dnt

blancior w dnt chyba wystarczy 5g mono

dt glutamina przed spaniem bcaa przed i po treningu tauryna z kreatyną dnt tauryna z kreatyna glutamina przed spaniem

Dzięki wielkie za pomoc Od 5 grudnia zmieniam trening na FBW 15-10-5 aeroby dam po treningu i zobaczę postępy w razie słabych postępów spróbuje w DNT ale myślę że aeroby + spalacz przed treningiem dadzą pożądane efekty Suplementację Bcaa i Glutaminą pozostawiam bez zmian. No i zawsze się zastanawiałem kiedy najlepiej brać vit-min sport z olimpu [...]

DT Przed treninigiem porcja NII po treningu 5 g mono DNT 5g mono w porze treningu sory zapomnialem edytowac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-26 13:27:12

BIERZ POL PORCJI NOX PUMP DOPUKI BEDZIE NA CIEBIE DZIALA,A JAK POCZUJESZ ZE JUZ JEST SLABO TO WAL CALA. DNT-GLUTA RANO I PRZED SNEM, NITRO W TRAKCIE DNIA 1 PORCJA, AMINY TEZ W CIAGU DNIA. TA KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA NASTEPNY CYKL.

trochę mało masz tego jabłczanu, powinieneś dokupić jeszcze jedno opakowanie 90 cap i wtedy możesz dawkować: DT rano 4 cap jabłczanu 6-8 cap nitro przed trenem DNT rano 4 cap jabłczanu dobrze by było, żeby cykl trwał minimum 5 tygodni

A jak te bcaa dawkowac w dt/dnt?

DT 4 cap cm3 rano porcja xpanda przed trenem DNT 4 cap cm3 rano 180 cap Ci styknie, starczy na 45 dni, no chyba że planujesz dłuższy cykl

a bcaa jak brac w dnt??

tak co do tej kreatyny to czy mozna jakos zagospodaarowac racjonalnie 65 tabletek Mono z olimpu bo jakos wpadlo mi w lapy ostatnio i nie wiem czy jest sens wcinac 4 kapsulki po treningu w DT i 4 rano przed sniadaniem na czczo DNT????bo nie wiem jako to zagospodarowac, czy w ogole sie to przyda do czegos??

dt 5gram rano na czczo(30min) 5gram po treningu(odrazu) dnt 5gram rano na czczo (30min) 5 gram w dzien nie treningowy w zupełności wystarczy..więcej nie oznacza lepiej. co do rannej dawki kreatyny - ja brałem zawsze 30min przed śniadaniem, ale mam ziomka który kreatyne jadł ze śniadaniem.Ja jednak polecam zachować tą przerwe. gainera pij wg. [...]

BCAA BIERZ TYLKO W DT, A CO DO NOX TO MOZESZ GO SOBIE ODPUSCIC BO JEST ON NAPRAWDE MOCNY, A JAK MNIEMAM NIE MASZ ZBYT DUZEGO DOSWIADCZENIA. MOZESZ ZROBIC TAK. DT- RANO KREATYNA, PRZED TRENINGIEM NITRO, A W DNT RANO KREATYNA ,W PORZE TRENINGU NITRO, ALBO KREATYNA. NOX I GM ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ.

MOZESZ BRAC PRZED PO I W TRAKCIE POSILKU KREATYNE WEZ RANO, AMINKI Z GODZ PRZED TRENINGIEM A KREATYNE 30 MINUT POZNIEJ, NO I AMINY ODRAZU PO TRENINGU. W DNT KREATYNA RANO A AMINY W CIAGU DNIA.

DT: przed trenem 15g nitro po trenie 10g Cp DNT: rano 5g Cp(może być mono które ci zostało) Ale i tak bym ci radził zrobić cykl na mono lub mono+cp

widocznie masz za dużo bf. zrób małą redukcje i w DNT wykonuj trening HIIT. na brzuch wykonuj po 2 serie jednym ćwiczeniu na skośne i proste mięśnie brzucha lub wykorzystaj polecany na forum trening ABS II, lub ABS. no i oczywiście dietka lekko na minus.

witam. wklejam diete kolegi: staz 1 rok endomorfik wzrost-176 waga-76 3-4 treningi w tygodniu bmr-1776 zapotrzebowanie kaloryczne(20%nadwyżki)-2770,56 białko - 600kcal - 160g weglowodany - 1500kcal -370g tluszcze - 675 -75g ---------- śniadanie - ~8:00 płatki owsiane(100gram) - 360kcal 12/7//62 mleko 3,2% (szklanka-200ml) - 130kcal 7/6/10 pestki [...]

były takie tematy... dt 5kaps rano na czczo 30min przed sniadaniem 5kaps zaraz po treningu dnt 5kaps rano na czczo 30min przed sniadaniem takie dawkowanie w zupelnosci wystarczy

hmm bo mam jeszcze amino muscle 16,500 to moze brac ta dt przed treningiem Amino Anabol Professional (tu pyt ile gr) po treningu aminon muscle 16,500 (45ml) dnt jak dawkowac??

na opakowaniu pisza ze amino muscle pisza ze bierze sie je 45ml po treningu a w dnt po 15ml przed sniadaniem obiadem i kolacja...(oczywiscie nie uwzgledniam tu 2 sniadania i 2 posilkow miedzy obiadem i kolacja) wiec sugerowac sie tym co napisane na podelku? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2008-11-27 20:41:25

DT: rano GM przed treningiem Nitro2 DNT: GM