dnt

DT rano 5g mono+3g karnityny, przed treningiem 2h 3g karnityny, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono+3g karnityny

Podłączam się pod pytanie robienia aerobów po treningu vs w DNT z tym, że ja wolę w inny dzień.. rower/bieganie/basen

carbo - nie transporter kreatyny polecam: Nitro Energizer+ pojedyncza forma krety np jablczan DT: przed treningiem porcja NE po 5g jablczanu DNT: 5 g jablczanu

Od wczoraj testuje 30g ww ed, po 10 dniach carb nite wegli wczesniej w dt mialem 100 a dnt 50. Co jakis czas cheat byk

zaczynałem od 2400, ucinając co tydzień 100kcal raz z DT raz z DNT. Fakt z cardio się pośpieszyłem. Zmieniać bo i efekt mizerny - trzeba znaleźć swój sposób :) Postąpie jak Solaros proponuje, zobaczymy czy zda egzamin. Tak, obserwuje obwody i niestety obwód pasa od 3 tygodni nic a nic nie poszedł w dół a waga +..

pisałeś i trzymałem, na początku 100g ww ed a później 50g dnt i 100 dt

na***** tyle kreatyny ? Ka sie ogolnie mniej bierze DT: rano 2 capsy KA, przed trenem cp, po trenie 2 capsy KA DNT: rano cp, potem 2-3 capsy ka gluty raczej nie poczujesz, trzeba stosowac dawki 20-30 g zeby jakies dzialanie spelniala, ale i tak jest nieekonomiczna

To tak Do 1 posiłku poprawiłem na 2 całe jajka + 3 białka, zmniejszyłem orzechy do 20g, mleko dałem 3% - szklanka. W 2 posiłku zmniejszyłem oliwę do 1,5 łyżeczki oliwy. W 3 posiłku zmniejszyłem do 2 łyżeczek oliwy. Z 5 posiłku wywaliłem mleko W 6 posiłku dałem mleko 3% - szklanka. B: 196g WW: 372,5( powinno być 386g) TŁ: 83g Kilka pytań: 1.Czy [...]

jak chcesz faze nasycenia to przez 7dni leć 4x5g w dnt odpusc bcaa co do posilku jest ok banana mozesz wrzucic bezposrednio jak skonczysz trening

Badr- pytales sie o cykl ,a ktualnie jestem od ponad miesaica na cyklu opartym o : BSN No xplode, trec cm3 i storm od universala. troche szybko na taki zestaw ,ale po prostu kupilem za bardzo mala cene storma i bsn. dawkowanie: w DNT: cm3 raz dziennie, teraz podwoje do 2 razy dziennie. DT: rano cm3, przed treninigiem bsn po treningu storm. mysle [...]

nie jest konieczna absolutnie, moze byc same mono w DNT jedna lub dwie porcje.

gain biorę godzinę przed treningiem,w wyszukiwarce jedni piszą tak a drudzy tak wiec wole się upewnić,gdybyś był jeszcze taki dobry i rozpisał mi w dnt jak brać tę glutę.

Porcja bcaa przed i po treningu. Massacra 2 porcje w dt. i jedna w dnt.

drugą porcję massacry zdało by sie wrzucic w ciagu dnia np rano dlatego pisałem żeby dokupic pojedyncza forme np najzwyklejsze mono wtedy by było ekonomicznie DT: porcja 5g mono rano, 3miarki massacra przed treningiem, bcaa porcja przed i po treningu DNT: porcja 5g mono z rana [...]

mass xxl - uzupelnienie diety ostrowia - po treningu/uzupelnienie diety carbo - podczas/po treningu DT: xp przed treningiem, mono po DNT: xp na czczo

Co prawda nie jestem znawcam, ale wlasnie jestem podczas redukcji i tez martwilem sie o miesnie. Mam diete LC. W niecale 4 tyg schudlem ponad 5 kg i zero spadkow w sile + nawet niewielkie wzrosty. Posilki mam takie jak opisales. Godzine po treningu jest to zazwyczaj ryz brazowy + kurczak bez skory + warzywa. Trening 3 razy w tygodniu + 4 razy [...]

Ćwiczenia i diete stosuje z ksiazki Joe Weidera. Co myslicie o takim zestawie? TREC Creatine micronized 200 mesh ( taurine 400g + Dextrose 500g ) + Mutant Mass + Hmb Revolution + Aakg Mozecie mi napisac jak najlepiej dawkowac? DT i DNT Ile najlepiej zrobic taki cykl? Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2009-12-14 23:02:53

LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]

dt 4kaps rano/4kaps po silce dnt 4kaps rano

piszesz że masz dietę a białko bierzesz schematem 3 razy dziennie:/ białko bierzesz w zależności od braków w diecie, po trenie ważne jest przyjęcie węgli i białka razem, jeżeli chodzi o resztę do DT: Storm rano lub po trenie, shock przed trenem, Omega do śniadania, multiple do obiadu (witaminy) minerały przed snem, w DNT porcja storma rano, omega [...]