dnt

ja rowniez , to wyzej co pisalem nie chodzilo o DT czy DNT tylko o to ze pytales czy diete trzymac przed pojsciem na silownie i wtedy odpowiedz ze tak ale polki nie chodzisz mniejsza kalorycznosc pozniej jak zaczniesz to juz normalnie

Nowy ale w dnt masz mniejsze zapotrzebowanie i mie ma sensu walic tyle kcal , moze go zalać ;p\- patrząc na dzienne zapotrzebowanie w pewnym sensie masz racje może obciąć tylko licząc zapotrzebowanie tygodniowe (które też ma znaczenie) wyjdzie bardzo dużo na minusie. Do tego na codzienną zmiane ilości kalori organizm też zareaguje

Cos slabo szukales ze nie znalazles. DT: 2 kaps rano 2 kaps po trenigu 2 kaps przed snem DNT: 2 kaps trzy razy dziennie

DNT ?

Nie mogę edytować, więc idzie nowy post. Doczytałem, że ciężar dokładamy co tydzień. Za to inne pytanie: Przeplatamy dni w tygodniu tak? Przez pierwszy ćwiczeń jadę A B A a w następnym B A B, czy cały czas A B A? e: jednak mogę %-) przepraszam za dwa posty pod sobą. Dodam, że w DNT aeroby, interwały i podbiegi (każdy dzień co innego) i brzuch. [...]

Na ile obliczyłeś zapotrzebowanie? Nie schodziłbym na Twoim miejscu na początku tak nisko z węglami. Zacznij od 200g w DT, 150g DNT.

Metabolizm spoczynkowy to ilość kalorii, którą nasz organizm spala samoczynnie w ciągu dnia czyli również całkowite minimum, które musimy dostarczyć naszemu organizmowi żeby wszystkie procesy życiowe mogły funkcjonować prawidłowo. Dostarczenie organizmowi mniejszej ilości kalorii jest jednoznaczne z wprowadzeniem GŁODÓWKI, która bardzo szybko [...]

1 porcja to jest 150 g tego produktu mi sie wydaje ze w tych 150g jest te 3 g kreatyny. DT 5 g kreatyny rano + 200 g gainera tak jak pisales DNT 5 g kreatyny rano+100 g gainera i bedzie ok.

przez 6 tyg 5g dnt i 10g dt to dobra opcja ?

Ile razy w tygodniu masz trening? z tego co się orientuje w tym Xpandzie jest 50 porcji... jeśli w DT weźmiesz 2 porcje a w DNT 1 porcje to powinno Ci wystarczyć na te 5 tygodni (no chyba ze masz trening 6 razy w tygodniu )

cel cyklu masa--> musisz pamiętać o diecie, bo to ona da Ci masę nie kreatyna, połączenie dobre wziąłeś także jeżeli będziesz trzymał michę to efekty będą dobre, dawkowanie w DT: 5g mono rano, porcja XP przed trenem, DNT 5g mono rano

5g rano , 5 gram po treningu w DNT 5gram rano

Wydawało mi się że Kreatyna ogólnie daje powera- nie mówie tutaj o sile takiej jakie dają inne suplementy ale ogólnie. Ale jeśli miedzy jedną a 2 kapsami nie ma różnicy to dam jedną i 2 po treningu:) Czyli: DT: 1 rano 1 przed treningiem 2 po treningu DNT: 1 rano 1 po południu I wychodzi......6 tygodniowy cykl:)

wytłumacz, dlaczego uwazasz (bo tak wynika z twojej wypowiedzi), że zdrowe są tluszcze nienasycone? Otóż nasycone tez nalezy miec w diecie, jak tłuste miesa, zoltka jaj, olej kokosowy, maslo prawdziwe. mozna stosowac rotacje BTW w zaleznosci od celu i wielu innych czynników w DT i DNT. jesli jesz mniej ww- to podbijasz tł i na na odwrót.

laduj tylko przed treningowo lub w trakcie, po treningu posilek Czyli nietreningowe zażywanie całkiem odrzucić? Tak, w DNT odpuść

Rexen obniż lekko ilość ww nie dodawaj tłuszczu ok 200kcal a aeroby dodałbym w dnt a wrzucił w obfitszej formie 40-60min

Clout+creapure bardzo dobre rozwiazanie Shotguna możesz dołożyć jako dopalacz przed treningiem(zawiera około 1 gram kreatyny w porcji). W DNT wystarczy 5 gram mono na czczo. Pozdr

dobra to kolejna wersja to clout, no-xplode i mono mono rano xplod przed treningiem, clout po DNT 5 g mono rano zaraz sie dowiem czy bedzie dostepny shotgun, jesli nie to biore ten zestaw co wlasnie napisalem. chyba ze macie jakies porownania shotguna i xploda to chetnie przeczytam. roznica cenowa nie wynosi duzo bo duzy xplod kosztuje ok 140 [...]

To w tkaim razie kiedy lepiej kreaśke? Rano czy po treningu? Czy rano i po treningu w DT a tylko rano w DNT ?

OK to jeszcze raz: DT XPAND przed treningiem MONO zaraz po treningu a w DNT? MONO Rano na czczo czy jak?