do czego

Bożeee drogiii, ale mnie dziś nogi wykończyły{{:-( Nogi miałam jak z waty i uginały się pode mną%-) musiałam robić czasem chwilę przerwy podczas ćwiczenia, masakra}:-( Ale czego nie robi się żeby mieć w końcu piękne ciałko:-P Przez weekend przerwa, bo jedziemy na dwa dni do rodziców, wrzucę jedynie miski, a od poniedziałku dalsze wylewanie [...]

bez sensu, ale rób co chcesz, tylko nie wymagaj potem pomocy Dlaczego nie progresujesz z obciążeniem z serii na serię? Moim zdaniem masz problemy z techniką ćwiczeń siłowych. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-06 23:39:56 Nie rozumiem czemu bez sensu...chciałam coś zmienić aby móc wyjść na plażę w bikini, a że nie miałam od Was żadnej [...]

Jejciu, ale mam zaległości:) Aż nie wiem od czego zacząć...myślę, że po kolei będę wrzucała miski oraz treningi, które robiłam. Niestety teraz nie mam czasu trenować, ponieważ na dniach wyjeżdżamy. Po powrocie już sobie obiecałam wrócić wreszcie na siłownię, ponieważ w domu już nie mam więcej możliwości przy niektórych ćwiczeniach zwiększyć [...]

Nikki Ty tam nie masz z czego ciąć na tym brzuchu jest bardzo ładnie :-)) Dobrze prawi, polać mu (może być białko na mleku :-P). Na fotce sylwetka super i do redukowania nie ma tam nic.

29.03 podciąganie na drążku podchwyt 1,2,3,4,5,6,7 1,2,3,4,5,6 1,2,3,4,5 1,2,3,4 30.03 interwały 5 rund, z czego 1 runda to 60m sprintu + 60m. truchtu 3 rundy,z czego 1 runda to bieg wokół boiska do koszykówki,runda sprintu+runda truchtu

[...] 0 8. FRANCIS JEFFERS Francis Jeffers trafił do Arsenalu latem 2001 roku z Evertonu, za 8 milionów funtów. 20-latek miał za sobą imponujący sezon na Goodison Park, wobec czego Arsene Wenger i kibice Arsenalu pokładali w nim wielkie nadzieje. Anglik jednak zupełnie nie sprawdził się na Highbury i w 2004 roku klub bez wahania sprzedał go do [...]

[...] konkretne zakupy i zawsze powiesz co gdzie w promocji - thx :-D Chętnie się dzielę takimi newsami:-) W końcu jemy praktycznie to samo;-) Zresztą dzielę się tym co wiem, czego nie wiem nie piszę%-) Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-8 x80kg z zatrzymaniem w szczycie, rotacja zewntęrzna stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 20-15 [...]

[...] sprzętu do ćwiczeń, profi atlasów czy wolnych ciężarów. po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Atlasy kupują z reguły ludzie, którzy po roku nie będą na nim ćwiczyć lub będą robić to rzadko. To taki mebel do nowego pomieszczenia, [...]

[...] dobre kontakty własne, naszych biotechnologów i fachowców współpracujemy z nimi. W naszym laboratorium rozwojowym miesięcznie powstaje kilkanaście-kilkadziesiąt receptur z czego 80% nigdy nie zobaczy światła dziennego z prostego powodu -PRAWO. Odnośnie EGCG to istnieją standaryzacje wyższe do ok.98% ale tak jak wspominał Sławek użycie ich do [...]

noi plecy zrobione zaraz czas znow na drzemkę. Nie mam najlepszego humoru bo 1,5kg mi podciągneło wody, ale nie wiem od czego, nawet bo nic nie jadlem zbytnio. Waga 89,1 fajnie się klaruje, wiem ze nie powinienem patrzeć na wagę ale no, przyzwyczajenie. Dziś martwe poszły od 140kg x10 przez 160 x 10 i 180 x6(film ostatnia seria). potem ściąganie [...]

