dnt

jesli sie zdecydujesz na nito2 to i tak fajnie by bylo dokupic prosta forme kredki na dni bez treningu. porcja nitro przed treningiem, porcja cp po treningu, w DNT 5g prostej formy z rana. pzdr

spaiter co ty gadasz?? aero na czczo nie rob, miecho poleci za bardzo. a aero rob albo w DT po treningu albo w DNT (tu polecam hiit), organizm kiedys musi odpoczac.

Możesz robić w DNT ale tylko na czczo. lub łyknij odżywke. Czytaj dokładnie moje posty zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-09 14:08:36

mam chwilę czasu więc zrobię wpis. Dzień 80. Jestem super zadowolony z faktu że ćwiczę planem Wodyna. Muszę powiedzieć że trenuje się bardzo przyjemnie. A przy okazji mogę się ocierać o swoje maxy.( wszystkie wyniki uzyskane w "5" w ostatniej serii) Wpiszę kilka swoich maxów lub wyników które są zbliżone do maxów: uginanie ramion ze [...]

pytano czy oplaca sie np. w DNT przyjść na brzuch i aeorby?? czy lepiej brzuch po treningu siłowym??

aero 4 razy w tygodniu? Przykladowo 2x w DT(pn,pt) po 30min + 2x w DNT(wt,czw) po 50min??

w DNT tez 30min? Tyle samo co w DT?

wyjasniam ze 10 g w dt i 5 g w dnt TAKA JEST MAX DAWKA DLA ORGANIZMU ABY ORGANIZM MOGL JA PRZYSWOIC :)

DT rano 5g mono, przed lub po treningu porcja storma DNT rano 5g mono jezeli masz samego storma, to bys musial brac 2 porcje w DT 1 porcja. clenburexian na poczatek 1x1 rani i prtzed treningiem po 1 np. pozniej zwiekszaj w razie potrzeb.

po siłowym weź bcaa przed cardio a dnt zależy jeśli na czczo to przed cardio bym polecal bcaa

30 min aero dla mnie, i z tego co wiem dla wielu innych osob za mało. tłuszcz zaczyna sie spalac dopiero po okresie 30-40 minut aerobow. wiec 50 minut w DNT jest sensownym rozwiazaniem.

[...] zero, oczywiste jest, że deficyt kaloryczny w pozostałe dni musi być całkiem spory jeżeli chcemy tracić fat efektywnie w system eod możemy też wpleść refeed właśnie, czyli w dnt mało kcal, mało ww, w dt wieczorem po treningu robimy małe 5 godzinne ładowanie (3-6 g ww) jak obetniemy mocno kcal rano, przed ładowaniem to prawdopodobnie mimo, że mamy [...]

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja xp DNT 5g mono bialka wg brakow.

siemanie. za malo kreatyny. w dni treningowe rano lub przed treningiem 4caps, po treningu kolejne 4 caps. w DNT 4 caps z rana. skutecznosc hmb jest podwazana ,wiec nastepnym razem proponuje wydac kase na cos innego. hmb zazwyczaj zaleca sie brac w dawkach 3-6 g na dobe. ma dzialac jako antykatabolik wiec najleprzymi godzinami na lykanie sa: po [...]

horse dawaj tylko porcja przed treningiem ewentualnie codziennie jedna. ja robilem taki cykl na hp 50 dniowy. DT rano 5g mono, przed treningiem porcja HP DNT porcja HP i masz ekstra 50dni cykl

Witam, czy jezeli bede bral horse power tak, jak podalem ponizej, duzo mi wejdzie po nim?I jezeli bym dodal miedzy to, jakiegos gainera DT rano 5g mono, przed treningiem porcja HP DNT porcja HP

nie wiem gdzies to wyczytalem ze to jest opytmalna dawka kreatyny dt 10 g a w dnt 5g, nie wiem moze dla innych grup ktorzy cwicza po 10 lat jest wiecej:)

jeszcze jedno pytanie, czy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2386.html taka puszka starczy na 5 tygodni? bede jeszcze brał te mono. jak dawkować tego storma 5g przed treningiem i 5g po treningu w DT , a jak w DNT ? razem z mono?

REDUKCJA 9 czerwiec 2010r. Nietreningowy Micha: 1. 5 jajek, 1/2 szklanki owsa, jablko 2. Łopatka wołowa, fasolka szpar. 3. j/w + oliwa 4. Tuna, fas.szpar. oliwa, pomidory 2 5. 4 jajka, fas. szpar. 6. Twaróg, oliwa __________________________ Mam pytanie > czy nie lepiej wywalic ten owies z rana w DNT, bo w sumie nie czuje potrzeby, jablko mi w [...]

Witam Jestem teraz na cyklu NoXplode + Storm. Dawkowanie Storm: DT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, 5g odrazu po treningu DNT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, 5g o podobnej porze co w DT Pytanie tyczy się tylko drugiej porcji kreatyny w DT, z uwagi na to, że uzupełniam diete białkiem i carbo wygląda to tak: Po treningu odrazu [...]