dnt

mozesz zrobic cykl na jablczanie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html dt 4kaps rano 4kaps po treningu dnt 4kaps rano

dnt; rano 20g nitro zamiast 2x po 10g tribulon - szkoda kasy ale jak masz to bierz, bcaa 2x po 1g/20kg masy ciała. dt; nitro - ok, bcaa przed i po tren. 1kaps/10kg masy ciał.

mozna smialo razem brac DT rano 5g mono+5g glutaminy, po treningu 5g mono+10g glutaminy, przed snem 5g gluty DNT rano 5g gluty+5g mono

Być może w takim razie ważniejszy jest dystans, a nie czas? I nie wiem jakim cudem dnt zamienił Ci się w dt...

w DT: przed treningiem 5-8kaps w DNT: przed snem 2-3kaps

tzn. przed i po trenie 10-15 gram ? a rano ? a w dnt raczej nie marnować ?

bcaa też wystarczy w dnt 1 porcja

w dnt nie dawaj bcaa bo szkoda odczekaj 6 tyg i zacznij nowy cykl

j/w bcaa w dnt zbedne

DT 2x5g DNT 1x5g i tego się trzymaj ... 4500mg = 4,5g a to co na etykiecie to nie zawsze ma sens ... ok ok .. juz na poważnie :-)

no jem max 3 jajka dziennie , kreatyne bralbym dt 10g, dnt 5g ale kiedys czytalem ze kreatyna dochodzi do serca i mi serce od tego urosnie czy jakos tak i ze dopiero po 21roku zycia brac kreatyne a minimum po 18stce co wy na to

Dex z porcja kreatyny więc i przed i po trenie. w DNT jak bierzesz rano to dex też rano najlepiej po prostu zapijaj dex kreatyne.

No, miałem identycznie, początki to w ogóle jakaś lipa była ;). Jeżeli czysta masa, to stanowczo mono. Aha, oczywiście odpuść dextro, bo to nie potrzebny wydatek. I jeżeli będziesz jadł zwykłą kretę (mono) to bierz DT 5g po śniadaniu, bądź też do posiłku, obojętnie, byle przed tren i 5 g po treningu. DNT 5g może być na czczo, albo kiedy tam chcesz [...]

Może coś powiesz o twoim stażu na siłowni bo nic niewiemy ile lat itp Nie chciał bym doradzać dziecku 13letniemu który ćwiczy 2miesiące... MASS XXL - DT: po treningu (od razu) po 100g - DNT: jedzenie

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html dokup mzb olimpu i daj przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html DT: 5g mono rano, witaminy do posiłku, omega-3 do posiłków, porcja cp przed treningiem, mzb przed snem, białko wedlug braków w diecie DNT: 5g mono rano, omega-3 j\w, zma j\w, [...]

Zrób Carb Cycling gdyż po zdjęciach widać troszkę jednak tego tłuszczu masz na sobie . W dni treningowe w porze około treningowej a w dnt zwiększ ilość tłuszczy no i dodaj źródła omegi 3 ( śledź , makrela , łosoś ) . Pozdrawiam

4 tygodnie z akrotko jak na cykl bez fazy ladowania. DT 8 kapsow, DNT 4 capsy dokup drugie tyle na cykl.

Zdecydowałem się na cykl kreatynowy Treca CM3 360 kapsułek - ok. 3 miesiące cyklu DT: 4 tabletki z rana i 4 po treningu DNT: 4 z rana Czyli nie warto dokupować dodatków jak beta-alanina, arignina itd?

dalej chcesz biegac? bo nie wiem czy chcesz sie jeszcze podrzezbic czy zdobyc troche masy. Przed cyklem kreatynowym pocwicz ze 4-6 miechow, pozniej walnij sobie jakis jabczan capsy i wal: DT: 5g rano 5g przed trenem (4 mc TCm z olimpa to 5g) DNT: 5g rano Do jabczanu nie musisz miec dodatkow Przed/Po treningu mozesz pic carbo Zmieniony przez - [...]

Ok na masie tak samo czy ? I ile maksymalnie kalori mogę uciąć jeżeli robię Kardio do 5 razy w tygodniu ?W Dnt ucinac węgle? Warzyw i owoców w bilans nie wrzucać ale z owocami nie przesadzać?