dnt

Ale co ma byc za duzo dla nowicjusza? ;) Jesli lubisz taką cyklicznośc węglowodanów, to oczywiście, że mozesz zacząc taką dietą. Jesli chodzi o treningi, to mozesz ćwiczyc na wyciągu, jak kupisz drązek, to zmienisz na podciągania. A aeroby szczerze zamiast biegania (którego nie lubię) wolałbym w DNT ten rower w terenie (lub po siłowni stacjonarny [...]

Zakupiłem Gaspari Myofusion PEAK Plutonium ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine Now Glucosamine Czy mógłby ktoś pow jak brać w DT i DNT?

dokup jeszcze pojedyncza forme kreatyny jezeli chcesz zrobic z tego cykl. DT przed treningiem Plutonium+20g bcaa xtra, po treningu 5g kreatyny+20g bcaa xtra+glukozamina DNT rano 5g kreatyny+glukozamina. bialka wg brakow

Ty młody uważaj sobie Ci dam Katarzynę jeszcze raz i dostaniesz pstryczka w swoje przymasowane dupsko bo w końcu nie mógłbym ominąć poniedziałkowego treningu a już myślałam,że napiszesz "muszę jeszcze zobaczyć twój trening" Ale mnie tyłek boli i uda,które jak zwykle posiniaczone ale to nic,bo cały dzień się zastanawiam nad [...]

Witam! Na poczatku powiem, że dokładnie to samo pytanie pisałem w temacie z pojedyńczymi pytaniami ale niestety nikt nie był chętny by mi pomuc. Jutro mam zamiar zacząć cykl więc chciałbym juz dziś znać odpowiedz na pytanie a mianowicie... Pytanie odnośnie zestawu Cytogenix Cytonox + Cytocell. A więc zakupiłem owy zestaw i dorzucam do tego Jabłko [...]

Siemka jestem po cyklu kreatynowym Chcialbym zapytać sie odnośnie suplementacji jaka chce spozywac , czy poprostu jest dobra. : DT: -Na czczo 5g Bcaa ze wzgledu na to ze sniadanie zjem za jakies 30min po wstaniu - przed treningiem : 1 miarka Purple Wraath + 1 miarka White Flood - po treningu : 5 g glutaminy + 10g bcaa + 5 g Aminokwasów EAA + 40g [...]

Witam ! DNT Micha: 1 posilek: owsiane + białko 2 posilek: makrela + pomidor 3 posilek: cheat ! (pizza) 4 posilek: 2 jaja 5 posilek: sernik Sernik się udał,na ciepło było bardzo czuć jajko,ale na zimno ok. Dałem 7 jaj + 500g twarogu + 60g odżywki i wyszło ok. Oby Szefie z taką kratą przez cały rok,wtedy było by zaje... Pzdr. Zmieniony przez [...]

Bez problemu , ja osobiscie wolal bym brac DT Bcaa to z rana na przed trening a w DNT Bcaa zamiast naczczo to Na noc chociaz nie trzeba bcaa i gluty jak nie masz treningow jakis typu areoby. Reszta jest dobrze rozpisana Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-08-01 23:17:32

Masz tyle lat co ja, masz taki sam wzrost co ja...co prawda różnimy się te 40 kilo i spodziewałem się lekkiej tragedii ale jak zobaczyłem fote to wcale nie jest fatalnie. Ćwiczysz 3 razy siłke...dodasz do tego 3 razy aero w DNT. Skoro miałes już dietę, zdrowo się odzywiasz to daj tutaj jakis jadłospis co być chętnie zaczął jesc.

Witam, Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: 15 miesięcy. Waga : 100 kg Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciezko okreslic, ok 20-25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, a w DNT aero/HIIT Odżywianie [...]

ja bym robil tak: DT przed treningiem cytonox, po treningu cytocell DNT rano 4c cm3. tauryna jak dla mnie bez roznicy czy dodasz czy nie.

moze byc taka opacja w DNT rano dasz 5g oro i bedzie git.

[...] lub serek wiejski + 1-2 kromki razowego chleba 3.100g ryżu + 100g kurczaka gotowanego + ważywa --- witaminy i minerały 4.w dt 2 kromki razowego chleba z serem żółtym w dnt 2 romki razowego chleba z serkiem wiejskim 5.gainer 25g białka , 80 g weglowodanow 6. 100g twaróg lub białko dymatize gourmet ( mix bialek koncentratu i serwatkowego ) [...]

[...] nie wystarczy Ci na pełnowymiarowy cykl, dlatego masz tu kilka opcji: -dokupić 500g creashot i dawkowanie wyglądałoby tak: -dt. porcja (25g) rano oraz przed treningiem. -dnt. porcja (25g) rano -dokupić 100g pojedynczej formy kreatyny (monohydrat/jabłczan/orotan), jeśli zamierzasz wykorzystać całość creashota - dawkoanie: -dt. porcja (5g) [...]

dieta nie dopiesalem jeszcze wczesniej jest pod masowanie przyjmuje rowniez bcaa w dt 20g okolotreningowo w dnt 10g bcaa przed ostatnim posilkiem a witaminy przyjmuje po posilku głównym bo tak na opakowaniu sugeruje producent Zmieniony przez - mikemike19 w dniu 2010-08-02 14:01:45

Aha to teraz chyba zamówię tego no-xplode i cp a jak z dawkowaniem? no-xplode przed treningiem i po a CP rano i w DNT? TomQ-MAG A ty co byś polecił?

no+cp moze byc DT rano 3 miarki CP, przed treningiem porcja NO, po 3 miarki CP DNT rano 4 miarki cp

xplode przed treningiem, rano cp i po treningu cp (takie porcje, aby wyszło razem ok 10g kreatyny na dobę) w dnt - jedna porcja cp o dowolnej porze oj refleks mi osłabł Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-08-02 18:12:37

wiec tak: gainera wtedy kiedy nie zjasz dosc dobrze. vitafit do posilkow ubogich w bialko. kreatyna DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

Ja bym zrobił rotację węglowodanami. Tak z doskoku zobaczyłem Twoje parametry i zdjęcia i powiem Ci, że ścinać nie masz co za bardzo. Za to rotacja powinna dać jakieś ciekawe efekty. I jak dajesz większą kaloryczność to nie 1800 a 1900. Czyli robisz podział na HC, MC i LC. LC robisz tylko w DNT, w dni kiedy masz treningi o wysokiej intensywności [...]