dnt

Witam. Chcę zacząć redukcję i chodzi mi tylko o fachową poradę jak rozpisać suple. Mam jeszcze parę pytań, prosiłbym o rzeczowe odpowiedzi. Mam TCM Olimp, Man Scocrch i Bcaa. Będę robił w tygodniu 3x trening siłowy i 3x aeroby. 1. Jak to rozpisać, kiedy co brać. Kreatynę tak jak wyczytałem w działach z kretem - DNT 5gr na czczo, w DT 5gr na czczo [...]

wyszukiwarka się zepsuła? 4 rano 4 po treningu DNT 4 rano

sporo czytałem i się dowiadywalem, bo chcę zacząć swoj pierwszy cykl. i z tego co się dowiedziałem, to sporo ludzi beirze DT 4 przed treningiem z 1h 4 po treningu DN 4 rano na pusty żołądek 4 koło 18:00 ogolna zasada jest taka, że bierze się DT rano i po treningu DNT rano Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-05-01 10:36:05

ja kreatynę biorę tak DNT-4k rano DT-3k rano i 4k po treningu

bierz jak Ci wygodnie w DT 2x5g, w DNT 1x5g i spokojnie styknie

DNT: Na czczo 30 min przed posiłkiem Scorch + TCM 30 min przed treningiem Scorch Przed samym treningiem BCAA Po treningu TCM + BCAA. TCM zamiast tego możesz wziąć przed treningiem, jak wolisz, nie ma większego znaczenia. DNT: Na czczo Scorch + TCM Przed areobami 30min Scorch i ewentualnie BCAA Po treningu ewentualnie BCAA.

cp przed treningiem , mono po(5g). w dnt-2x5g mono Tzn, że jak bierze sie mono z CP to nie trzeba rano porcje CP i 5g mono? Wystarczy samo mono rano, a CP tylko przed treningiem, a w DNT w ogóle? A w DT rano 5g mono przed treningiem CP i po treningu 5g mono?

rano mono, cp przed treningiem. dnt moze byc 2x5g mono lub rano mono a pozniej porcja cp, bez roznicy.

A mozna brac tak: w dt: rano 2 na czczo, 2 po treningu i 2 po poludniu? cwicze zazwyczaj rano o 10-11 w dnt: 3 na czczo rano dobre takie branie?

Cell Pump(450g)+ Vitalmax Kreatyna micro(300g) DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Dodac cos do tego czy zostawic tak jak jest cykl bedzie trwal 6 tygodni. Prosze o opinie i uwagi Z gory Dzieki

W DNT samo mono wystarczy reszta ok Trzymaj miche a efekty beda dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-05-01 14:34:29

500g monohydratu to jest 500g czystej kreatyny. A tutaj w 7,8kg stacka jest 840g kreatyny. A to, że oprócz tego jest prawie 7kg innych bajerów, to właśnie jest znak, że czasy idą do przodu. Cykl rozpisałem akurat na 8,5 tygodnia (60dni), bo chciałem by w DT było ok. 20g kreatyny a w DNT - 10g. Mam już doświadczenie z tą substancją i wiem, jakie [...]

mam do dyspozycji: Olimp BCAA 900caps Bialko Ostrowia cm3 trec 400+ caps Celem cyklu jest redukcja, cwicze 5 razy w tygodniu + 3 razy boks DT: rano przed sniadaniem 20minut 4caps cm3 przed treningiem silowym 1g BCAA/10kg, 4caps cm3 po treningu silowym 1g BCAA/10kg, 40g ostrowia DNT: rano 4caps cm3 w porze treningowej 4caps cm3 Raz w tygodniu [...]

w większej części owszem, po kofeinie sie lepiej ćwiczyło. Ale jak napisałem, tauryna przed ew. po dla "regeneracji". ale w DNT, w czym może pomóc?

Powiem krótko, tauryna "trochę"wspomaga regeneracje, nie bezpośrednio. Po treningu, nie w dnt, to jakbyś brał np BCAA/recovery drinki w dnt. sebakoks: Recovery drink.

ech cm3 5g rano cm3 5g przed treningiem aakg normalne? czy hardcore? zacznij od 3-4 kapsów zwiększaj jak coś. w dnt 5g rano cm3 + ewentualnie druga porcja cm3 w porach treningu.

cp rano xpand przed w dnt cp rano purple 1g na 10kg przed i po treningu. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-01 21:59:14

a mógłbym brać tak DNT-4k rano DT-3k przed i 4 po treningu czy tak lepiej nie bo musi być jakiś octęp między jedną porcją dawki a drugą tak się pytam bo jak brałem po treningu to nic szczególnego nie czułem a jak raz wiozłem przed treningiem to udało mi się wykonać w treningu zaplanowaną liczbę powturzeń co jeszcze parę dni temu nie udało mi [...]

[...] 1 cyklu - wiec nie ma co sie dziwic reakcji orgaznimu - dal oczy to był szok - co dopiero dla zoładka czy jelit. NIE PAMIETAM - NIE MA CZASU ABY WNIKAC TEARZ NA DAWKOWANIE W dnt - ale ja - i to zawsze - mam rozne dni w DT i DNT - w DNT dawkowanie supli zmniejszam do minimum (2xbialko+porcja stacka/ew. aminki) - to wszystko. Przez te 3 dni w [...]

tse 2x po 1 cap 30 min przed posiłkiem, po jakimś tygodniu zwiększ dawki, l carnitine z 1,5-2 g przed treningiem, a w DNT możesz wziąść dawkę rano, białko wg braków w diecie, możesz nim zastępować posiłek