dnt

No właśnie mnie ciekawi czy mogą być złożone o niskim ig np ta kasza 100g-70g węgli raz dziennie. DNT - rano, a DT przed trenem i tyle. To by mi znacząco ułatwiło sprawę bo nie chce mi się pakować 100g glukozy musiałbym jeść owoce na kilogramy albo pakować chemikalia typu carbo. POMOCY

Tzn pierw jadłem węgle 30g rano, przed/po treningu. Aktualnie jem po ok 30g przed i po treningu pochodzących z kaszy. Chce dać teraz całość węgli przed trenem, w DNT - rano. Tylko nie wiem czy musi być to carbo czy mogą być złożone węgle. Nie będę przecież pił carbo rano

Witam mam do was pytanie niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl kreatynowy, Wczesniej byly 2 pierwszy to był Trec Cm3 180 tabs. drugi Olimp Creatin Mega Caps Monohydrat 180 caps. Teraz cykl mam zamiar zrobić na : 1. Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g 2. Olimp - Argi Power - 120kaps. 3. Dextroza 4. olimp Gain bolic [...]

Eltoro: nie bardzo będzie zapodawanie 100g kaszy w DNT rano,no bo przecież w założeniu tkd jest spożywanie w DNT do 30g węgli

I jeszcze powiedz mi czy jak robisz aeroby lub DNT to obcinasz kcal czy trzymasz na takim samym poziomie , chodzi mi o wprowadzenie do TKD.

Póki co mam 2.5 ale podbije do 3 Szprota DNT miałem na myśli dzień z aero lub hiitem. Zresztą nie muszę iść po sztywnych ramach. Zrobię to 100g kaszy raz dziennie i zobaczymy jak wyjdzie Nie robiłem żadnego sztywnego wprowadzenia, zbilansowaną, obcinałem węgle i fat aż doszedłem do takiego pseudo low carbu z ok 90g węgli dziennie. Teraz te węgle [...]

Zresztą póki co nie zamierzam nawet w DNT zmniejszać węgli poniżej tych 70g z kaszy + warzywa bo jakaś regeneracja musi być, a nie planuje robić ładowań. Nie robię HIIT'a na czczo tylko po południu. Na razie przyzwyczajam organizm i tracę fat(masowałem od 90-100kg) dlatego póki co nie kręcę dużo aero bo mnie kostki bolą u stóp

może zostać arginina, na nastepny cykl dasz co innego, dextro wywal, zupełnie zbędne, i w DNT styknie 5g krety ;]

I posiłek 6:30 85g płatków owsianych 2 jajka całe 400ml mleka 3,2% = 717kcal (b= 39,28; ww= 65,85; t= 30,39) II posiłek (szkolny) sałatka z tuńczyka: 120g tuńczyka w sosie własnym lub oleju 50g ryżu białego warzywa 60g chleba pełnoziarnistego (2 kromki) = 445kcal (b= 35,3; ww= 60,27; t= 6,71) III posiłek (przedtreningowy) 14:30/15:30 sałatka z [...]

tzn ze nie masz kloptu z tluszczem odkladajacycm sie na brzuchu polemizowalabym ***************************************************************** CZWARTEK 11/11/2010 DIETA 1. owsiane, syntha, orzechy, pomidory, ogorki, cebulka 2. razowiec, jajka, kapusta pekinska, pomidory, jog naturalny, oliwa 3. losos, fasolka zielona 4. twarog, orzechy kcal [...]

Dzień 63 (Czwartek)- Nietreningowy 11.11.2010 OFF!! 1. Placek- 40 g owsianych, 3 całe jaja L, 30 g rodzynek, 150 g mleka 2. 3 x bułeczki własnej roboty(na zdjeciu 2) + barszcz 3. Ziemniory + 2 x skrzydło + marchwka + groszek + sałta 4. Odtłuszczona kiełbaska z ćwikłą na potęge ! 5. Twaróg 140 g Rano: Porcja Animal Paka Pomiedzy 3 i 4 posiłkiem: [...]

cell pump w polaczeniu z VPX NO SHOTGUN moze byc ciekawy , co do dawkowania to: DT rano porcja cell pumpa tj.3 lyzeczki przed treningiem porcja NO-shotgun DNT rano CEll pump 3 lyzeczki POzdrawiam

zmodyfikowałem jeszzce nieco tą dietę W DT wyszło: b: 2,5-2,8g/kg (zależy od mięsa, jego wielkości i od tego ile będę w stanie zjeść) w: 6,03g/kg t: 1,3g/kg natomiast w DNT: b: 2,4g/kg w: 6,03g/kg t: 1,3g/kg W sumie mógłbym odpuścić sobie całkowicie tego tuńczyka... @e jak usunąć posta... Zmieniony przez - prawieKOX w dniu 2010-11-13 11:16:23

Witam, chciałbym sie dowiedzieć kiedy i wjakim tygodniu mogą być widoczne przyrosty po kreatynie, ponieważ juz stosuje tydzien i nic nie poszlo a koledze juz po niecalym tygodniu poszlo. Ta kretyne stosuje w DT rano na czo przed sniadaniem i potem po teningu, DNT rano na czo przed snaidaniem

[...] XXL.Moje pytanie brzmi tak,czy moge je jesc tak: DNT Rano nadczo Kre Alkalyn po 20 min Mass XXL,pozniej przed trenigiem KRE Alkalyn odrazu po treningu MASS XXL i przed kolacja jeszcze Mass XXL. DNN: Rano nadczo Kre Alkalyn po 20 min MASS XXL,o tej samej godzinie co w dnt przed treningiem kre alkalyn i tak jak by po treningu Mass XXL,moze byc ?

OK Wtedy dawkowania takie byloby ok?: DT: rano 20 g hp ,przed treningiem 20 g hp DNT: rano 20g hp ,w porze treningu 20g hp Nic nie dorzucac po treningu?

bierzesz rano i po treningu w DNT wystarczy tylko jedna porcja 5g jak się uprzesz to możesz w godzinach popołudniowych dodać drugie 5g

ja bym zrobil tak: DT przed treningiem 20g hp, po treningu 20g hp DNT rano 20g hp, w poludnie juz niekonieczna druga porcja, ale jak chcesz mozesz dac.

zrob tak: DT rano 3 cm3, przed treningiem 10 cre-no, po treningu 3 cm3 DNT rano 4 cm3

zobacz daty... nieodswierzaj starych tematow. dt: xpand przed tr, cp po treningu. dnt:cp rano.