dnt

DNT 6 caps rano i 6 caps w porze około treningowej.Ale 12 kaps to za dużo.Max ma być 10 gram na dzień reszte i tak wysrasz.Ile krety jest w jednym kapsie?Jeżeli w 12 jest 10 gram to ok a jeśli więcej to zmniesjsz

DT rano 5g mono przed tren porcja Nitro2 DNT rano 5g mono w ciągu dnia porcja Nitro2 tak starczy taurynę dodawaj do porcji Nitro2 przed treningiem gainera możesz wypić wraz z kretką.

Jade wedlug zalecanych przez producenta wiec nie powinno byc za duzo raczej za malo :) Jabłczanu jest 420mg w capsie czyli w 12 jezeli dobrze licze to 5040mg czyli to jest tylko 5,04g. czyli lepiej podzielic na dwie porcje a nie 3 (DT: 2 rano 5 przed i po treningu DNT: 3x 4capsy 30min przed posilkami) ?

nie jestem autorem tematu, nie chce nowego zakładać a mam kilka wątpliwości : - aeroby bezpośrednio po siłce 60 min a przed nimi porcja bcaa poźniej posiłek - w dnt aeroby w godzinach treningu 1,5 h po posiłku i przed nimi bcaa - kiedy wrzucic do tego hiit Za pomoc sogi a i jeszcze czy opłaca się kupować THERMO SPEED czy strata kasy Zmieniony [...]

1kaps ma 920mg czyli 4kaps to porcja bierz 2 porcje w DT (rano i po treningu) i 1 porcję w DNT (rano)

hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/

2,5miarki t0 jedna porcja 55g juz wiem i 30min porzed tren tezjuz wiem a teraz dawk0wanie m0ze byc ? dt. m0n0 5g naczcz0/ massacra przed tren /3g m0n0 po tren dnt m0n0 5g naczcz0/ massacra w g0dz tren bcaa 0limpo 4x c0dziennie i raz dziennie c0mplet vitamin cykl z 2 massacrami i 300g m0n0 na 50dni bedzie 0kej ?

a m0ze m0n0 naczcz0c0dziennie a masacre dt porzed tren porcje i po tren 1/3 dnt 2/3 porcji w g0dz tren

pierwsza opcja z uwaga ze ew massacre jesli nie masz zbyt duzo pieniazkow moze pominac w DNT BCAA OK jesli porcja bedzie odpowiednia bo mam nadzieje ze nie myslales o 4MC dziennie

DT: rano lub po treningu 4- 5g mono, przed treningiem 20 - 30g nitro DNT: rano 20g nitro, po kilkugodzinach 3 - 4g mono

Wlasnie zaczolem sie zastanawiac, ze wiem ze przerwy w treningu silownianym sa niezmiernie potrzebne. Dlatego tez cwiczymy co 2 dzien, czasem co 3ci. Natomiast co jesli co 2 dzien ktory nazywamy "DNT" uprawiamy inny sport ( nie chodzi mi tu o rower... czy o pilke na osiedlu, tylko o sztuki walki, albo gry zespolowe)???? jak to sie ma na sysytem [...]

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

Witam,z uwagi na ograniczone możliwości finansowe i zakupowe (dostęp do niektórych towarów) ułożyłem sobie nast diete (z założenia Carb Cycling): DT: 1. Kanapki (chleb (staram sie razowy) + szynka/ wedlina/ sprawdzona kiełbasa) 2. Jogurt 3. Gainer 4. Banan + WPC ---TRENING--- 5. Ryż + kura/ kotlet/ gołąbki 6. Mleko + płatki* 7. serek wiejski 8. [...]

DT: 1. Kanapki (chleb (staram sie razowy) + szynka/ wedlina/ sprawdzona kiełbasa) dal bym tu platki owsiane,jaja,owoc,oliwe 2. Jogurt to nie posilek daj np.razowiec,szynka,orzechy,warzywa 3. Gainer jak sie latwo zalewasz tio ogranicz potreningowo,wiec z tad wywal daj np. 4. Banan + WPC tak samo to nie posilek daj np.ryz z miesem/ew.wpc [...]

Pczytalem jeszcze i stwierdzilem ze w dnt nie ma sensu brac tylko nie wiem jeszcze czy po treningu jednak brac czy nie?????????????????Podpowiecie????????

tak jak pisalem juz w dzialem galeria profill jest juz moj:P prosze o pomoc zamierzam zrbic 1 cykl ;) mianowicie Cm3 - 360caps AAKG - 240caps i HMBolon 480caps (badz600caps). co do HMB bedzie on brany w celu antykatabolika (10caps dziennie)a mam je za darmow wiec wykorzystam (mimo ze sa niezadobre opiniena jego temat) dawkowanie: DT rano : 5g Cm3 [...]

za dużo tego hmb na dzien bierz rana i wieczorem po 2 w dnt a w dt rano 2 po siłowni 2 i przed snem 2 a aakg to conajmniej 6-8 przed treningiem ( jeśli to aakg z treca) Zmieniony przez - maaniekk w dniu 2009-04-21 21:12:21

[...] na obiad nie możesz wybrzydzać :). Jak się chodzi do szkoły to przeważnie tak się ma( ja też).Ale np. ziemniaki zostawiam sobie na po treningu(albo gotuje ryż biały, a ziemniaki inni zjedzą)a przed nim gotuje sobie np. kaszę gryczaną. Nie zapomnij też o piciu odpowiedniej ilości wody ok.1,5-2l-dnt,a podczas treningu to piszą,żeby pić te 1-1,5l :)

Ja ma tak rozpisane!! DT rano 5g mono przed treningiem 30g nitro DNT rano 5 gram mono co zle?? jest oki

Spoko, robienie małych grup mięśniowych nie jest błędem, jedyne co zawsze piszę to to, że szkoda na to czasu. Ale jeśli ktoś ma ochotę, to luz. Z jakiego powodu zaczynasz każdy z treningów od klatki? Zaczynać powinieneś zawsze od siadów i MC. To są najlepsze ćwiczenia redukujące a robisz ich tylko 3 serie w tygodniu, tak nie powinno być. Poza tym [...]