[...] mowimy. "Moim zdaniem to plan dla osoby z pełnym zestawem supli, niepracującej i ładującej koks jak smok." Nie - to plan dla naturalnego kulturysty, ktory wie czego chce od treningu, ktory nastwil sie na porzadna mase i ma zabezpieczenie dietetyczne z plusem. Przyklad nog -> to i tak obiboctwo. Nogi winny byc trenowanie rownie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Michael Chandler celuje w rewanż a Charlesem Oliveirą lub walkę z Conorem McGregorem po zwycięstwie na UFC 274 Michael Chandler nie chce niczego innego niż wielkich walk. Były mistrz Bellatora i pretendent do tytułu UFC w wadze lekkiej już wie, czego chce w następnej walce po potężnym nokaucie na sobotniej gali UFC [...]
[...] żywieniowe to 2580kal........... Strasznie dużo, jak wpisywałam w kalkulatorach wychodziło 1855, co i tak jest dla mnie kosmiczną wartością. Nie wiem w sumie NIC, ile czego mam jeść. Na razie więc intuicyjnie - śniadanie dwie kromki razowego pieczywa, szynka, ser żółty i jajecznica z 2 jajek, na 14 idę do pracy więc muszę coś wymyśleć, co [...]
[...] takim wyniku,jaki uzyskal wczoraj,nie pojdzie na koalicje z JKM,to chyba oczywiste. taki ruch wcale nie musialby sie przelozyc na +4%,a moglby sie wlasnie skonczyc minusem,czego niestety wiele osob nie rozumie. jest to po prostu spore ryzyko przy ewentualnym malym zysku,tak samo jak postawienie tysiaca zlotych na zdarzenie o kursie 1.08. [...]
Z Pruxem to zrobił po prostu błąd, rewanż imo byłby inny kurde kiedys chciałem,zeby shogun zbił do MW teraz jak patrzę na dzików pokroju romero, jacare, rockhold, widze ze shogun nie miałby tam czego szukać w LHW mozna zrobić np. super sight w japoni z rampage Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-06-29 11:31:31
[...] droga już troche znanych trenerów przeleciałeś, Krystian Wolski, Adam Sukier (czy Łukasz Modzelewski?) - i to w ~2lata, czemu tak krótko współpracujez z danym trenerem i czego nowego oczekujesz od innego? Czysta ciekawość. Ja wychodzę z założenia, że 2lata to minimum, żeby ocenić czy dany trener potrafi wycisnąć z ciebie więcej niż inny. [...]
a ja znowu, chciałem ponagrywac, ale nie wziąłem aparatu, narazie bardzo nie ma czego do nagrywania, bo od jakichs 3 tyg stoje w miejscu tj. mam całą dłoń nad obręczą. jutro jade na kilka dni nad morze, a pozniej bede próbował coś z tym zrobić, zobaczymy co z tego bedzie.
Zależy czego Ci brakuje, czy dynamiki czy siły. Brakuje kilku ćwiczeń, mógłbyś coś dołożyć np. martwy ciąg, przysiad do ławki. Jeszcze powiedz co masz zamiar robić podczas sobotniej dynamiki ;p. Ogólnie po dłuugim śnie trochę na siłach się czuję i idę trochę poskakać, nic więcej ;p.
[...] Chociaż więcej zmian(różnice A między B) w planie by się przydało aniżeli wymienić dwa spośród pięciu ćwiczeń (troszkę inny przysiad + żuraw na przemiennie z uginaniem) , z czego z trzech co zostają to dwa na łydki + męczenie ich trzy razy w tygodniu. Dodaj coś na prostowniki, jak ćwiczysz w warunkach domowych to dobrym ćwiczeniem będzie [...]
