dnt

w DNT jedna porcja jabłczanu i jedno Nitro, obojętnie w jakich porach dnia.

Hmmm ja proponuje: Rano cm3 5g Przed treningiem Clout Po treningu HP w DNT Rano HP po południu cm3 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-27 10:14:58

Opisze jak bede potem w stanie usiasc przed komputerem Wczorajsza wypiska: Czw 27.08.10 DNT Za to spanie od 21 w koncu Posiłki: 1. Owsiane, daktyle, jajka, lniany 2. tortilla multigrain, serek wloski Capri, lniany, warzywa 3. szparagowa, wolowina, warzywa 4. wolowina, warzywa 5. jablko, synhta 6. kawałek zapiekanki : soczewica, ryba, szpinak, [...]

Tanio wychodzi kreatyna Vitalmax'a (sam zamierzam kupic - szczegolnie tanio pucha 1200g ) Kreta: dt- rano 5g po treningu 5g dnt: rano 5g (oczywiscie jest to tylko jeden z wielu sposobow dawkowania) Carbo z Olimpu moze byc i podobnie jak mutant mass dajesz to wg brakow w diecie.

Odnawiam, bo mi się coś przypomniało od poniedziałku zaczynam cykl z suplementacją jak w temacie, zamiast kreatyny po treningu postanowiłem brać gainera który nomen omen ma w swojej jednej porcji 4g kreatyny, więc nie widzę potrzeby brania mono bezpośrednio po treningu, czy mój tok myślenia jest dobry? Jestem nowatorem w sprawie suplementacji, na [...]

Mariusz, Ty mnie chcesz zabić i za to Cie lubie Ania, tak, to był głupi pomysł ale że jutro nie mogłabym iść na siłke, a w weekend wyjeżdżam, to za dużo DNT by mi wyszło Oveja, a żebyś wiedziała Martunia, a tak sie zastanawiałam, co te spodnie takie ciasne sie zrobiły po treningu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-26 21:37:49

[...] DNT Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 3x jaja + ryż + ogórasy * + 4 piwa (zalicze to jako cheat,których prawie nie mam ) 3 posiłek: kurak + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Miałem dołożyć 1 posiłek,ale dzisiaj miałem zalatny dzień i po prostu nie miałem kiedy,dołoże w następny dnt. Pzdr.

A może powinnaś po wytrzymałościówkach robić DNT? Ja się już nie porwę na trening "dzień po" Ale progres i tak jest

wyliczyłem że ponad 400 g białka przy niespełna 85 kg, DNT

[...] ###W NIETRENINGOWE: 1 jabłko + 2 pomidory / tak samo jak w dt 4 POTRENINGOWY 18:00 #Ryz 125 g #Piers z kurczaka 150 g Ok ###W NIETRENINGOWE: 2 buraki / tak samo jak w dnt 5 KOLACJA 21:00 #Twarog 125 g #2 pomidory #3 lyzki oliwy z oliwek / olej lniany 3100 kcal, 2,08 białka, 1,03 tłuszczy, 5,26 węglowodanów na kg/mc. Zacznę od 2700 [...]

DT rano 4c cm3, przed treningiem 20-25g nitro II DNT rano 4c cm3

czyli np. DT rano jabłczan przed treningiem CP (ewentualnie przed treningiem jabłczan po treningu CP?) DNT rano jablczan ?

nie aewro w dnt po siłowym bez aero nie łączysz i zwiększ bilans

Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Dokupić kaps. nie mam problemu, więc wystarczy, jak coś. Czyli w DT 4caps rano i 4caps przed treningiem. W DNT 4caps rano?

W DNT wrzucam około 200-300g węgla o niskim IG, i bardzo dobrze się z tym czuję. W piątek ważenie... mam nadzieję, że jakiś "kilogramek" wpadł Jacek: Moim zdaniem w drążku oszukujemy trochę, żeby zaliczyć daną ilosć powtórzeń, to się tyczy i mnie i Ciebie. Mógłbym niżej schodzić, ale czuję, że nie sprostam danej serii. - Musisz mnie [...]

Po 1 za szybko na krete... ale Twój wybór! Po 2 180caps nie starczy Ci na porządny cykl czyli 5-6 tygodni. DT bierz 2 porcje po 4caps przed treningiem i rano/bądź po treningu DNT bierz 4caps rano Przyjmując że masz 3 razy w tygodniu siłke potrzebujesz na tydzień 40caps. Więc na cykl 5 tygodniowy potrzebujesz 200caps. A przelicz sobie jak ćwiczysz [...]

Nie patrz na zalecenia producenta... W DT przed treningiem bierz porcje NB po treningu 6caps CM3(7.5g jabłka) W DNT starczy samo CM3 rano 4caps (5g jabłka)

yyy dawkowanie btło tego multum DT- 10g czyli 5g caps przed sniadaniem naczczo i 5g po treningu a w DNT 5g przed sniadaniem na czczo ;p a do kreatyny moze byc białko jak masz jakies braki w diecie carbo itp

dni treningowych mam 4, 30 min aerobów po każdym treningu + do tego 1h aerobów w DNT czyli ( środa lub sobota albo to i to :)

Jak dawkowac w dnt i dt nitrobolon i cm3 żeby było dobrze? Bo cm3 powinno się brac nawet 15 g dziennie(wg. zalecen producenta), a wiadomo ze w nitrobolonie też zawiera się kreatyna. Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2010-08-26 17:01:36