dnt

Posiłek przed trenignowy min 1,5h przed Treningiem Powinien być bogaty w pełnowartościowe białko i WW o niskim IG twoja wersja: mięso, ziemniaki, warzywa Mięso ok, najlepiej na parze lub gotowane/pieczone Białe (kurczak, indyk) ew Ryby (te chude np. Mintaj, Panga) Ziemniaki, sa to ww o dużym indeksie glikemicznym, więc szybko podniosą poziom [...]

ja bym krete brał przed i od razu po treningu w DT, w DNT tak jak piszesz, carbo po treningu rozmieszane z białkiem, oprócz tego białko 1 do 3 razy dziennie po 40g (mówimy o białku wpc80-dobre i tanie) w zależności ile Ci tego białka brakuje, białko dobrez jest przyjmować na pusty żaładek i przed snem...

Ma moze ktos jeszcze innny plan na polaczenie xpanda z kreda?? gdzies czytalem zeby krede jesc w DNT a xpanda w DT. Jak myslicie lepsze to rozwiazanie, czy Kinga?...

To ja się podczepię pod temat :) DT: 5g krety na czczo, 5g przed treningiem, 100g gainera po treningu, 30min później posiłek DNT: 5g krety na czczo. Dobrze rozumuję ? I jak z fazą nasycenia ?

a moge tak dt przed treningiem xp po treningu cp dnt w porze treningu xp Zeby bylo ekonomiczniej i oszczedniej mógłbys mi dokladne dawki wyposac aby było ok ? j/w ekonomiczniej itp

j/w dt przed treningiem xp po cp dnt rano xp w porze treningu cp Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-01 15:51:21

[...] cyklu zostala mi kreda(500g,olimp-jakos polowa jeszcze jest)+dextrosa, i wczoraj wpadlem na plan, zeby zamist kupowac drugiego xpanda, wykozystac krede (np. brac ja w dnt). Oprocz tego mam praktycznie nieograniczone zasoby masa xxl, no i chcialem dokupic bialko(dosc powaznie mysle nad ostrowia wpc80)...Ale jesli ktos ma inne zdanie to [...]

Jakie sa te amnikowasy. przedwszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta + regeneracja no i dobry trening. Dawkowanie ok moze byc; DT: mono -5g rano przed treningiem-Cp DNT: mono-rano CP-w porze treningu Aminokwasy jesli sa to BCAA to 1g/10kg masy. Gainer według braków

Witam czy dobrze bedzie jak bede to tak bral" Dt:5g mono na czczo 9g Cp przed treningiem + aminokwasy po treningu aminokwasy i porcja gainera DNT:5g na czczo mono 9g CP w porze treningu aminokwasy i gainer miedzy posilkami Jest to moj pierwszy cykl na Cp ale wczesniej byly juz cykle na kreatynie, staz ponad 2lata...

beż żadnych gainerów jak już to białeczko ale jedź dobrze dieta to podstawa treningi ostre 10gr kreatyny dziennie w DT i DNT na dwie porcje po 5gr

DT: rano KA, przed treningiem Cp DnT:Cp , po połodniu KA

Bierz tak: DT: - na czczo 4kaps. - po treningu 4kaps. DNT: - na czczo 4kaps.

DT: rano Przed sniadaniem Storm i Przed treningiem nano vapor DNT; rano przed sniadaniem Storm Białko bierz 20-30 min po treningu. Posilek po treningowy najlepiej do 60 min po treningu.

BCAA - nie DT: rano CP po treningu XP DNT: rano XP po poludniu CP bialko wg brakow w diecie witaminy do glownego posilku omega3, zma/mzb uloz diete na lekki plus

No to mała zmiana DT: rano na czczo 9,5g CP 30 min przed mono 5g i zaraz po treningu 9,5g CP lub odwrotnie tego sie musze dopytać DNT: rano na czczo 9,5g CP po południu(pora treningu) mono 5g

niechce zakładać nowego tematu dlatego pisze tu: ja będę brał z CP i witaminami czy to lepiej?? DT rano mono 5g przed i po treningu CP 9,5g DNT rano mono 5g po południu CP 9,5g a witaminy raz dziennie 1 tab. kiedy lepiej brać rano czy wieczoram, przed siłke po... Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2007-12-30 14:59:02

Shock dajesz tylko przed treningiem! Zobaczysz po sobie, na jednych spokojnie działała 1 miarka SCHOCKA i mieli fajnie, na innych po kilku dniach nie robiło już takiego działania dlatego zwiększali do 1,5 porcji. Storma stosujesz 1 porcja na czczo i 1 po treningu DT 1 porcja na czczo i 1 w okolicach godz. treningowej DNT nie stosuj inaczej STORMA [...]

mozesz brac jedna na czczo w dnt wtedy bedzie bardziej ekonomicznie.. ja tez mam xstacka i powiedz mi czy miales naklejke w srodku na wieczku bo ja mialem tylko folie z zewnatrz..

Masz juz te HMB i BCAA? Jak robisz mase to raczej te 2 produkty sa niepotrzebne. HMB to lipa wiec nawet nie oplaca sie go kupowac a bcaa to bardziej przy redukcji. XP i CP - mozesz na nich zrobic niezly cykl. DT: - na czczo CP - przed treningiem XP - po treningu CP DNT: - na czczo XP - po poludniu CP TSE - po co ci ono. Robisz redukcje albo [...]

DT: CP rano, przed treningiem NA OPAKOWANIU PISZE ŻE RANO I PO TRENINGU DNT:CPrano i w porze treningu Jesłi bedziesz trzymał diete i regeneracja bedzie dobra to i efekty beda lepsze niz na mono. Carbo po tyreningu a Ostrowie daj troche pozniej. ZMA bierz 30 min przed snem (1xzincas ,3-4xfilomag ,3xaspargin)ale ja mam aspargin forte , kiedy [...]