dnt

5g na dzien mozna pojechac przez dlyzszy okres jak chcesz, jesli przygotowujesz sie do konkretnego zadania (strzelam, ze chodzi o wojsko) przez dluzszy okres. a jezeli ma byc to cykl to w DT 10kg, w w DNT 5g.

Dieta: DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 10g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK III - 12.25 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g [...]

witam jestem po dwóch cyklach na kreatynie, oba takie same: mono z olimpa 1250 dawkowałem to tak DT- dwa kapsy bezpośrednio po przebudzeniu i dwa kapsy po treningu DNT- dwa kapsy po przebudzeniu i dwa kapsy popołudniu. bardzo dobrze podziałał na mnie ten mono i zamierzam zrobić jeszcze jeden cykl na nim tyle że zwiększyć dawke do 6 kaps dziennie i [...]

smialo moze brac 8 w DT, a 4 w DNT DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c

Spoko postanowiłem kupić małą puchę cp i 300g mono. stosował bede tak: dt:cp przed treningiem, mono po dnt: mono rano cp w porze treningu mam jeszcze jedno pytanko... co jeszcze mogę do tego dokupić aby ten cykl był jak najlepiej wykorzystany????

OMG 6000kcal? Jak ty to spalasz? Podziwiam cie, 80 w pasie przy takiej wadze... Jak utrzymujesz taki pas? Ta sylwetka super. Co do diety co musisz niezle zarabiac zeby tyle wydawac na miche. A jak wyglada DNT?

DT 4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku bedzie dobrze???? co do białka to czym odmierzyc 30g bo nie mam miarki przy białku...?białko mozna pic zaraz po kreatynie z rana?tak samo zaraz po posilku czy odczekac?trzeba [...]

mesomorph tylko w DT przed treningiem, a Storma codziennie w takiej konfiguracji: DT porcja rano i porcja po treningu, DNT - porcja z rana. BCAA - porcja przed treningiem i porcja po treningu (zazwyczaj ok. 1g bcaa na gk masy ciala)

Ja mam trening 3 razy w tygodniu, a pozostałe dni ściskam ściskaczem - 3 serie, staram się dobić do tego, by były po 50. Do tego polecam świetne ćwiczenie na przedramiona - nawijanie sznurka z zawieszonym ciężarkiem na kijek. Ja nie czuję przetrenowania i myślę, że u Ciebie też by przeszło ćwiczenie przedramion w DNT. W książce Arnolda [...]

Witam. Korzystając z tematu mam pytanie. Kupiłem Horse Power, BCAA, jakies białko, mam jeszcze mono i teraz pytanie ćwiczę 4x w tyg. pn,wt wolne czw,ptk sobota niedziela wolne, zastanawiam się brać HP 2x dziennie w dni treningowe a w dni nietreningowe samo mono, czy lepiej połączyć HP z mono i w DT i DNT brać rano mono a przed tr HP? Do tego BCAA [...]

brałbym po 3g rano i po treningu w dnt 5g o dowolnej porze Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-21 15:03:11

odpowiedz na to pytanie jest w pierwszej wypowiedzi, w linku podesłanym przez Faftaqa w wypadku wziecia z innym stackiem/pojedyncza forma kretki (np mono): DT: rano lub po treningu 4 - 5g mono, przed reningiem porcja deca DNT: rano i ewenulanie dodatkowo - po kilku godzinach po procji kretki (3 - 5g w porcji/ 5 - 10g na dzien)

To proponujesz W DT brać HP przed tr i od razu po MONo, a nie ranoo na czczo dawke? A w DNT tylko 1 porcja z rana MONO?

w dt porcja horsa po treningu 5g mono a w dni dnt rano 5g mono i popoludniu ja bym raczej w dt z rana nie bral mono nie ma takiej potrzeby

Kreatyna : DT 5g rano (mono) Porcja Shocka przed treningiem DNT 5g mono pora dnia obojętna Tauryna i ALA zbędna BCAA + glutamina (jak juz glute kupiłeś) przed treningiem i po tren .bcaa 1g/10kmc glute podobnie MZB 2 kaps przed snem witaminy po głównym posiłku izolat oddaj weż WPC zawsze posiłek jest lepszy od żarcia w proszku pamietaj gainera [...]

ja jade teraz w DNT 0 wegli, tylko z warzyw

brzuszki za wiele nie dadzą Trzeba uciąć węgle w DNT - to skutkuje, węgle tylko z warzyw (głównie)

spalacz tak jak masz na opakowaniu bcaa bym dal po treningu i ewentualnie przed jablczan w dnt rano, w dt przed i po treningu

Spalacz, który chcesz, oba będą ok i nie odczujesz większej różnicy w działaniu. Jedna porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem na czczo, druga porcja 30min przed treningiem. Chyba, że robisz trening wcześnie rano, to druga porcja 30 min przed głównym posiłkiem. BCAA 1gr na 10kg masy ciała przed treningiem 30 minut i drugie tyle od razu po [...]

Nick: solaros waga & wymiary: (przed/po) Waga ciała: 92/92 Brzuch (na wysokości pępka) : 94/86,5 Biceps (napięty) lewy: 43/43,5 Biceps (napięty) prawy: 42/42,7 Fotki: porownanie przed/po + extra po 6-cio pak -klaciora bokiem -Przoot -Bok -Plegary -Bajcepsiory tylem jakies tam: .....barek: tricek ..... i tak: pewnie dla wielu to bedzie malo [...]