dnt

ok zacznij od polowy porcji i nie przejmuj sie tak bilansem kreatyny. DT przed treningiem meso, po treningu storm DNT rano storm

hmmmmmmmmmm w DT ewentualnie mozesz dac storma rano. DNT starczy jedna.

Ekto chłopak jest wiec GB bedzie ok. Kreta tez ok. DT:5g mono rano 5 po treningu DNT:5g rano GB jako uzupełnienie diety. Pamietaj o diecie bo to jest klucz.

NITROBOLON 2 POWDER NITROX THERAPY z BIOTECH USA , KREATYNE POWDER z OLIMPU, ALKAICZNą KREATYNE z MEGABOLA 1500 BCAA MEGA CAPSY OLIMP, CARBO, DEXTRO JUS, SYS PRO 80 nie wiem czego ile posiadasz, ale ja brałbym tak: DT: rano na czczo 10-15g NOII, przed treningiem 10-15g NOII + nitrox therapy + bcaa 5 - 10g; po treningu mono/alkaliczną około 3 - 4g [...]

DT: 5g na czczo i 5g po treningu DNT: 5g na czczo Zmieniony przez - Intense w dniu 2012-05-27 14:48:58

A oto moje dane na sucho po spadkach 39 bic, 60 udo, 30 przedramię, 90 brzuch, 85 waga, siłowe 90 płaska 50 wycisk na bary 3x podciągnięć szeroko nachwytem 90 przysiad 120 przysiad suwnica 110 martwy ciąg Są to żałosne wyniki ale tak jest po wakacjach w ciągu pierwszej części cyklonu mam zamiar wszystko odrobić (dane na moim profilu). A w czasie [...]

daj ujemny. na na razie troche duzo tego aero, skup sie na narzie na FBW a aero w DNT

Przede wszystkim aby oceniać dietę należy wiedzieć dla kogo ona jest. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

[...] 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry: 70g Oliwa z oliwek: 15 ml Orzechy włoskie: 10g B: 27 T: 24 W: 76 Trening; 18 5. zaraz po treningu Carbo: 50g wpc 20g W: 48 6. Potreningowy Ryż biały: 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry: 70g b:26, t:1, w: 38 7. Ser twarogowy półtłusty: 100g Oliwa z oliwek 20 ml B: 19 T: 25 W:4 w dnt co z carbo ?

Jeśli chcesz biegać to biegaj w terenie , jeśli chcesz to w DNT . rowerek sobie odpuść - szkoda czasu .

DT przed treningiem 30g nitro, po treningu createston porcja DNT rano 5g mono zalezy co ci z supli zostanie i w jakich ilosciahc

OK a jak to dawkować? Chcę alby 1 pucha xpanda i 1 xploda (500 g) starczyły razem na 2 miesiące. Może być tak ? DT: Rano: 8 g xploda Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Rano: 10 g xpanda Po południu: 8g xploda peepeek a z tych co nie wymieniłem to co byś brał ? W podobnej cenie. Odczuł bym jakąś dużą różnicę jak bym kupił same 2 puchy xpanda, [...]

DT: Rano: 8 g xploda Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Po południu: 8g xploda

Cardio jak ci wygodniej,jeśli masz siły kręc po siłowym, jeśli nie to kręc w dnt

Super, bardzo się cieszę. Plan taki póki jeszcze w sierpniu dużo czasu, żeby w dnt chodzić i mobilizować się na siłowni, bo w domu to nie to samo jednak ograniczenie miejsca i sprzętu Muszę ten MC jakoś poćwiczyć bo ciężko mi zejść niżej i mieć proste plecy a wtedy rzeczywiście będę mógł wygenerować więcej mocy Dzięki bardzo Zmieniony przez - [...]

cm3 moze byc pluto przed tr tri po tr 4kaps cm3 w dnt a co do efektów to nikt tego nie wie

IMO najlepsze Mono robią Inkospor i Universal. To w proszku Dawkowanie w DT 5 g naczczo lub przed treningiem oraz 5 g po treningu w DNT 5 g naczczo wystarczy. Bez zadnych zbednych faz ladowania. Zrob sobie czlowiecze pozadną diete. Wez sie za MICHE!!! DEXTRO POWTARZAM ZBEDNE. Białko kazeinowe jak juz pisalem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA A co do [...]

smialo ciagnij dalej cykl. dorzuc scorcha 2 rano i 2 przed treningiem, w dnt 2rano i 2 po poludniu

[...] można zadbać w DT o dodatkowy posiłek białkowo-węglowodanowy, aby uzupełnić glikogen i polepszyć regenerację. Ale to też zależy od charakterystyki/intensywności treningu. Czyli suma sumarum jak dołoży ten posiłek.... To już rotuje bo jednak więcej węgli wjedzie. Rotacja nie musi wyglądać tak, że w dnt cały dzień tłuszcze z białkiem je.

[...] glikogen i polepszyć regenerację. Ale to też zależy od charakterystyki/intensywności treningu. Czyli suma sumarum jak dołoży ten posiłek.... To już rotuje bo jednak więcej węgli wjedzie. Rotacja nie musi wyglądać tak, że w dnt cały dzień tłuszcze z białkiem je. Miałem tu na myśli dołożenie tego posiłku kosztem produktów z innych posiłków.