dnt

Dziś DNT a micha mocno niedoszacowana.... nie uwzględnia zupy jarzynowej u mamy i 2 kęsów od mężowskiego pączka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff1bb00b553845d8b0fd25567b5e1daa.png

1.DNT i chwała bo noc nieprzespana i dzieć chory. 2.krew wykluczyła hiperprolaktynemię i niedoczynnośc tarczycy, morfo i biochemia ok. - alleluja 3. do tej pory miałam rozkład 100B/200W/65T ale kiedy pytałam o rozkład głównie wykonywałam ćw aerobowe przed TV. Teraz ćwiczę z hantelkami, przeważają ćw siłowe. Czy w związku z tym rozkład makro [...]

Wczoraj był DNT więc tylko 30 min rozciągania. Również pierwszy dzień na nowym rozkładzie, o którym zadecydowałam sama, bo nikt /chlip...chlip..../ nie chciał się wypowiedzieć w tym temacie. Zobaczymy, co z tego będzie. Wczoraj też zrobiłam pomiary cotygodniowe - w centymetrach bez zmian, waga 0,4kg in plus. [...]

DNT , czyli zmęcz się kobieto domem :) miska mi się ciutkę rozjechała przez naleśniki ale małż robił, więc nie mogłam odmówić ;P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50bfe3edafc74ea79db297deed8ebe00.png

Wczoraj: Total synergetics 1. pompki z arm balance 9x 2. "krzesło" 10x 3. face pull 10x niebieska taśma 4. flip flop 12x 5. "rowerek" 50 6. sumo 20x 10kg 7. podciąganie kolan wisząc na drążku 10x 8. boat 10x 9. wyciskanie hantli nad głową 20x5kg/r 10. przysiady 10x10kg 11.arm and hammer 5x 5kg/r - ledwo co 5x 12. boat II 5x 13.wojownik 7x5kg/r 14. [...]

Zaległe z wczoraj - dnt i miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e594d7ba2d740839c6af6230261871b.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-18 10:46:19 Ponawiam równiez pytanie POZA TEMATEM... Był gdzieś spisany dekalog żywieniowy dla dziewczyn z niedoczynnością tarczycy. Ten sobie wydrukowalam i gdzieś mam ale, czy jest tu jakiś dekalog dla [...]

Dziś DNT i cały czas w pracy----11h. Ma to swoje dobre strony. Jestem z daleka od kuchni, mam przygotowane posiłki, nic nie kusi i działa jak należy. Jeszcze 50 min i do domku na kolację ;P Mam nadzieję, że nie pożarli mi mojej rybki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba1547e9358842a1aab94d2ae994bbcd.png

Coś mi nie idzie... wczoraj DT - powinny być nogi i tyłek ale udo trochę boli....zrobiłam zatem rozciąganie. Miska niby planowana ale dodać należy maminą grochówę, której nie umiem policzyć. Dziś DNT , pogoda nastraja co najwyżej do leżenia pod grubym kocem ale "se ne da".... miska była zaplanowana ale znowu nie wyszło, bo zachciało nam się iść na [...]

Bierz tak: DT: rano albo po treningu 5 g mono, przed treningiem xpand DNt: rano 5 g mono... Oblicz sobie ile to będzie tych kapsułek to 5 gram i po problemie

W ZAŁĄCZENIU PRZESYŁAM DIETE ZGODNIE Z WYTYCZNYMI, PROSZĘ O POMOC : -CZY DOBRZE ULOZONE?? EWENTUALNIE CO ZMIENIC/ DORZUCIC? NADMIENIE ZE CHCIALBYM DODATKOWO PO TRENINGU SILOWYM PRZYJAC CARBO OLIMPU W ILOSCI 40GR- WSUMIE ODRAZU WBIJAM PO CHWILI NA AEROBY WIEC NIE DOLICZALEM TEGO DO DIETY. -WLACZYLEM DO TEGO SUPLEMENTACJE CM3 TRECA 3RAZY [...]

11.11 - dnt jak pisałem miska prawie się zgodziła doszły batony jak przewidziałem. Dzień zaczęty o 5.40 w pracy byłem już o 7.00 a wróciłem do domu 2.30 :( przyznam że ten dzień był ciężki dla psychiki i chętnie o nim zapominam. 12.11 trening: ściąganie szerokiej końcówki do karku siedząc 4x10-12 powt 55kg x 12/12/12/12 wiosłowanie sztangą w [...]

14.11 DNT dzień zakończony o 7 rano po nocnej zmianie i obudziłem się już o 12 :( mało snu bo na 16 powrót do pracy i pieszo przez 7 h chodzenie po mieście w patrolu więc można by powiedzieć że cardio było ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bd2fde20dbc4485b2c6340f963ceebb.png Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-15 20:03:19

15.11 dnt Targi Fit&Sport w Warszawie. byłem zobaczyłem towar ograbiłem :) spotkałem się z ludźmi z Potreningu.pl i zamieniłem kilka słów. Zrobiłem pomiar i z 15 % nadziei na bf wyszło 21 % :( Waga w pomiarze jest o ponad 2kg większa bo w ubraniu był robiony pomiar :) Zabrakło mi stoiska ActivLab wśród innych firm. Jako partner i fundator nagród [...]

26.11 DNT położyłem się spać o 7 popijając Activlab Nighta i pospałem do 13 :)) więc dzień był krótki potem trzeba było ogarnąć w domu troszkę i skoczyć do rodziców zobaczyć co się u nich dzieje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66d1d7f33c734cd9b4f304daedbcae27.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c00156a304e4612be157c69b6973c40.jpg [...]

2.12 DNT Dzień dość zamulony bo pracuję teraz po 12 h więc miewam czasem dość pewnych rzeczy a staram się odstawić energetyki (oczywiście wersja zero cukru) i kawę ale chyba polegnę bo nie wiedzę szansy aby nie pić kawy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eb396c08e254f1e9b9ca52fe6262684.png

6.12 DNT troszkę więcej jest kcl niż wpisane bo u rodziców siorka zrobiła sernik a jest to ciasto którego nie potrafię odmówić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b73aed2a59994c13abe682d96bc9e77e.png Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-12-07 08:48:17

11.12 dnt ciąg dalszy odsypiania nieprzespanych nocy w pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3929dfcd55164a61b34a10f1114ab129.png

13.12 dNT - gnicie w pracy na paradzie pis -_- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/576281687c494817a0dd1994af1f3291.png

14.12 DNT - ale nie oznacza że leżałem do góry pupą... bo w pracy gniłem 12 h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/064044fb94294e899710e3ff841d2ab5.png

19.12 DNT pokuta po wigilii w pracy a potem do roboty na noc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b044e3cd1de4251a2190e4b6627fb34.png