dnt

trochę się rozpierdzielił procentowy rozkład BTW i jest mało czytelny sorki. Poprawione Przy zapotrzebowaniu ok 2100kcal na dzień: DT: B 150g - 600 kcal - (22%) T 160g - 1440 kcal - (53%) W 170g - 680 kcal - (25%) =2720 kcal DNT: B 150g - 600 kcal - (27%) T 180g - 1620 kcal - (73%) W [...]

Witam, chodzi mi o rozłożenie dawkowania. Mam następujące suplementy : Horse Power(pół puchy),Nitro II(pół puchy) Kreatyna Mono, Bcaa Xtra, Carbonox, Białko.Zaczne od stosowania HP, kiedy skończy mi się puszka, będę kontynuował cykl stosując NitroII w tej samej dawce. Cel = wyciągnąć jak najwięcej masy.. Czas cyklu 6tyg. Rozłożył bym to [...]

W dt. mono rano albo po tren. wystarczy - nitro i hp ma juz w sobie krete. w dnt. jedna porcja mono po poludniu styknie. Btw. sprobuj moze mieszanki nitro i hp? tak 15+15g. Ja bede robil nastepny cykl z resztek wlasnie nitro i hp - przetestowalem juz 1 porcje i mieszanka tych supli przed treningiem dziala bdb. Brac kolejno to oczywiscie tez dobry [...]

1. Jeżeli w DNT węgle tylko z warzyw a w DT tylko na śniadanie i po treningu nie licząc banana przed to JAK DŁUGO można na tym jechać żeby normalnie funkcjonować. Jakiś 2 lata temu robiłem redukcję i też coś podobnego stosowałem to pamiętam,że nie mogłem się skupić na niczym i głowa mnie bolała z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało [...]

Najważniejszego nie zrobiłem DT: 1) 8.30, B-25g, T-20g, W-50g 3 jajka(200g) 3/4 szklanki mleka 70g owsianki 100g szpinaku 2) 12.00, B-25g, T-35g Pierś 130g Oliwa 35g Szpinak 100g 3) 15.00, B-25g, T-35g Pierś 130g Orzechy włoskie 50g Marchew 250g 4) 17.30, B-25g, T-35 Mintaj 130g Oliwa 35g Banan, W-20g TRENING Banan, W-20g 5) 20.00, B-25g, [...]

sredni,sa lepsze dt cytonox przed treningiem cytocell po dnt cytocell

Witam. Czytałem na forum dużo na temat kreatyny, z czym ją brać itp. itd. Ćwiczę już 6 miesięcy i postanowiłem zrobić swój pierwszy cykl kreatynowy. Zakupiłem kreatynę firmy trec nazywa się ona Creatine + ala + vit. b1 500g, l-glutamine extreme 200g, oraz białko do uzupełnienia diety wpc łowickie. Moje pytanie brzmi czy branie tego w ten sposób [...]

w dnt kreatyna przed snem zbedna bialka nie moge ocenic bo nie wiem ile ci brakuje w diecie jesli masz diete mozesz tak brac

Szkoda było brać glutamine mam nadzieje ze ja gratis dostałeś ja bym brał standardowo kreatyne DT Z rana 2g glutaminy na pusty żołądek i 5 g kreatyny po treningu 5 g kreatyny, 4 glutaminy przed snem 2 g glutaminy DNT Z rana 2 g glutaminy, 5 gram kreatyny, w porze obiadowej 2g glutaminy przed snem 2 g glutaminy,

-Panthera Labs Primaltein Whey - 2270 g jako uzupelnienie diety -Panthera Labs Primaltein Mass - 4500g ( x 2 ) jako uzupelnienie diety -Cytosport Monser Amino - 1200g przed i po treningu ok 1g na 10 kg masy BCAA mozesz mieszac z kreta. Kreatyna DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5 g rano i nie zwiekszaj dawek trzymaj sie stałej. Zmieniony przez - [...]

To akurat moje pierwsze doświadczenie z duża firmą, wcześniej 3 małe, tak do 10 osób I powiem szczerze - na ch.. mi, że wszyscy mówią do siebie po imieniu, jak jest wyścig szczurów i moje pytania padają w próżnię? Jakby im tej wiedzy miało ubyć od tego, że się nią podzielą? Ze mnie naprawdę jest fajny współpracownik i zawsze w firmach miałam od [...]

Czyli dieta w DT i DNT jest ok? Mogę śmiało od jutra na tym pojechać i będę rósł? Pytanie jeszcze jedno. Czy jeśli w DNT będę po godzince jezdził na rowerku to dietę stosuję tą w DT? Rano węgle, przed i po rowerku? Czy przy masie sobie odpuścić ten rowerek?

[...] jest spowalniany metabolizm. Mi na masie było ciężko Solaros, a miałem tylko 3400 maksymalnie kalorii. Ciężko jest jak zacznie się np. jeść o 18. Dlatego starałem się w dnt chociaż zaczynać o 15, a w treningowe wiadomo odpalało się ssanie i nie było problemów. Kamiur powodzenia na nowej drodze życia. O ile to twój ślub Zmieniony przez - [...]

Dziś i jutro DNT, dietę staram się trzymać na ile się da oto powód:

Tak, tylko chce brać bcaa w tabsach, wiec napsizcie jak brac w jakich porach w dni treningowe i nietreningowe. W dni treningowe juz mniej wiecej wiem, ale nie mam pojecia jak mono i bcaa dawkowac w DNT i o jakich porach.. Cel: Głównie siła, wiadomo troche "mięśnia" tez by sie przydała ::)

mono DNT 5 g rano po przebudzeniu , bcaa nie stosuję

[...] dobra kurde waga 92,6... czyli zeszło 0,3kg wkurzyłem się troche, bo ostatnio mam zastój i mało miłe to jest... w dt tne cały dżem, i 20g razowca, czyli 75kcal mniej w dnt tne dżem czyli 31kcal mniej moze dzieki temu coś ruszy.. DT zbilansowana redukcja 2712 235 91 234 Dni NT zbilansowana redukcja 2627 250 97 183 Zmieniony przez - [...]

2.03.2011 - dzień 17 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe 2. wieśniak, pekinka 3. schab, brokuły, fasolka szparagowa 4. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe 5. papryka, ogóry konserwowe Ogółem: 1195 kcal B: 101.7 W: 35.7 T: 71.1 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 4. MultiVitamin PM, Hepaplus, [...]

witam; potrzebuje pomocy madrej glowy do rozpisania tego cykliku; to co posiadam : - hp - cm3 (360 caps) - DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 (400 caps) cwicze co 2 dzien i to co kombinowalem to wyszlo mi tak: DT cm3 rano 4 capsy hp przed treningiem DNT cm3 rano 4 capsy nie wiem gdzie tu wcisnac bcaa a chce zrobic mala redukcje.. (czytaj dieta na ok [...]

Siema Wszystkim, prosze o porade jak to wszystko polaczyc. Wg. mnie to wyglada tak: DT rano : 3 kaps Leucine Fusion przed treningem : 4 kaps. Creatine 200 Mesh oraz porja Turbo-Jeta po treningu : 4 kaps creatine 200 mesh oraz 10g G-Force + 3 kaps Leucine Fusion i porcja dekstrozy, po 15-20 min shake bialkowy DNT rano : 4 kaps Creatine 200 Mesh i [...]