wszysto zalezy od klubu. moj trener np przyklada ogromna wage do parteru ktory musi byc dopracowany w najmniejszych szczegolach, ale za to stojka jest srednia - zwykle powtorzenie uderzen, kopniec ale napewno nie to czego bys sie nauczyl na kb czy mt. ja jestem zadowolony, napewno w innych klubach jest inaczej ale trzeba sie pogodzic z tym ze mma [...]
w sklepie sfd masz za 99,90, czego oczekujesz od glutaminy?? Jeśli dodatkowe efekty w postaci masy to odpuść sobie, bo nic Ci nie da. Jeśli chcesz koniecznie wydać całą kasę na suple to do crevo dorzuć jakieś białko (jeśli masz braki w diecie lub Gainera) albo zamień crevolution na x-panda i będziesz miał cykl z jednym z najfajniejszych stacków na [...]
Odpuść sobie te a6w, bo tak jak kolega wyżej napisał, może to tylko doprowadzić do bólów kręgosłupa. Jeśli chcesz mieć ten "kaloryfer" musisz spalić fat, czego nie uzyskasz ćwicząc tylko brzuch. Musisz zacząć biegać+trening siłowy na całe ciało i dobrze się odżywiać. Możesz wtedy myśleć o tej kracie.
chyba nie ma-sama ciemnota. 1. wizyta u lekarza. 2. dokladna znajpomosc tego,co mopzesz,a czego nie mozesz wykonywac. 3. zgodnie z zaleceniami z pkt. wyzej - dobor odpowiednich cwiczen. ...a sam schemat planu pozostaje bez zmmian,co tu zmieniac,nie ma potrzeby. uwagi kolegi wczesniej-jak najbardziej trafne. ale na temat [...]
[...] nie zauważył różnicy. Tkanki tłuszczowej masz w stosunku do mięśnie rzeczywiście dość sporo, ale z drugiej strony mięśni chorobliwie mało, więc nie ma mowy o redukcji. To, czego Tobie trzeba to solidnych treningów siłowych i dobrze zbilansowanej diety, z dodatnim bilansem kalorycznym. Następnie czasu i cierpliwości, a za kilka lat efekty będą [...]
[...] ma powodować, że życie Twoje będzie męczarnią. Mnie również nikt by nie przekonał do tego aby grać w koszykówkę. Nawet gdyby dawało to lepsze efekty w kształtowaniu sylwetki niż trening siłowy. Zastanów się czego naprawdę chcesz i zacznij to robić lub nie rób skoro nie chcesz. Niestety tylko ludzie zdeterminowani na ustalony cel mogą go osiągnąć.
[...] ich dostarczal czyli mija sie to z celem brania anabolikow, po 2 zniszczysz sobie zdrowie a nic nie osiagniesz jedyne co to nabierzesz torchew wody i to wszystko bo niby z czego maja sie zrobic miesnie jak nie masz diety ????, po 3 urusl bys i to dosc sporo na dobrej diecie kreatynie itd bo z taka waga to naprawde nie amsz co sie lapac za koks [...]
[...] i nie zaglebiam sie w nie bo nie przemawiaja do mnie, wole "standardowe" rozwiaznia wiec w kwestii jak lepiej nie komentuje bo bede nie obiektywny ;-) samemu trzeba wybrac bardzo malo wegli w tej rozpisce masz , z czego to wynika? warzywa sa oczywiscie? ile wychodzi z tego b/w/t kcal? poza tym jakies dane jak waga itd bo nic o Tobie nie wiadomo
heh i czego sie dziwisz... przetrenowujesz klatke trening do dupy mysle ze dobrze bedzie tak: plaska 4s sztanga skos gorny 4s hantle skos dolny ewentualnie przenoszenie hantli 4s ;) pozdro
bo ja wiem czego oczekiwać , jest na poprawienie sylwetki i po 3 tyg jak dołozylem hmb do blutagenixa i cell pumpa jakoś więcj mięsni widać (nie mylicz z więszke:D) długa suplementacja - co mam przez to rozumieć?? czy stać mnie ? - dostałem 2 opakowania po 200kps i sie zastanawiałem czy sprzedać i kupić coś innego czy na dłuzsza mete będzie to [...]
Nie było mi dane skosztować "starego" Shocka ale to prawda,wszystko jest kwestią organizmu.Co do smaku to mi Grape smakuje tylko na samym dnie jakby jakaś rozpuszczona polopirynaTeraz będę kombinował na następnym cyklu i jakiś test czego innego zrobię bo Shocka już nie kupię.
Czyli jak zacząć jak ustalić sobie posiłki na co zwracać uwagę czego nie robić czy w moim przypadku rower i lekkie bieganie będzie dobrym pomysłem nie jestem typem lenia i raczej spędzam w miarę aktywnie czas ale do tego chciał bym jakoś wdrożyć dietę albo przynajmniej zdrowo się odżywiać żeby efekty. Nie były piorunujące ale zawsze jakieś
Tak jak myślałem spróbuję, w razie czego się odstawi ;) A jak go najlpiej brać, na opakowaniu pisze 2 x 2 tabletki. Można np. 2 tabsy do śniadania, a póznięj w porze obiadowej, a w dt rano i przed treningiem ? Zmieniony przez - bungar w dniu 2018-05-22 20:50:23
możesz komponować posiłki tak, żeby nie musieć stosować cheat meala, chyba że chcesz trzymać michę ryż kurczak brokuł a na cheacie jeść pod korek ile wlezie i czego wlezie, co na pewn nie będzie zdrowe, dodawaj rzeczy któe lubisz do diety i nie będzie Cię ciągnęło na inne rzeczy
ze smażeniem to różnie bywa, wiesz, jeden do***ie 2cm oleju a ja to raczej tyle by się nie przypaliło, może 2 łyżki takie od zupy kapke na prawde, a od czego są teflonowe patelnie
[...] chce żeby wizualny efekt był lepszy zwłaszcza jesli chodzi o szerokość czyli jakie ćwiczenia na boczne część barków tzn wiem jakie ale może cos nowego, może ktos wie cos czego ja nie wiem. Obecnie koncze makrocykl HST i robie 3 ćwiczenia- unoszenie sztangi do brody (gif 10), wąskim chwytem , ćw. 2 unoszenie sztangielek bokiem w górę (gif 7) [...]
Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? ale zachodzi pytanie 100% wg czego ?? wg RDA ?? czy do optymalnego dzialania organizmu ?
w rzeszowie masz ok 5-7 sklepów w tym mozna wyróżnic jak dla mnie tylko 2 dobre z czego są jeszcze one powiązane z resztą z(silowniami) na których jest tylko wystawione trochę asortymentu nie licząc nędznego tesco czy leclerka o inne rzeczy po za odżywkami ciężko jakies gryfy, hantle i troche obciążenia, ale jak na lekarstwo A co do sklepu [...]