[...] i podstawach. Zależało mi żeby nogi poprawić, bo ta klatka oporna mega i szkoda mi już na nią sił tak samo na ramiona, Piekarz mi fajny patent podpowiedział na klatkę , od czego może urosnąć i fakt, przez 2 miesiące cyce były mocno spuchnięte, ale koliduje to z moim podejściem do pewnych środków. Reasumując, mam nadzieje że te 2kg doszło :-) , [...]

[...] Widać cholernie dużo entuzjazmu ale po sercu z kolei że jest za wysoko-nawet biorąc poprawkę na temperaturę powietrza. Biegając dwa-trzy razy w tygodniu można spokojnie przyszykować się nawet do maratonu-czego jestem przykładem. Fakt, że czas będzie niewarty wspominek, ale można. Pogadaj z Marcinem, widział Ciebie-uczciwie doradzi.

Dzięki, MaGor, dzięki Kalikstat:) Co do startu - pragnę zaznaczyć wyraźnie, że zdeklarowałem się trenować, jakbym miał pobiec, a ostateczną decyzję podjąć po Forest Run 19 września, co też jest w moim podpisie, czego kolega riv-gen raczył nie zauważyć. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-20 17:26:05

Dwa razy pomagałem tam znajomym, z czego raz "robiłem" tempo na ostatnich 15 km, bo tam się robi naprawdę ciężko. Raczej nie polecę tego bo trudno mi się będzie przyszykować na luty-bardziej myslę o wolontariuszowaniu-zobaczymy. Wystarczy, że będzie śnieg i zrobi się rajd przeprawowy a to już jest zupęlnie inna historia. W tym roku w lutym była [...]

[...] było i tyleż samo trupów ale Sly się trzyma HGH ( daj Boże żeby i nas było stać na stare lata se zaaplikować coś na wzmocnienie ) ale od samego KOKSU raczej się nie poprawi , trza tyrać , pewno będzie kozak do 70 żeby i mnie się chciało i żeby zdrowie dopisywało ... czego wszystkim życzę ! Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2010-11-22 21:50:15

[...] to nie chodzi mi oto ze przegrywa tylko oto w jakim STYLU wygrywa! Kelnerzy (jakbyś nie doczytał to pisze tylko o walkach które widziałem wiec nie wiem poco piszesz coś czego nie powiedziałem że niby wszyscy to kelnerzy-argumentów do rozmowy ci brakuje?) ,choćby nawet ostatnia jego walka w Kobyłce (walczył ze Słowakiem nie pamiętam co to [...]

[...] - 7g wrzuciłem. W związku z tym, że to moja pierwsza dawka chyba od ponad pół roku jakiegoś preworkout'u mogę napisać tak: pobudzenie, pompa, skupienie - 6/5 %-) Wszystko czego oczekiwałem od przedtreningówki dostałem! Trening - Klatka+Biceps+Brzuch+Cardio WL RAMPA8 90kg + regres Wyciskanie skos + Smith 15x60kg/10x70kg/8x75kg/6x75kg [...]

[...] wpis hehe, ale plany się pozmieniały, a więc napisze co tam u mnie :D. Po kolei - wczoraj w szkole byłem. Pierwsze zajęcia to z psychologii i.. Typiara sama nie wie czego ma nas uczyć i oglądaliśmy jakieś filmy, które w ogóle nie mają związku z pracą trenera, ale j**ać. Jest ponad 20 osób w klasie w tym większość jak mówiła [...]

[...] teraz jeść w miarę rozsądnie. Dzisiaj wieczorem ułożę sobie jadłospis i w sumie od jutra zacznę, tylko że ćwiczyć nie mogę. To moje dzisiejsze jadło: http://img571.imageshack.us/img571/249/dieta20130312.png Nie wiem tylko jak obiad rozliczyć, bo jadłam zupę fasolową i ciężko mi ocenić ile czego tam w niej było, ale solidny talerz wsunęłam :)

[...] bo nie było za bardzo konkurencji teraz na YT i nie tylko moda zmienia sie bardzo szybko, teraz nagle na topie filimiki o tym ,ze nie nalezy brac, ze ten i tamten wlasnie skonczyli , jest off, musza to mowic glosno i wyraznie czego to sie nie zrobi by liczba lajków, lapek w gore czy wywietlen sie zgadzała, załosne to troche ale taka ich praca