dnt

W DNT kiedy lepiej wziac storma - rano czy w godzinach treningu ? W ktorym tygodniu treningu 5x5 FBW zaczac ta suplementacje ? Od poczatku chyba nie za bardzo jest sens gdyz wtedy cwiczy sie jeszcze stosunkowo malymi ciezarami - moze gdzies w okolicach -5% od maxow ? Ps. Co z tym createstonem - kiedy moglbym go wykorzystac bo troche szkoda mi go [...]

storma możesz rano, możesz popołudniu nie ma większego znaczenia, jeżeli chodzi o wrzucenie supli do FBW to może zostać tak jak mówisz, createston tak jak pisałem wcześniej możesz wykorzystać na DNT lub również tak jak napisałeś;), pzdr

Dzieki za odp Powiedz mi jeszcze czy jest sens brac lecytyne jezeli tak to jaka polecasz w jakich dawkach i kiedy brac w DT i DNT ? Pozdro

AREOBY -poczatek moich cwiczen na rowerze stacjonarnym, poki co w dni nietreningowe ;) -na razie jezdze na obciazeniu 6/8 i w DNT spalam 150kcal

Możesz zastosować rotacje podzielona na Dt i dnt .Dieta rotacyjna zakłada, że dni intensywnego wysiłku fizycznego to czas, w którym dostarczamy znacznych ilości węglowodanów. Oprócz tego w tygodniowym schemacie pojawiają się również dni o umiarkowanej i niskiej podaży węglowodanów, które zależnie od naszej formy i poziomu zatłuszczenia oraz tego [...]

Tak słyszałem o tej diecie ale raczej nie mam na tyle czasu i samozaparcia by sobie rozdzielać dietę na dt i dnt - pewnie zapomniałbym o tym po kilku dniach. A jak bym raz na czas deloadu gdzie i tak robię tylko 1 FBW z 2 seriami na każdy bój to na pewno łatwiej bym to utrzymał tylko pytanie czy to ma sens (w kontekscie wrażliwości insulinowej)?

na poczatku vbralem jeden kaps przed treningiem silka , areoby w dnt rano , potem bralem jedna rano i jedna przed treningiem a na koniec bralem 1 rano i 2 przed treningiem

dzieki siodema, tylko chodzi o to ze ja jestem juz po paru cyklach na stackach i chce 2 razy dziennie brac storma np DT: rano storm przed trenem shock i ok 3 godz po trenie drugiego storma lub po trenie pol porcji i pare godz pozniej drugie pol porcji DNT: rano storm i w porze treningu druga porcja storma ? co o tym mylsicie ???

Bierz mono w dnt, mono jest tanie jak barszcz. Co do ba to 3-4g spokojnie wystarcza.

A jeszcze jedno bo proponujesz tylko xplode brać bez mono ? bo xplode nie ma w sobie mono i myślałem, żeby to połączyć albo żeby brać mono w DNT

Panowie - dziękuję za comments. BodyLine - zbyteczny sarkazm, lepiej zaproponowałbyś mi jakiś innowacyjny trening, który pozostawi na mnie piętno do końca życia Czekam na dalsze komentarze. Nie za dużo stacków w dnt ? W nt tylko rano KO...

Wiesz, zastanawiałem się, czy by właśnie z tego względu nie przerzucić porannej porcji XP w dt na popołudnie w dnt... Meso ma w składzie Jabłczan Dwu-Kreatyny, Fosforan Sodowy Kreatyny. Razem 4,500mg z L-Tauryną.

DT rano 1g hmb+5g mono, po treningu 1g hmb+5g mono, przed snem 1g hmb DNT rano 1g mhb+5g mono, po poludniu 1g hmb, na noc 1g hmb bialko wg brakow.

Bierz wtedy po 8kaps w DT i 6-8kaps w DNT

DT: kreatyna 4caps na czczo i 2caps hmb kreatyna 4caps po treningu i 2caps hmb DNT: na czczo 4caps kreatyna i 2caps hmb w porze treningu 4caps kreatyna i 2caps hmb

tzn powiem tak dostalem porade zeby w ten sposob to dawkowac: DT: 15g kreatyny naczczo i dextroza gainer gainer N.O fury przed treningiem po treningu Massacra 25min po gainer DNT: 15g kreatyny naczczo dextroza gainer gainer massacra co o tym sadzisz? a jezeli na dwa cykle to w jakie sposob?

Rób jak chcesz moze i 10g byc ja biore w DNT 5g bo ekonomiczniej a nie odbija sie to na efektach. Dextro zbedne sprzedaj komus albo wywal.

Panowie a co myslicie o takim sposobie: DT: rano mono 5g, przed treningiem massacra i po trenigu massacra gainer wedlug brakow w diecie DNT: rano mono 5g i w godz treningu mono5g a gainer wedlug brakow w diecie ????

a cykl z massacra DT: mono 5g rano, przed treningiem 1 porcja NO fury i mono 5g po treningu,gainer wedlug brakow DNT: rano 5 g mono , w okolicach godziny treningowej kolejne 5gmono i gainer miedzy posilkami

Pojawił sie taki stereotyp że 5g w DNT ja osobiscie jestem teraz na cyklu cp+mono i biore tez cp w nietreningowe i spokojnie na 6 tyg ci starczy ładny cyklik już w 8 dniu czuje obecność krety w sobie.