dnt

[...] caps} i duża puche aakg z olipmu{300 caps}.Myślę żeby dawkować w dt:5 capsów estru z rana na czczo,20 min przed treningiem 4capsy aakg i po treningu 5 capsów krety w dnt:rano na czczo 5 gram krety i do każdej porcji krety 1 kapsułke chela magnez Będzie dobre dawkowanie czy zmienić coś??Dieta jest dodatnia,Bo sie zastanawiałem czy by nie [...]

możesz spokojnie zostać przy takim dawkowaniu, na DT 10g kreatyny na DNT 5, według mnie dawkowanie jest ok

białko i węgle wg brakow w diecie bcaa jak na opakowaniu kreatyna tak zeby bylo 5g krety w DNT i 10g w DT

Witam. Zakupilem sobie taki o to sprzet. Jak dawkowac? moze byc? DT-rano na czczo Storm, 30 min przed treningiem no xplode, po treningu storm, przed snem 2*MZB. DNT-rano storm, 6 godz pozniej storm, przed snem 1*MZB

dobrze rozpisałeś jedynie druga porcja storma w dnt wg mnie zbędna

j/end w DNT wystarczy jedna porcja storma, reszta ok;)

tzn na pierwszy cykl mega capsy ?? a słuchajcie poczytałem troche na temat mutanta i jeżeli bede brał w DT jedną pomiędzy śniadaniem i obiadem a drugą po treningu, a w DNT jedną pomiędzy śniadaniem i obiadem a drugą w porze około treningowej to bedzie git czy zmianić pory?? Zmieniony przez - stopalek w dniu 2009-11-15 20:48:17

Witam Planuje zrobić drugi cykl kreatynowy, niedługo minie 6-tygodniowa przerwa od kreatyny, w czasie przerwy brałem AAKG Treca przedtreningowo. Na II cykl kupuje suple jak w temacie, czas suplementacji 6 tygodni, dawkowanie: DT: 5g mono rano naczczo, przed treningiem No Xplode ale ile ?, 5g mono odrazu po treningu DNT: 5g mono rano naczczo, 5g [...]

na początek mozesz pół miarki noxplode a potem zwiekszasz dawke nawet do 2 miarek, zalezy co na ciebie dziala i jak organizm sie przystosowuje. a DNT wystarczy 5g krety.

Biorę tak DT:3caps rano 3caps przed treningiem 3caps po treningu DNT:4caps rano 4caps przed kolacją :)

aaa art o kulturystyce, nudziło mi się to wyszukałem :D, nieważne. W tym tygodniu czułem się bardzo dobrze i powoli ucinałem węgli na korzyść tłuszczów i reasumując dieta na dzień dzisiejszy wygląda w następujący sposób: DT owsiane 80g 309,6k 9,5/5,76/55,2 30g wpi 125 24/1/1 otręby 10g 15.5 1,5/0,3/1,7 owoc x 50 0/0/12 orzechy 40g 272 7,2/24/8 / [...]

dzieki, no ale przy mutancie trzeba to jakos rozplanowac bo 260 gram na raz to nie sposób, wiem ze wypadalo by rano, i po treningu a w dnt rano i popołudniu miedzy posilkami, tylko jak pic rano? przed, po sniadaniu?

[...] o 5 rano, machnął 130 gram gainera, przespal sie jeszcze no i o 7 sniadanie... mialoby to sens? (jestem gotow na takie poswiecenia ;p) a drugie 130 g po treningu a w dnt 70 ok. 14:30 i 70 ok. 17... do tego mam mozliwosc uzupelnienia tego czystym bialkiem na wieczór, a w szkole planuje jesc te batony ,,booster", wydaje sie to byc [...]

wczesniej tez juz sobie wiekszosc przygotowywalem dzien wczesniej. od teraz wprowadzam ta zasade znowu w zycie. jutro ma byc niby dzien wolny, ale to tak piekna okazja zeby popedalowac z rana z 45min chociaz, ze chyba sie nie powstrzymam w sumie to dopiero pierwszy tydzien, a ze ruchu az tak wiele nie mam to posmigam sobie. maximus ponad 3h jezdzi [...]

wiem, chce zorbic sobie 130 gram wlasnie z samego rana, i 130 po treningu a w dnt rozbic to na 3 porcje

mam pytanie - brałem już kiedyś horse'a ale samego a teraz mam zamiar połaczyć z kre alkalyn - tylko nie wiem czy brać horsa w DT przed i po treningu a w DNT kre alkalyn np rano i wieczorem po rowerku (2 razy dziennie aeroby) czy w Dt przed trningiem a po kre alkalyn a w DNT rano horsa i wieczorem kre alkalyn - może jakieś sugestie ?

a DNT?

przydałaby się rozpiska diety. bo jeśli realizuje całe zapotrzebowanie, to białko i węgle zbędne. kreatyna standardowo: DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano bcaa około treningowo w ilości 1g/10kg masy ciała nie wiem co ma wspólnego bcaa z witaminami

nitrobolon porcja przed treningiem , mozesz dorzucic do tego ze 2-3kapsy aakg po treningu nitro w dnt nitro (dla lepszego snu mozesz dawac na nos 1-2k aakg) bialko wg brakow w diecie cos tam na poczatku napisales trec nutritrion i nie dokończyles ?(choc moze sie myle)

Poprawne dawkowanie: DT rano 4gmono przed treningiem NX wieczorem 4gmono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia nie dawaj nx w dnt bo szkoda, w DT najwyzej 10g kreatyny , dlatego dwie porcje po 4 i okolo 2g jest w NX w dnt jak napisalem 5g bo szkoda marnowac