dnt

Witam Mam problem z ulozeniem posiłków przed i po BIEGANIU jestem na redukcji i nie wiem czy w DNT gdy biegam przed i po bieganiu dawac wegle i wsuwac same bialko(kura)...czy posilek powienien zawierac WW...no i jak z tłuszczami w tych posilkach? dzieki

Dokupiłem już BCAA z Glutamina i cała reszte: 1.MAN Clout - 600g 2.Ultimate Horse Power - 1000g 3.ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) 3.PVL Mutant Mass 6800g 4.Ultimate Iso Sensation 93 - 2270g 5.Olimp VITA-MIN PLUS 90kaps. 6.Olimp Gold Omega 3 - 90kaps. 7.Olimp Chela MZB - 90kaps. DT: Clout rano na czczo 1kaps.witamin i [...]

9.07.2009 dieta: wakacyjna sporo nalesnikow na slodko, cala pizza i rozne przekąski. ale postaram sie chociaz na noc zjesc porzadnie trening: brak, dnt ogolnie duzo latwiej mi trzymac diete w dzien treningowy, lepszy aptetyt i motywacja ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-09 19:17:52

no nie.. w dnt normlanie nic a w dt po treninu pije all in one 1h po jem posilek i tabs mety i mnie kupa dusi ale to raczej to co zjadlem przedtem czyli sniadanie czy cos.. jak sadzicie? co do kupy to nie jest jakas super twarda ale klocek jest no tzn podluzna i miekka

Bardzo Dobre BCAA , jak nie najlepsze :D Brałem n DT 4 przed treningiem, 4 po i 4 przed snem a w DNT 4 rano i 4 na śpiocha :) może z Raz troche mnie pogoniło po tym.. .:P ale to podobno od wit. B2 :D i też na zielono .

kurcze babcia zrobila golabki chyba sie nie opre i zjem sobie na obiadek dzisiaj mam dnt. rano: owsiane+jogurt nat.+ rodzyny+dwa jajca na twardo studi ty na diete jogurtowa przeszedles??

ja brałem Nitro E i byłem zadowolony. Brałem go tylko w DT a w DNT brałem cm3. Nitro E brałem półtora miarki tylko przed trenem. Było ok!!

Człowieku wyszukiwarkaaaaa! Deca przed treningiem w DT Kreatyna 10 g w DT (rano i po treningu) i DNT (rano i w południe, lub oszczędniej 5 g tylko rano) GainBolic po treningu i jak potrzeba w diecie, której pewnie nie masz... Lepiej jabłko weź.

W 200g gainera na dzien powienienes sie zamykac, to sa wegle ktore bardzo latwo dostarczyc z jedzenia.Z 200g gainera masz juz 800kcal z jedzenia 2500kcal i juz masz ponad zapotrzebowanie dziennie zapewnePrzykladowo oczywiscieBialko wedlug brakow w diecie daj do sniadania 50-80g do tego dorzuc 100g owsianych mleko w miksie masz szybki i [...]

jakub.ch hehehehe chcialbym aby polecialo w kilka dni molder filmow nie ma i nie bedzie w najblizesz przyszlosci nie chce pisac po raz 10-ty czy setny dlaczego ale.... -nie widzialem nikogo kto by robil zdjecia na tej silowni a co dopiero filmy krecil - nawet aparatem - nie chce wyjsc na d****a czy narcyza co sie "nagrywa" jakby bylo to [...]

bicu - dokładnie ja po treningu też kurak+pomidor+masło orzechowe teraz też kurak ogórek i masło orzechowe starczy mi już jutro rano 18mg johy, kaps AMP v1 i tabata a od soboty w dnt tabata 2x ed Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-08 19:18:59

tak chyba zrobie, strasznie sie zgrzalem na zakup jet fuel ale wzgledy finansowe chyba wezma gore tym razem mowisz 2 x 2? zalecane jest w dt 2 x 1 w dnt 1 x 1, jako, ze teraz cwicze codziennie to moze wystartuje z 2 x 1 (przed sniadaniem i przed treningiem) i po jakichs 2 dniach jak wszystko bedzie git wejde na 2 x 2? Zmieniony przez - [...]

daj sobie spokój z kretką,jeżeli chodzi o gain bolica to pijesz go w zależności od braków w diecie, jak pijesz przed snem to pamiętaj że będzie Ci się odkładało bardzo szybko w tłuszcz, jeżeli chodzi o aminy to bierz w DT też rano przed śniadaniem, w DNT może zostać tak jak pisałeś

ale to chyba nie ten dział co do supli to w dnt może być jedna porcja kreatyny tzn albo mono albo cp ale to już twój wybór

w DNT tez 2x dziennie? Czy raz na czczo wystarczy?

Witam. Zakupilem dwie duze puchy cp i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac. DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Czy takie dawkowanie bylo by dobre?

tyle ze porcji KO jest 35, pijac go codziennie starczy mi tylko na 5 tyg a cykl zakladalem na 6 wiec jak dawkoac pijac go codziennie ? co proponujesz dokupic po 5 tyg? przykladowo dt ko przed tr, mono po dnt rano mono, ko po poludniu co o tym sadzisz? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-07-08 11:09:29

ok a więc chce kupić jakieś mono w kapsułkach powiedzmy 500 gram. i chce w DT brać 5 gram na czczo i 5g po terningu a w DNT 5 g na czczo. a Więc jesli mam 3 terningi w tygodniu to mi wychodzi 50 gram na tydzień czyli kreatyna starczy mi na 10 tygodni. Brać to cały czas czy 2 sezony sobie zrobić?? Powiedzmy 5 tyg będe brać , 5 tyg odpoczynku i [...]

1 puszka CP ma 665g to jest 70 porcji, biorac 2porcje w DT i jedna w DNT wychodzi jedna pucha na 8tyg cykl, potem 8tyg przerwy i znow cykl. termin mija 19luty ;x wiec musze zaczac juz teraz inaczej nie zdarze, NIESTETY ;/ logiczne ze wybralbym morze... ZADNEJ METY nigdy nie tkne feeeeeeeeeeeeeeeeee ;D

aeroby - moga byc po silce, moga byc w dni wolne. sam split na redukcje IMO sredi pomysl, choc i tutaj zdania będa podzielone jakie masz aminokwasy? HMB: 1 - 2g na porcje przed i po treningu, oraz rano, w DNT 2 - 3 razy dziennie w miare rownych opdstepach czasowych