dnt

Zrobiłbym tak: DT: rano na czczo porcja GM przed trenem porcja(lub wiecej zalezy czy bedzie kopac dobrze)NO-xplode po trenie porcja GM DNT: 5 gram mono rano na czczo Jak skonczy sie No-xplode to wrzuć shocka, lub łącz shocka z no-x. Pozdr

te moze byc, byle jak mono czy storm po treningu tak czy siak bedzie ok. w DNT mozesz walic, porcje mono/gm/Storm jak masz duzo prochu to jedna ran oan czczo a druga w godz. ok treningowych. pzdr

30 dni za mało na krete... zrób 6 tyg jak czegoś np. krety zabraknie to dokup... białko wg. braków w diecie gainer wg. braków w diecie dextroza zbedna - sam cukier kreta dt 5g rano 5g po tren dnt 5g rano

Glutamina DT:10g po treningu, 5g przed snem DNT:5g rano, 5g przed snem Tauryna: 1-2g do porcji kreatyny. Aminy 3caps do posilkow.

[...] masy ciala) podzielone na dwie porcje, przed i po treningu, z dosypaniem 10 gram gluty do napoju i popijaniu w trakcie treningu dobry pomysl(tylko pij tak zeby polowe wypic po treningu) przed snem gluta 5 gram. dnt-20 gram glutaminy podzielone na 4 porcje(rano, przed snem i dwie w ciagu dnia) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-21 11:41:08

Dokup mono i cykl jak nic. DT: - na czczo 5g mono - przed treningiem 15g nitro - po treningu 5g mono DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g mono

DNT rano 4 tabsy cm3 DT 4 tabsy cm3 xpand przed treningiem

HP + jedna z kreatyn które napisał TomQ DT: 5 g kreatyny rano, porcja HP przed treningiem DNT: 5g krety rano.

Generalnie przyjmuje się, że lepiej uważać na tłuszcze. ALE przy Twojej diecie to nie będzie miało aż takiego znaczenia, masz straszne rozbieżności między DT a DNT.

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

A jak jest, to też po treningu. Z tym, że krzywdy nie będzie dużej jak weźmie w innej porze dnia, czy DNT ( w porównaniu z endo )

A jeszcze pytanie jak to wygląda w DNT?

Osobiście to wolałbym zacząć od + 100-150kcal .przynajmniej z 2-3 tygodnie i zaobserwował co się dzieje . Po co odrazu startować z + 300. Jak robiłem mase to nic nie kombinowałem z DT i DNT - myśle że na poziomie czysto amatorskim nie ma co mieszać ale niech się wypowiedzą rekiny tego forum}:-( Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-16 [...]

-izotoniki podczas treningu -bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ciała,i podczas treningu -kreatyna cykl najlepiej w dni treningowe 5g rano 5g po treningu w dnt 5g rano,cykl jakieś 8 tygodni -beta alanina dłuugi cykl nawet i z pół roku 3-4g dziennie Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-06-30 12:48:43

DT 5 g jabłczanu rano 5 g jabłczanu + carbo po trenie DNT 5 g jabłczanu rano

czyli 4 kaps? (1100mg jedna) nie ma sensu pić carbo w DNT po prostu jako źródło węglowodanów?

tak 4 cap styknie, a co do węgli w DNT to zależy od Twoich braków w diecie, jeśli je masz to pij

dt 2 x 5g dnt 1x5g

Ogólnie wszystko chce brać: DT rano-mono/jabczan, vita-min, flexit drink, omega 3 przed treningiem-shotgun po treningu-mono/jabczan, vita-min kolacja-omega3 DNT rano-mono/jabczan, vita-min, flexit drink, omega 3 obiad-vita-min, omega 3 Dobrze ?

w dnt jedna, reszta ok