dnt

Nie pasi mi za bardzo trening FBW 5x5, wolałbym tradycyjnie zwiekszac ciężary jak się da rade :) Mam zamiar w Dni treningowe pn sr pt robic tylko cwiczenia na silowni na partie miesni, bez brzucha i biegania w dni pozostałe mam zamiar biegać i robić brzuch ;) ale wyjdzie na to że DNT będą też DT, wiec moze lepiej --> biegać, brzuszki i brać [...]

DT : Przed tren Shock Po tren 1 porcjia Storma DNT: Na czczo Storm 1 porcja Około treningowo 5 g mono ewentualnie tak.

w DT np rano 5g i po treningu 5g w DNT np rano nie za malo Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-07-25 15:20:52

Co do krety DT: rano na czczo 5 g po treningu 5g DNT: rano na czczo 5 g Tutaj pogadajmy, jakby co to ktoś mnie poprawi Wrzuć zdjęcia. Więc tak. Treningiem będzie FBW 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Dietę ustawimy tak: minimum 2g białka pochodzenia zwierzęcego na kilogram masy ciała 4g węglowodanów w dni [...]

masz dostarczac dziennie jakies 5-10g kreatyny, pory nie maja jakiegos dramatycznego znaczenia. podobno najbardziej wartosciowe pory przyjmowania to okolotreningowo czyli przed lub po tr. osobiscie nie widze roznicy w ostatecznym rozrachunku. efekty jak dla mnie takie same. w dt: 30g nitro przed tr, 5 g mono po tr. w dnt 5g rano.pzdr

DT:Nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano

heh no dawki byly by solidne 30g nitro to 5g kreatyny, bierz wiec 30 g nitro przed tr, po tr 5g kredki i w dnt 5g. pzdr

Zelmer23 dzieki za info - na szybko nie znalazlem tego wiec DNT wg mnie przed treningiem - stack + 3 MC MagnaPower po treningu 3 MC Magna Power wysycenia bym nie robil jesli nie chcesz mono MP jakos srednio mi podchodzi w tym celu - duze dawki MG++

DT dawkowanie kreatyny 2x Nitro + 10g po treningowo - co to jest nasycenie??? Jesli mnie pamiec nie myli Nitro2 ma w 1 porcji 7g krety wiec dziennie jadłby 24g... bez sensu. DNT wystarczy jedna dawka mono rano w ilosci 5g - Nitro zbedne. Rozpisz ile jesz białka/wegli/tłuszczy na cały dzien + jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaka nadwyzka. [...]

200g gainera + 50g Carbo - daj pan spokuj... Wegle zmniejsz do 4-5g a nie 7. Dieta jak i załozenia z dupy wziete. Mono bedziesz brał 5g po treningu i w DNT rano a Nitro tylko przed treningiem.

rano 4 caps mono przed treningiem miarka no xplode po treningu 4 caps mono w dnt tylko rano 4 caps mono

DT:5 kapsow rano 5 po treningu DNT:5 rano Jak sie skonczy daj mono

zamierzam na początku zacząć od 1 porcji no-xplode czyli 20.5g jeżeli chodzi o dnt to : rano,popołudniu i na noc po 2 caps? to jak dawkować w dt? (magny zamierzam kupić minimum 240caps) a i mam pytanie do Ciebie Biniu... bo widziałem że pisałeś o fazie wysycenia.. jak ją zrobić w tym wypadku?

1. producent nie podaje ile kreatyny znajduje sie w stacku - przynajmniej na szybko nie znalazlem ... ale zakladam ze porcja dzienna powinna sie w nim znajdowac ... swoja droga dawkowanie tez podano w dosc duzym przedziale - wiec dopytam ile miarek planujesz spozywac ? 2. pomysl z porcja stacka przed treningiem i tylko wtedy jest mi bliski - [...]

vena84 no co Ty aminbki + spalacz tyle!! HoganiskO to taka przenosnia byla bylem w Pl a tam mam wiekszosc zapasow nie bralem w bagazu jak zawsze bo czasami wiecej problemow tylko mam zamiar wyslac pake kurierem jak dojdzie to wrzuce foto rr-28 kcal bardzo malo pewnie cos w granicach 2000kcal moze czasami troche wiecej al tylko w DT jak wpadnie [...]

Siema mam kre-alkalyn( dostałem za darmo ) w jednym tabsie jest 1000 mg. Dobrym rozwiazaniem byloby dawkowanie DT 2 tab na czczo i 2 przed treningiem DNT 2 tab na czczo wykorzystać te 76 kapsow a pozniej dokonczyc 6 tygodniowy cykl zwyklym mono ?

ja zastanawiałem się na takim dawkowaniem: dt rano 3caps magny przed tren no-xplode po tren 3 caps magny dnt 2x3caps magny

Witam, czy takie dawkowanie jest odpowiednie ? dt: rano 5g mono, po 2 godzinach (30min przed treningiem) porcja shocka, po poludniu 5g mono dnt: rano 5g mono.

DT:nitro i 2-3 kapsy AAKG, BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem, po treningu 5g kreatyny + BCAA DNT:5g mono rano

Wogóle nie brac w DNT. Masz jakas pojedyncza forme kreatyny? Jesli nie dokup 300g mono.