dnt

BCAA w dnt zbedne co do carbo podczas treningu - ogolnie zwolennikiem carbo nie jestem, a 100g to sporo daj gajnera jesli juz razem z porcja kreatyny odrazu po treningu, potem posilek po treningowy Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-01-08 17:01:39

DT rano cm3 4caps, przed tren porcja cp i aakg DNT rano cm3 4 caps

ok, cp w dnt zbedny

Jablczan solo w takim samym dawkowaniu jak przy mono. DT: 10g, DNT: 5g tak?

jezeli chodzi o S+S to DT jedna lub poltora porcji storma rano/ po treningu shock przed tr. DNT porcja storma (godzina zażycia bez znaczenia)

Też właśnie będę brał tylko s+s. Wystarczy jedna porcja w dnt czy dać 2 porcje dzieki;)

cm3 lepiej brac przed teningiem i rano, a dnt starczy rano. aminy bierz do posilkow, gainera po silowni lub wtedy kiedy nie masz czasu na zjedzenie wartosciowego.

Kreatne bierze sie okolo 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to czas okolotreningowy i rano. dawkoawnie kreatyny rozpisywane bylo tysiace razy. Dt: rano lub po treningu 3 - 5g i przed treningiem 3 - 5g Dnt: rano 3 - 5g i po kilku godzinach 3- 5g ZMA/MZB poprawiaja regeneracje nocną.

ja bym to zrobil tak: DT przed treningiem porcja GM po treningu cell DNT rano porcja GM

tak, mozesz zastapic cell mono pozniej. rano tylko w DNT. tak to nie ma sensu

[...] i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu Olimp Vita-min Plus-1-2 do sniadania Olimp Gold Omega-3-2 do sniadania Nitro 20-30g przed a jak w [...]

Bierz tak jak w DNT

kreatyna: rano i po treningu lub przed i po treningu, w DNT rano i po poludniu (możesz dac trochę mniejsze dawki) amino po przbudzeniu przed i po treningu, albo tylko po treningu duża dawka. Generalnie mało przydatny suplement.

[...] bcaa - ale czasami to sa eaa,aczasami wszystkie aminki - wtedy ten produkt staje sie najdrozszym bialkiem - bo ~200g kosztuje 60pln jesli juz masz ten suplement to bierz kreatyne jak napisal faf 2x5g (ranp/przed treningiem + po treningu) a aminki bierz 15tabs od razu po treningu! pozniej posilek w dnt kreatyne tylko 1x5g aminki nie bierz!

czyli w dnt tylko crete 5g rano i 5g po poludniu? a aminki tylko w dt

a nie lepiej to uprościć rano mono 5gram Przed treningiem NO-xplode + gluta carbo podczas treningu Po treningu 5gram mono + gluta + izolat Witaminy do głównego posiłku DNT 10gram mono w 2porcjach Pozatym cykl i środki OK Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:12:05 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:13:55

DT 2 porcje, DNT jedna

DT: 5g aakg, 2,5g ba porcja przedtreningówki po treningu 2,5 ba DNT: rano ba rano aakg tak?

Podłącze się. W DNT ba 5g rano razem z aakg? Czy też to podzielić po 2,5 g?

wrzucaj tylko przed treningiem :-) w dnt odpusc