dnt

Jesli chcesz mozesz walic 10g w dnt spokojnie , duzo osob twierdzi ze 5 w zupelnosci wystarcza ale jezeli czujesz taka potrzebe wal smialo bedzie git Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2010-12-25 17:24:28

- Dyma-burn (Dymatize): DT: 2 caps na czczo + 2 caps para workout DnT: 1 caps na czczo + 1 caps po 6-8h - Po 4/5 tyg. Scroch (MAN) na ostateczny szlif: DT: stopniowo do 2 caps na czczo + 2 caps przed treningiem DnT: stopniowo do 2 caps na czczo + 1 caps po 6-8h Będzie dobrze?

polaczenie ok. DT rano 5g mono, po treningu cp DNT rano 5g mono lub porcja cp. porcja cp=3,5 miarki

Czwartek, 16.12.2010, Dzień 53. DNT Dieta 1. owsiane 35g, SP80 25g, migdały 248 kcal . B:24,4g . T:6,1g . W:26,7g 2. i 3. zbożówka z mlekiem, ryż paraboliczny 50g, filet z indyka 130g, awokado 20g, oliwki, pomidor, lodowa, ozechy wł., migdały, mandarynka, śliwka 556 kcal . B:33,5g . T:21g . W:62g 4. ryż paraboliczny 50g, mintaj 150g, jajko, [...]

a moze hp przed i po treningu, a w dnt rano porcja mono?

dorzuciłbym do zestawu mono DT: rano mono przed treningiem porcja nitro po treningu BCAA 1g/10kg masy ciała DNT: rano / około treningowo mono

T: rano 5g mono, witaminy i omega Przed treningiem porcja shotguna+bcaa 1g na 10kg masy ciala przed snem zma. DNT: rano 5g mono+omega+witaminy do sniadania. przed snem zma

dalbym pierwszy tydzien 20-25g dziennie kreatyny lacznie z supli, a pozniej DT 10, DNT 5 lub tylko 5 codziennie.

Przed treningiem nitro II (w zaleznosci jakie masz odczucia 20-35g) W dt jeszcze porcja mono po tren. W dnt porcja mono po poludniu jakos. Btw. jak dla mnie, srodek dosc dobry w kwestii sily - ladnie poszla w gore.

W dni treningowe wystarczy 5g monohydratu bo i w shotgunie jest dobra porcja kreatyny. W dnt. możesz przyjmować po 10g, wówczas szybciej nasycisz komórki kreatyną-cykl szybciej się rozkręci, ale i szybciej przestaniesz czerpać korzyści z niego płynące, czyli i zamiast np. 8 tygodni po 6 należało by ją odstawić, bo i tak więcej z niego nie [...]

jak dla mnie zestaw kreatyn jest bardzo fajny DT przed treningiem hp+bcaa, po treningu xp+bcaa DNT rano 5g mono carbo+bialko wg brakow.

Ok, więc będę brał 4po treningu, wtedy kreatyny starczy prawie w sam raz Tak sobie myślę, że jak mi starczy na BCAA to może brałbym je tylko przed i po treningu MMA? Wtedy: DT: Na czczo: 4kaps TCM Przed tre: jack3d (jeszcze nie wiem ile, ale pewnie spore porcje bo np shocka czułem tak w miarę dopiero po dwóch czubatych miarkach) Po tre: 4kaps [...]

Czesc, aktualnie robie aeroby w DT po silowym, jednak waga bardzo powolutku spada. moge dodac aero takze w DNT i zrobic w tygodniu 1 dzien wolny od jakichkolwiek cwiczen? wole krecic wiecej aero niz ciac w diecie.

ja ale DT. np: przed treningiem 1 porcja, a po treningu 1,5. a w DNT rano 1,5 porcji.

tylko wtedy wyjdzie 5g kreatyny dziennie, wiec za malo jak na cykl. przynajmniej daj 10g w dt i 5g w dnt. nie sugeruj sie etykieta. co do sily to efekt zalezny jest od treingu glownie, musi byc on specyficzny pod tym katem. kreatyna wtedy obojetnie jaka, spelni swoje zadanie.

Jak dawkować? Myślałem że w DT 4 kapsy przed treningiem a w DNT albo w ogóle albo 2 kapsy na czczo. Dobrze? Więcej , mniej?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 78kg/183cm 4) staż treningowy: 16 miesiecy 5) cel cyklu: masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat Vitalmaxa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw. kreatyna [...]

Bierz spokojnie CM3, DT 4 kapsy rano, 4 po treningu, DNT 4 kapsy rano i tyle.. A z diety wynika Ci ze brakuje Ci bardziej bialka, ale i też kalorii, więc możesz wrzucic mutanta. zdr

mozesz dorzucic jak masz kase BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html w DNT 5g styka

Rozpisane dosyć dobrze połączenie też dobre w DNT 5 g mono tylko a aminokwasy to sma zdecyduj możesz wziąść dla lepszej regeneracji po treningu.