bcaa - opcjonalnie, IMO im mlodszyjestes i mniejszy staz masz - tym wiecej korzystaj bez supli. Dzialania BCAA raczej nie odczujesz. Dzialanie kreatyny - owszem.
Szacuny
1
Napisanych postów
208
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1912
nie wiem gdzies to wyczytalem ze to jest opytmalna dawka kreatyny dt 10 g a w dnt 5g, nie wiem moze dla innych grup ktorzy cwicza po 10 lat jest wiecej:)