Co ci slabo idzie? Dokladnie, czego nie potrafisz wyliczyc? Pytaj. Po ciazy jest juz dlugi okres czasu, piersia nie karmisz..., musisz postepowac tak samo jak kazda osoba otyla. Wyliczyc zapotrzebownie kcal, ulozyc diete zakladajac spozycie tylu kcal ile wyliczylas, dac do poprawienia, zaplanowac jakis ruch, najlepiej silowy+aerobiki, no i patrzec [...]
Klatka + cardio +/-(raczej minus) 1h - halówka. Dobrze poszło, dołożyłem po 2,5 na stronę w wyciskaniu, ale znowu pierwsza seria z wolnym koncentrykiem, nie wiem z czego to wynika, w następnych seriach ładnie idzie, a tu coś nie tak. Rozpiętki ok do momentu kiedy zaczęła mi prawy bark wychodzić do przodu, mimo tego nie czułem miesni [...]
[...] ok. 55-60 kg. Ale chciałabym też - zawsze było to moje marzenie ukształtować sportową sylwetkę. Może nawet kiedyś kulturystyczną. Jeśli mam teraz taką okazję co prawda dziwnie stworzoną przez ze mnie czego zaczynam się dość mocno wstydzić. Ale mam cel. Cel który będę konsekwentnie realizować ! Zmieniony przez - Temidka w dniu 2014-07-26 12:21:47
[...] drugiego typu. We krwi może być więcej elastazy i proteazy, które rozkładają tkankę łączną. Gojenie się tkanek również nie przebiega normalnie. Wszystko wskazuje na to, że choroba ta jest genetyczna i nie ma na nią do tej pory leku czy skutecznej terapii. Lekarz powinien był Ci dokładnie wytłumaczyć co to jest elastopatia i czego unikać.
[...] treningu męczysz się ze sztangą 60kg w przysiadach to wciąż jesteś w początkowym stadiumrozwoju" Jakoś tak to leciało. Do płęty... Co sądzisz o "5x5"? W razie czego link, w którym jest podany przykładowy plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pozdro Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-10-13 14:12:26
[...] Obiad ziemniaki/ryz + miecho (kurczak, watrobka, ryby zalezy na co mam ochote) Kolacja jakis twarog lub po prostu patrze ile juz danego dnia zjadłem (licze na bierzaco i to czego brakuje to dokladam w kolacji lub przekaskach) Miedzy posilkami czasem jakis banan lub jablko. W tej kwestii naprawde jestem elastyczny. Czasami też jednego dnia zjem [...]
Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii Dlaczego PODCZAS cyklu powinno brać się CYNK a nie Nolvadex? Nolvadex to markowa nazwa Tamoxifen Zitrat - antyestrogenu. Tamoxifen Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia [...]
[...] uda. barki-jesli juz!-ida na poczatek sesji,bo po nogach....to se mozesz isc do szatni,a nie zabierac sie za cwiczenia innych grup miesniowych! jedno wyciskanie,to wszystko,czego potrzebujesz(i nie zza karku! wykonuj ruchy naturalne!). parametry do wymiany(to juz nie ma na swiecie innej metody,jak piramida z ery kamienia?) pare postow do [...]
[...] fizycznej, dlatego to co jest efektywne na początku za chwile stanie się znacznie mniej efektywne. Związku z tym lepiej zacząć od wyższej puli kalorycznej, by później było z czego obcinać kalorie, a będzie to trzeba robić, bo w pewnym momencie organizm przyzwyczai się do narzuconej mu puli kalorycznej, co spowoduje zastój w redukcji. Dlatego [...]
Co do ciśnienia to mam będę się starał je stale kontrolować i w razie czego zzakończyć cykl przed czasem. Co do testosteronu to zależy mi na tym aby wyrobić suchy mięsień i siłę przy minimalnym wzroście masy. Chcę również zminimalizować wpływ na przysadkę i ogólnie na organizm.
jak odżywianie wyglada??? nie biegam w kółko z miarka i waga - mam pojecie ile czego jest w danym produkcie wcinam 5 - 6 posiłków dziennie jednorazowo między 25 - 50 g białka, ww różnie ale proporcjonalnie tłuszcze też są i to dobrej jakości - ryby, oliwa zoliwek przywieziona z Krety "supernaturalna" nie to co w marketach napisałem [...]
[...] przepisze tabsy na obniżenie. Nie trzeba być wielkim specem,aby wiedzieć,że ciśnienie rośnie podczas b.dużego wysiłku, np. A efektem ekstremalnym może być np wylew - czego pewnie byś nie chciał. Ps. Miałem kiedyś kumpla, który intensywnie trenował, biegi, siłownia, fitness - ale trochę wspomagał sie teściem. Miał nadciśnienie. Brał [...]
[...] środek siłaczy da się go kupić osobno http://www.rozanski.gower.pl/orotic.html Co do dr Henryka Różańskiego miałem okazje być testerem jego mixów/preparatów ( prosto z laboratorium, surowe mixtury) szkoda tylko, że nie wszytko da się wprowadzić do sprzedaży bo jest z czego wywołać prawdziwą moc Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-08-23 17:22:39
[...] Co do Supli, to nie bierz na razie nic procz tej L-carnityny jak chcesz, najlepiej oprzyj sie na diecie i bialku ewentualnie. Termogeniki zostaw na sam koniec kiedy normalna dieta i ruch nie bedzie powodowala dalszego chudniecia. Serio te srodki nie sa cudownymi odchudzaczami i nie warto wkladac pieniedzy w cos czego efekt bedzie znikomy.
Mięśnie można stracić albo przez zaniechanie ćwiczeń (czego nie chcesz), albo przez wprowadzenie ich w silny katabolizm i odwodnienie, i utrzymywanie ich przez dłuższy czas w tym stanie. Np. ostra jazda na rowerze przez ok. 1godz na głodzie tlenowym, a potem ani kęsa, ani łyka wody! Pot musi śmierdzieć amoniakiem, co oznacza, że paliłeś mięśnie, i [...]
Ale co ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]
[...] w dzienniku zywieniowym miały rece i nogi. Wiedziałem co dodaje i jakie ma to odzwierciedlenie w rzeczywistości. /SFD/2016/10/11/a54fe2e40e7148ce86ef90a9dc36f55a.jpg PS. Z czego tu ucinać? No i jedna z koleżanek twierdzi , że nie ma sensu się spinać, odmierzać tych posilków itd, mierzyc kalorycznośc. Dla mnie to wazne, bo raz na zawsze skończę [...]
[...] życie, tłumaczenia się czy zarzuty o nieuczciwość itd. Swoją drogą nie bardzo rozumiem ludzi kupujących Białka tego typu właśnie. Każdy ma oczy i każdy może policzyć ile czego jest. Poza tym, na logikę, jeśli przykładowo Whey Gold z ON, wielokrotnie badany (zawsze wyniki 79% czy +/-1 2%), kosztuje 159 zł, to czemu niby konkurent mający to [...]
z chwilę nie będziesz miał z czego ciąć, ale ok. ;-) Imo równie dobrze cały czas mogłeś być na 2400 i manipulować jakością miski i aktywnością fizyczną. Obcinanie, zwłaszcza tak drastyczne nie do końca powinno być kierunkiem obieranym na redukcji.
łap jeszcze to Mięśnie przedramion i dłoni Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja już lepsze sposoby ba relaks musza w jakis sposob pobudzic te partie miesniowe do wzrostu lub chociaz wzmocnienia. Oczywiscie duza ilosc wlokien czerwonych w miesniach przedramion i dloni jest [...]
PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE
