dnt

warzywa są, tylko nie wliczam a kalorie ok? I (31/30/58//624) - 20g WPC - 80g płatków owsianych - 150g mleka - 20g oleju lnianego II (23/22/67//562) - 40g piersi kurczaka - 20g masła - 20g goudy - 140g chleba III (25/13/60//463) - 80g makaronu - 75g piersi kury - 10g oleju lnianego IV (25/13/60//463) - 80g makaronu - 75g piersi kury - 10g oleju [...]

jesli cykl ma byc krótki - czyli ok 36 - 37 dni, to raczej dobiłbym do tych 10g kreatyny na dobę (łacznie z nitro i mono/jabłczanu), zarówno DT jak i DNT

A czy to że będzie dieta oczywiście na - i spalacz nie wpływają na katabolizm w dnt ?

KA mozesz sobie razem z gainerem brac, dawkowanie DT: rano i przed treningiem DNT rano Wiesz, zawzse lepiej sie wchlonie na pustym zoladku, ale wiekszej roznicy nie zrobi jak zjesz godzinke po obiedzie np

atomson 120 starczy na 6 tyg przy dawkowaniu DT:2 capsy rano 2 przed trenem DNT 2 capsy rano imo dobre dawkowanie

dzięki! mam jeszcze jedno pytanie odnośnie carb cyclingu, DNT to są dni tylko bez siłowni czy ogólnie dni, w których nie ćwiczę nic (nie biegam itp.)? U mnie wygląda to tak, że 3x w tyg jest siłownia+25minut truchtu, 3x ćwiczenia insanity (te z drugiego miesiąca, które są bardzo wyczerpujące 45-60min), 1x 40min biegu. Pewnie carb cycling w takim [...]

osobiscie bym startowal z 1800 w DT 1600 DNT i dosc dlugo posiedzial na tego typu bilansie, manipulowal natomiast treningami jak i rotowal weglwoodany. co do suplementu, na razie bym nie w sumie nie bral. Twoj glod, to wynik zle oszacowanych kalorii, nic innego

mozesz brac wiecej tego mono jak chcesz, ale dwaki powyzej 5g w porcji to juz moim zdaniem totalny bezsens. jak zostanie - to wezmiesz przy kolejnym cyklu. mnie starcza 5g mono/dobę. jestem przeciwnikiem wynalazkow takich jak carbo, po treningu mozesz dać, ale nie musisz. ostrowie jak najbardziej. osobiscie po trenie spozywam 3g mono, 30g WPC i [...]

konczac, zaczynam jutro tak DT popoludniowy trening 10gr nitro rano 10-15gr nitro 30 min przed treningiem 5gr mono+50gr carbo+15gr WPC po treningu DT poranny trening 10gr nitro rano 5gr mono+50gr carbo+15gr WPC po treningu 10gr nitro po poludniu DNT 10gr nitro rano 5gr mono+20gram carbo po poludniu dzieki

ja jestem endo, gainer mi zbędny. robię chyba cykl na samym mono. 10g ed. pod koniec cyklu 10 w DT, 5 w DNT. a potem walne długi cykl 5x5 ze swolen może? Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-10-26 20:56:41

Przy Twojej wadze bralbym tak: DT: Rano 5g tcm, przed treningiem porcje noko, po treningu 5g tcm Dnt: rano noko po poludniu 5g tcm pozdro

A wiec tak: cell pump i mono 200g: 10 = 20 dni tcm 60 caps : 5 = 12 dni Creafusion 90 caps : 7 ~13 dni na 45 dni wystarczy a Xp na 50 dni pozniej przez te 5 dni bede bral XP raz dziennie Czyli taka kolejnosc. DT:na czczo "jablczan" , 30 minut przed treningiem XP DNT: naczczo XP ,Popoludniu jablczan jablczan=jedno z tych 3:D w [...]

Mam jeszcze pytanie, bo z roznych postow wynikaja niekiedy przeciwstawne opinie... Kretke w dnt brac tez 5 g w porze okolotreningowej czy 5 na czczo w zupelnosci wystarczy ? Dokupilem cynk, karoten i witaminy - dawkowanie wg producentow 1 tabs po posilku... Myslalem nad kupnem B12 - warto ? Oczywiscie doustne. Co jeszcze byscie radzili dokupic. [...]

Dokup mono ze 150g i do tego http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html Wyjdzie ponad 100zł - ale będzie ok. ps: cyklów na gainerze i białku sie nie robi ;) DT 5g mono do śniadania Porcja nitro przed treningiem po treningu 5g mono DNT 5g mono rano Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-07 05:51:04

1. W sumie tak ;-) Jesli nie ma jakichs ogromnych roznic to tak ;-) Dodatkowo mozesz np wymieniac hantle co serie ;-) 2. Rob podciaganie na kazdym treningu, a w DNT odpusc ;-) 3. Wszystkie warzywa sa dobre :-))

ja proponuje dokupić Ci do tego mono albo jabłczan i dawkować DT 5 g mono/jabłczan rano 30 g nitroII przed trenem DNT 5 g mono/jabłczan albo 30 g nitroII rano

Nowa wersja ma 5g kreatyny na 30g produktu jesli dobrze pamietam, wiec jesli chcesz jexchac na samym nitroII to: DT 2x 25-30g DNT 1x 25-30g. Czyli dosc nieekonomicznie. DOkup do tego zwykly monohydrat i polacz-wyjdzie lepiej.

w DNT nie bierz już nitro a zwłaszcza nie na noc W DT wolałbym wziąć 1 większą porcję przed ale możesz ją rozbić na Przed i Po treningu

Czyli będę brał w DT mono 5 gram rano przed treningiem 20 gram nitro i po treningu 10 gram nitro a DNT 5 gram Mono rano chyba będzie ok. Dzięki wszystkim za pomoc:)

DT rano 4cm3 przed treningiem porcja nitro e DNT: rano 4cm3 dokup towaru