili się. Pani Magda spytała, "co krowa ma cztery, czego ja mam tylko dwa? Jasiu, po chwili "Nogi." Pani Magda: "Co ty masz w spodniach, a ja tego nie mam ?" Jasiu:"Kieszenie." Pani Magda: [...]
[...] to masa ->ida spore ilosci kcal,jest spory zapas glikogenu watrobowego,sporo bf - wiec te eaa/bcaa zbedne mozna brac ale wplyw beda mialy praktycznie zaden organizm z czego innego korzysta w tym momncie niz bialka miesniowe! co innego jesli to redukcja malo wegli - >malo glikogenu malo tluszczu itd. ale jesli to masa to zarowno rano jak [...]
[...] tluszczy roslinnych. warzyw nie wlicza sie w bilans (wyjatek korzeniowe, straczki, ziemniaki, kukurydza- 2 ostatnich nie jedzą ladies, chyba ze na ziemniaki mają przyzwolenie). poczytaj na dobry początek z czego komponować miche i czekaj na wskazania szefowych co do BTW i kcal: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html
Błazna z siebie robiśz. Błazna to Ty z siebie zrobiles bo nie odpowiedziales na moja wypowiedz argumentami tylko zalosnym pseudoatakiem. Zapytaj urzad patentowy czy pozwola Ci opatentować cukier z sodą i nazwiesz go Cukrealyn? Odwracanie kota ogonem, w dotaku na zalosnym poziomie. Bo co ma piernik do dupy, poza tym ze oboje moga byc brazowe? [...]
[...] z polonezem - oba dowiozą cie tam gdzie chcesz, pytanie który z lepszą klasą Co do kreatyn - 1kg kreatyny przy kupowaniu 1000kg jest tanie jak barszcz , nie problem kupić tanie mono z chin i ładować do puszek. Dlatego coraz wiecej ludzi kupuje sprawdzony Creapure z niemiec, różnica minimalna .. ale w kulturystyce liczy sie to czego nie widać
[...] mięsa a na to połóż szklanke wingron,odstaw to w ciemne miejsce o temperaturze 36-37stopni C,wtedy sie dowiesz czemu się nie miesza :) Pozatym przypomnij sobie z czego się robi Wino,i już może zaczynasz jarzyć że u Ciebie w brzuchu też się robi winko... :D:D:D także Si Vu Plait Monsieur... :D Bon Apetit A co do tego że nie łączyć [...]
moje pytanie: gość od wf'u kazał wszystkim aby " do końca roku wyrobili sobie proste i skośne brzucha , tak żeby były b.ładnie widoczne" zalecił 200 brzuszków dziennie , z czego 100 skośnych. Koliduje z trenigiem cyklicznym czy nie ? pozdrawiam +Cahir+
[...] po poprzednich.Robili je dobrzy fachowcy,ale jak to ujął mój fizjo -"gwarancja już się skończyła i lepiej nie będzie" Co do skoków to na wiosnę - powrót po 19 latach do tego czego nie skończyłem w wojsku.Największy plus jest taki,że skoki są na "skrzydłach",a nie D5 - kolana zostaną oszczędzone :-) Jeżeli nie zatrzymam się w postępach w rzucaniu [...]
[...] do tego dojdzie :) Mam też takie pytanko, bo przeglądając ostatnio w wstecz albo twój dziennik albo Wojtka natknąłem się na wypowiedz o migdałach i tu właśnie nie pamiętam czego tyczyła się wypowiedz, chodziło o ich specyficzne właściwości albo są jakby ujemne kcal albo ..... no właśnie, możesz coś napisać o tym. Lubię osobiście masło [...]
[...] już odrabiam. Przypominam, że w apogeum infekcji co mnie dopadła na wadze było 89kg, a na koniec grudnia 95kg! Sylwetka już wygląda lepiej, na treningach czuć nabicie - czego jeszcze 4 - 5 dni temu nie było...Jestem dobrej myśli EDIT: na wypisce zabrakło mi parmezanu (ok 20g), więc dopisze ten składnik do jutrzejszej relacji ;-) Zmieniony [...]
[...] śniadań, CBL, IF, LC etc. Samo EBD - dużo wegli, średnio białka i mało tłuszczu. No i zap****** na treningach. Do bólu. Dziś o 19 musi być 63kg. Jutro na walce chciałbym by bvło tyle co przed BPSem ;-) Zadanie mega trudne. Tutaj nie było fatu do zbijania niestety, nie było z czego odchudzać. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-27 13:30:32
[...] nadwyżka kcal: /SFD/Images/2016/6/10/8d07b71596f045fba1cc6678273cabe7.jpg Tutaj aktualne wyniki, bilans ujemny, udział tłuszczu ogólem około 20% dziennej podaży energi, z czego nasycone max 10%, węgle 45 - 50% /SFD/Images/2016/6/10/cc58ddd4c97b4443badb6eeb6b3be185.jpg chociaż to jednostkowy przykład to jednak wskazuje, że obniżenie spożycia [...]
[...] stare i nieaktualne. Przy diecie z przewagą weglowodanó staram się by nasyconych nie było więcej niż 10% energii, wielonienasycone trzymam w przedziale 4 - 8% energii (z czego staram się by stosunek o3 do o6 był nie wyższy niż 1 do 5), jednonienasycone - bez limitu ;-) __Logan__ - ilośc wolnego czasu ma duże znaczenie, ale aktualnie chcę [...]
[...] często nie mają nawet podstawowego minimum wiedzy na temat żywienia. Oni są potrzebni do sprzedawania farmaceutyków, nie do leczenia... A szczególnie leczenia dietą, z czego nie ma żadnych korzyści dla przemysłu farmaceutycznego. Tego typu filmiki łatwo wpleść między inne, które są w kręgu zainteresowania konkretnego odbiorcy, tak żeby [...]
[...] noc jaka zwykle z przebudzeniami i lękiem w srodku nocy ktory powraca co noc i musze beic do toalety, ale spokojnie to minie, niech se moja glowa tu przeczyta, ze nie ma sie czego bac, bo jak potrafie sobie radzic w takim stanie to co bedzie jak on mnie opusci (nie wiem kiedy ale opusci) 10.00: spacer 2 km z synkiem (fajny, widze ze mimo glowa [...]
[...] miał to robić godzinę, po 3 pompki to dojadę do końca. 1 ćwiczenie - 100 pull-ups (kipping) - dojechałem do 80, zajęło mi to 13 minut, wyskoczyły mi na dłoniach 4 odciski z czego dwa pękły, nie są duże ale dokuczały mi tak bardzo, że dałem rade zrobić tylko 80. 2 ćwiczenie - 100 push-ups - zrobiłem całość fakt faktem zajęło mi to 13 minut bo po [...]
Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!