zima sie zbliża więc trzea byc *****em,żeby teraz tam roboty szukać,zresztą ja nawet etonu zrobić nie potrafie więc czego mam szukać na budowie zresztą to i tak tylko przejściowa fucha teraz bede sie próbował załapać do jakiegoś lepszego klubu który ma imprezy 7 dni w tygodniu,wtedy popjerdole taką robotę
[...] 76 kilo zaczniesz rzeźbić, to Cie na tym treningu nikt nie zauważy. Masuj, masuj i jeszcze raz masuj, co prawda wtedy 6ciopak się oddali, ale jak już mówiłem - trzeba mieć z czego ciało strugać. Ułóż dietę, zapraszam do działu ODŻYWIANIE. W tym sporcie nie ma nic od razu - nie wytrenujesz brzucha ćwicząc na masę, tym bardziej wytrzymałości. Tym [...]
[...] , co prawda nie wszyscy potwierdzili ale można być dobrej myśli. Zamówiliśmy puchary, dyplomy, pamiątkowe naklejki mamy też gadżety gminne. Wiem że to i tak nie to czego byście się spodziewali ale tylko tyle możemy. szkoda że nie chcecie się pochwalić swoimi wynikami i planami na turniej. Mogło by to motywować do walki. i zrodziło by [...]
..a napisz może czego się spodziewasz po suplementacj i czego oczekoojesz?? kreatyna-5 g dziennie ( w DT - po treningu DNT -rano ) tauryna -1-2g dziennie ( do porcji kreatyny ) koenzym q 10-1 k 2/3 x dziennie ( najlepiej po posilkach )
[...] 10dniowym cyklu ubylo sporo fatu, 3cm w pasie gdzie pas u mnie jest bardzo opornym miejscem i 3cm to nie malo, lydki i przedramiona zyleta, Niemniej jednak nie bylo to warte meczarni, bezsennosci, ciaglego uczucia przecpania mocna chemia i hooy wie czego jeszcze, mam nadzieje ze nic juz nie wyjdzie %-) srodek dziala , ale nie jest wart uwagi
[...] zalezy jak liczysz. Napisze tak - pozostane poki co na tym opluwanym IF, glownie za sprawa wygody. Tak, wygody - lekko oszczedzam czas dzieki temu i nie musze jesc rano, czego kvrwa nie lubie zwyczajnie. Poza tym czuje sie ok, cwiczy mi sie rewelacyjnie, a post to zadej problem. To, co jestem sklonny zmiennic to uklad/rozklad cwiczen na nogi. [...]
Mozna dostac niemal wszystko co w Polsce, lacznie ze slodyczami firmy "Solidarnosc" czy "Wawel" ;-) Jedyne czego zaluje to brak dostepu do kaszy, zwyklej kaszy, np. gryczanej. No i moze z rybami wbre pozorom jest tak sobie - losos jest ok, ale inne sa drogie i nie kupuje bo by wyszlo za drogo. Co do cen - ciezko przeliczac, ale butelka Pepsi 1.5 [...]
[...] pleców, może nie były aż tak silne jak te o których Ty piszesz, lecz na tyle uciążliwe że nie mogłem długo uleżeć w jednej pozycji, czy czasem usiedzieć. Nie wiem od czego to było, przychodziło nagle i mijało, ale odkąd wróciłem do treningów (początkowo bałem się ćwiczyć grzbiet dużym obciążeniem) zupełnie zapomniałem o tym [...]
Fod czego nic nie piszesz? sprowadzałeś coś ostatnimi czasy ? Olo już nie będę bo to nie jest dobry temat do rozmów Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-22 21:23:52
[...] hiit- po nogach dam radę bo są rozruszane ostro wolne Klata/biceps/brzuch/przedramie+ 10 hiit plecy/ triceps/ brzuch + 15 min hiit nogi/barki + 20-25 hiit- po nogach dam radę bo są rozruszane ostro Do tego 3g B z czego 70-80 z mięsa Węgle ucinak to dam ~300g ( 4g) I tłuszczu dam nie wiem właśnie... nie cały gram chyba To może mieć sens?
Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>
