dnt

dokup mono wowczas: DT rano mono 5g przed treningiem KO DNT: porcja KO (ewentualnie jeszcze porcja mono 5g)

jedna pucha mało... musisz dodac np mono lub jabłko.. DT. rano mono(jabłko) przed treningiem Xp DNT jedna porcja mono(jabłko) i jedna porcja Xp - kolejność bez znaczenia

Tribuactiv-odrzuć w tym wieku nic nie da. Witaminy, Omega 3, Glukozamina-do posiłku. Białko-według braków w diecie. X-pand DT: rano i przed treningiem, DNT: rano

kumpel mi doradzil DT:5capsow po sniadaniu i tyle samo po treningu DNT:5capsow po sniadaniu moze tak czy lepiej 3x3 w treningowe

bez różnicy tylko trzymaj się dawkowania kreatyny w DT 10g w 2 porcjach w DNT 5g wystarczy i pamiętaj że podstawa to dieta

DN 40 g przed treningiem n2 DNT 20 gram rano n2, 5 gram mono w porze ok. treningowej?

DT porcja cp rano porcja cp po tren DNT porcja cp rano rachunek jest prosty jak masz 665g - to cykl powinien trwac okolo 6 -8 tyg max zaleznie od tego ile razy cwiczysz w tyg sobie policz i bedziesz wiedzial ze nie wystarczy

przeczytaj ten link który wrzuciłem, tam wszystkiego sie dowiesz o bcaa i białku :-> w DNT tylko - jeśli juz - to wrzuć ta l-karnitynę bcaa nie warto

Może być, ale jabłczan w DNT 2x po 4kaps. rano i wieczorem

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ... nie zaglądam w profile. czytam, to [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

treningow 4 w tygodniu ludzie wypisują że z mono ekonomiczniej wychodzi a storma chbya w dt i w dnt bierze sie 2 razy wiec starczy mi na 1 miesiąc chyba

w DT 2 x storm w DNT 1 x storm starczy na ok 7-8 tyg

DT rano stomr, przed trenem xpl, po strom DNT storm

BA 5 g przed treningiem, w DNT 5 g obojętnie kiedy AAKG i kreatyna ok

zapamietam,a nie moge tylko po treningu dac mono a w dnt rano??

bcaa daj 2x tyle przed treningowo, po treningu gainer sam wystarczy w takim przypadku. nanoxa dalbym tylko przed treningowo, w dnt i w innych porach dnia nie

Wlasnie tu jest problem bo nie raz sie śpi po 3h a jak dobrze pojdzie to max 6-7 :-/ Tak samo dziś wstaje o 7:30 a jest 4:00 tylko ze dzis dnt... Musze rzucić gry komputerowe %-) Dzieki za pomoc i dobranoc. sog

DT: rano i przed trenem DNT to samo

Ustaw bilans na +10% kcal , dodaj interwały podkręcą jeszcze metabolizm i powoli obserwuj wagę . Możesz próbować robić lekki rekomp i manipulować kaloriami w dt i dnt.